奶水不足吃什么下奶快
發(fā)布時間：2019-12-1857498次瀏覽
奶水不足吃一些食物來改善是很有效果的，比如絲瓜、花生、豆腐、茭白、萵筍等，還需要多讓寶寶吸奶，這樣可以促進乳汁分泌，對下奶是有幫助的。如果奶水不足，必要的時候還可以去醫(yī)院做檢查，然后讓醫(yī)生開一些藥物下奶，不要亂補，以免對健康有影響。
母乳是寶寶天然的營養(yǎng)品，但因新媽媽們的體質(zhì)不一樣，可能會出現(xiàn)奶水不足或者下奶比較慢的現(xiàn)象，當(dāng)母乳滿足不了寶寶的需求時，勢必會影響到寶寶的正常生長。很多媽媽都特別的著急上火，想快點找到最下奶的方法。那么，奶水不足吃什么下奶快？
1、通草鯽魚湯
需要的材料是一條鯽魚，去腮、鱗片，內(nèi)臟之后，再抓三十克左右的黑豆芽洗凈。然后鍋里放清水和鯽魚，水開后放豆芽和三克通草。煮半個小時左右，開鍋，撿出豆芽和通草，加鹽可直接食用鯽魚湯。
鯽魚自身的蛋白質(zhì)分子很小，容易消化吸收，既可消腫利水，還可以通乳，再配合有通乳利尿的通草，很適合乳汁少、水腫、產(chǎn)后腸胃虛弱的年輕媽媽。
2、花生
花生用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥，生花生對下奶有一定的效果。
3、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
4、水果
水果其實也能下奶的。怕涼可以進行加工一下，什么烤香蕉啊，水煮蘋果啊都用起來。據(jù)說柑橘跟橙子下奶都不錯，除了月子之后可以適當(dāng)吃一點。對了，多吃一點雜糧，各種豆類。這些不僅下奶還對身體好。
5、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。食用萵筍時，不可以去除葉子。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，比單用豬蹄催乳更起作用。
研究證實，產(chǎn)后1周至2個月內(nèi)，泌乳關(guān)鍵依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升。因此，新媽媽們最好在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。
精神因素對產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，產(chǎn)后要保持好心情，充分地休養(yǎng)身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發(fā)育正常等問題過多地擔(dān)心。精神上的振奮和愉悅會促使體內(nèi)的催乳素水平增高。
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坐月子注意事項
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產(chǎn)后子宮下垂怎么恢復(fù)
產(chǎn)后的子宮下垂主要是要看它下垂的程度，根據(jù)不同的下垂程度，治療方式也是不一樣的。對于1度的下垂，在它沒有完全脫出陰道口，距陰道口只是位置比較近，小于四厘米，這種情況叫做子宮脫垂的1度，可以配合一些產(chǎn)后的盆底康復(fù)訓(xùn)練來恢復(fù)，去醫(yī)院會教如何康復(fù)，并且回家后要堅持康復(fù)訓(xùn)練。對于子宮下垂很嚴重的，這些康復(fù)訓(xùn)練的效果就不是很好了，并且很難恢復(fù)到原來的樣子，是需要采取手術(shù)治療的，子宮下垂是需要治療的，長期的子宮脫垂是有風(fēng)險的，子宮手術(shù)治療主要是將子宮吊上去，對子宮的本身不會造成影響的，不會切除子宮的，所以不需要過得擔(dān)心害怕。
女性產(chǎn)后應(yīng)注意哪些疾病
女性在生產(chǎn)后一般會出現(xiàn)的概率比較大的疾病，首先是乳腺炎，關(guān)節(jié)炎或者是子宮脫落等問題都會出現(xiàn)，這些問題就是一般而言的月子病。如果在產(chǎn)后護理不夠到位的話，也有可能會出現(xiàn)生殖器官的感染。
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后恥骨痛這種不良癥狀的出現(xiàn)，女性首先可以嘗試一下產(chǎn)后盡早活動，這樣子可以更加有利于盆骨的恢復(fù)；其次，可以做一些盆骨運動來緩解恥骨痛；再者，要選擇軟硬適中的床墊；然后，還需要加強骨質(zhì)營養(yǎng)；最后，也可以使用專業(yè)骨盆帶。
順產(chǎn)后惡露多久干凈
首先我們要明確一下什么是惡露。惡露是指產(chǎn)后隨著子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜組織的東西從陰道排出稱為惡露，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內(nèi)容隨著時間的變化而變化。一般持續(xù)四到六周，總量為五百毫升。血性惡露持續(xù)兩到三天，逐漸轉(zhuǎn)化為漿液性惡露，約兩周左右轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珢郝?，持續(xù)三周干凈。若惡露量多，血性惡露持續(xù)時間長，并且有惡臭味。建議去醫(yī)院趕緊檢查，考慮為子宮復(fù)舊不全或?qū)m腔內(nèi)有殘留的胎盤及胎膜組織、多量的胎膜或合并感染等。如果出現(xiàn)高燒等情況，更要盡快去醫(yī)院做陰道分泌物等相關(guān)檢查，明確診斷，對癥治療，不可自行用藥，以免延誤病情。
順產(chǎn)后多久能同房
順產(chǎn)后女性的身體是比較虛弱的，而且陰道和子宮也會受到很大的損傷，此時是萬萬不可同房的。一定要等陰道和子宮完全恢復(fù)后，也就是產(chǎn)后42天后，才能剛開始同房，但是此時同房也需要注意一些事項，比如注意動作輕柔、做好避孕、注意性生活衛(wèi)生等。
哺乳期能不能做腰部運動
哺乳期是可以做腰部運動的，哺乳期間的女性常常為自己的水桶腰而煩惱，但是由于孩子的緣故，卻很少主動去運動鍛煉，其實適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚难窟\動，也能為媽媽們帶來很大的好處。
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女性坐月子期間可以吃一些獼猴桃、榴蓮，木瓜，橄欖等。獼猴桃維生素的含量非常的高，而且有止咳、利尿以及通乳的作用。女性在坐月子期間吃一些獼猴桃，可以增加免疫力和抵抗力。不過獼猴桃本身比較性冷，注意在坐月子期間吃獼猴桃時，最好用熱水來燙一下再吃。榴蓮雖然臭，但是對促進體溫增加、血液循環(huán)、促進新陳代謝有很大的好處。另外還有女性為了幫助乳汁的分泌，可以吃木瓜，同時還有豐胸、減肥的效果，木瓜當(dāng)中富含有維生素、纖維素等一些營養(yǎng)物質(zhì)，可以和魚湯一起來制作成比較美味的木瓜魚湯。橄欖有生津止渴的作用，在哺乳期的女性多吃一些橄欖，可以幫助寶寶的發(fā)育，讓寶寶更健康。
