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生活中有不少人都有腎虛的困擾，這類患者可以多吃一些有助于補(bǔ)腎的食物。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎益血、滋陰潤(rùn)燥的功效，吃排骨是有助于補(bǔ)腎的。如果將排骨與山藥一起燉湯食用，可以起到更好的補(bǔ)腎效果。腎虛的患者除了通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，節(jié)制房事。

由于不良的生活和飲食習(xí)慣，許多人都有腎虛的現(xiàn)象。腎虛會(huì)引起身體上的不適，還會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧，嚴(yán)重時(shí)可影響到生育功能。腎虛的患者平時(shí)可以多吃一些有補(bǔ)腎作用的食物。那么，吃排骨補(bǔ)腎嗎？
　　一、吃排骨補(bǔ)腎嗎
　　吃排骨是有一定的補(bǔ)腎作用的。排骨含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，包括脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、骨膠原以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，吃排骨可以為人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，也有補(bǔ)腎益血、滋陰潤(rùn)燥的功效。除了可以補(bǔ)腎，多吃排骨還可以為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，還有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
　　排骨中的鐵元素可能預(yù)防缺鐵性貧血，多吃排骨還可以增強(qiáng)體質(zhì)。除了可以通過(guò)吃排骨補(bǔ)腎之外，將排骨與山藥一起燉湯飲用，可以發(fā)揮更好的補(bǔ)腎效果，還有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用，對(duì)于腎虛、脾虛、肺虛都有很好的調(diào)理作用。
　　二、腎虛要注意什么
　　1.不要用腦過(guò)度
　　腎虛的人平時(shí)要避免過(guò)度用腦，否則會(huì)損傷腎的元?dú)?。平時(shí)如果經(jīng)常出現(xiàn)記憶力減退、頭暈等癥狀，有可能不是腦的問(wèn)題，而是由于腎虛引起的。除了避免過(guò)度用腦外，平時(shí)還要保證充足的睡眠。
　　2.多運(yùn)動(dòng)
　　腎虛的人要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭?dòng)物，特別是腰部運(yùn)動(dòng)，有強(qiáng)腎健體的作用。不過(guò)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，可以選擇一些較為舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣損、血淤的現(xiàn)象，輔助治療腎虛。
　　3.節(jié)制房事
　　假如性生活不加以節(jié)制，過(guò)于頻繁，可引起腎虛，從而出現(xiàn)頭暈眼花、精神不振、記憶力下降等癥狀。因此，腎虛的患者一定要節(jié)制房事，合理安排性生活，對(duì)于恢復(fù)腎功能也有很大幫助。