如何預(yù)防腳拇趾外翻
發(fā)布時間：2020-01-1954311次瀏覽
要預(yù)防腳拇趾外翻，平時就得穿后跟高度合適的鞋子，以2~3厘米為最佳，同時也要確保鞋子的松緊適當，不要太緊也不要太松。每天都要堅持用熱水來泡腳，使腳部肌肉痙攣的現(xiàn)象得到緩解，再就是可以適當?shù)墓饽_走路和多活動腳趾。
腳拇外翻是生活中很常見的足部疾病之一，該病的主要表現(xiàn)就是拇趾向外偏斜，大拇趾內(nèi)側(cè)的關(guān)節(jié)會突出和增厚，使得患者在走路的時候會覺得腳部疼痛。這種情況更容易發(fā)生在經(jīng)常穿高跟鞋的女性朋友身上，如果不想被疾病困擾，就需要做好預(yù)防工作。那么如何預(yù)防腳拇趾外翻？
1、穿后跟高度合適的鞋子
想要預(yù)防腳拇趾外翻，就要穿后跟高度合適的鞋子，2~3厘米是最合適的。這個高度的鞋跟可以使足弓保持更加合理的狀態(tài)，臀部會前收，腹部會拉緊，胸部也會挺起來，整個人看著特別有活力。如果說鞋跟過高，那么腳趾跖骨的受力就會加大，同時也會受到擠壓并發(fā)生變形，時間長了就會導(dǎo)致拇外翻或拇囊炎。
2、鞋子的松緊要適當
如果穿的鞋子過緊，不僅會特別的犄角，而且還很容易形成拇外翻，腳底也容易出現(xiàn)雞眼，而過松的鞋子穿著的特別的不舒服。所以平時要盡量穿松緊適當?shù)男樱@對于預(yù)防拇外翻來說大有幫助。
3、每天堅持用熱水泡腳
每天堅持用熱水泡腳對于預(yù)防腳拇趾外翻來說也有重要的意義。通過熱水泡腳可以有效的緩解組織痙攣和肌肉緊張的情況，并且可以有效的緩解足部的疲勞感，讓拇外翻的發(fā)生率大大的降低。
4、適當光腳走路
適當?shù)墓饽_走路對于維護腳部的健康來說是有好處的，也能夠有效的預(yù)防拇外翻。如果光著腳在沙灘上行走，可以使腳部的肌肉得到很好的鍛煉，不僅能夠預(yù)防拇外翻，而且在患病之后也能夠起到治療的作用。不過不要在不平整的道路上行走，以免腳底受傷引發(fā)感染。
5、多活動腳趾
多活動腳趾也能夠預(yù)防腳拇趾外翻。平時沒事的時候就要活動，也可以試著用腳趾去做抓毛巾或者是抓玻璃球的動作，讓腳趾得到充分的鍛煉。
相關(guān)推薦
拇外翻有什么危害
拇外翻患者會有比較明顯的足部畸形，伴隨著年齡的增長還會加重畸形的程度，對足部的功能造成非常大的影響，嚴重的還會導(dǎo)致很多的并發(fā)癥，拇外翻患者常常會感覺患處疼痛難耐，對生活的影響更是不言而喻，那么拇外翻有什么危害呢？
拇外翻如何預(yù)防呢
拇外翻顧名思義就是拇趾頭向外翻轉(zhuǎn)，這種疾病有后天的遺傳原因，遺傳的原因主要是因為患者的家里有這樣癥狀的長輩，也算是家族的遺傳病了，但是后天的原因就非常多的，主要在女性的身上容易出現(xiàn)，那么，拇外翻如何預(yù)防呢?
怎么預(yù)防拇外翻病
拇外翻顧名思義就是拇趾頭向外翻轉(zhuǎn)，這種疾病有后天的遺傳原因，遺傳的原因主要是因為患者的家里有這樣癥狀的長輩，也算是家族的遺傳病了，但是后天的原因就非常多的，主要在女性的身上容易出現(xiàn)，那么怎么預(yù)防拇外翻病呢?
拇外翻手術(shù)后腫脹有哪些消除方法
拇外翻病癥是一種常見的足部畸形，俗稱大腳骨。主要表現(xiàn)為：拇趾向外撇，而大拇趾的跟部又向內(nèi)收，使得前腳象個三角形的“大蛇頭”，而手術(shù)是將這種畸形進行矯正，那么，拇外翻手術(shù)后腫脹怎么消除呢?下面就一起來了解一下。
患有拇外翻會影響壽命嗎
拇外翻患者會有比較明顯的足部畸形，伴隨著年齡的增長還會加重畸形的程度，對足部的功能造成非常大的影響，嚴重的還會導(dǎo)致很多的并發(fā)癥，拇外翻患者常常會感覺患處疼痛難耐，對生活的影響更是不言而喻，那么，患有拇外翻會影響壽命嗎？對身體造成哪些危害呢？
拇外翻一定要手術(shù)嗎
拇外翻在臨床上較為常見，至于是否需要進行手術(shù)治療，要根據(jù)病人的臨床表現(xiàn)和拇趾外翻的程度、對患者日常生活的功能影響的程度以及患者本身的日常生活要求。如果拇外翻的程度較輕，疼痛的程度也比較輕，對患者的負重行走、工作及生活無影響或影響較小，完全可以考慮采取保守治療，如熱敷理療、穿寬松軟底鞋、佩戴拇外翻的矯形器、減少長時間負重及劇烈運動。如果拇外翻程度較重，負重及行走疼痛明顯，伴有第一跖趾關(guān)節(jié)半脫位、拇囊炎、第2足趾仰趾畸形、對負重行走功能影響較重，往往保守治療不能取得很好的療效，需要手術(shù)治療才能徹底治愈。拇趾外翻角度在30度以內(nèi)，可以采取微創(chuàng)手術(shù)，進行拇內(nèi)收肌切斷、拇囊切除，還要將增生骨質(zhì)、骨贅切除，術(shù)后佩戴外翻矯正支具進行固定。如果病人拇外翻角度在35度以上，需進行截骨進行矯形手術(shù)。
拇外翻手術(shù)方法有哪些
拇外翻手術(shù)方法分為大切口，微創(chuàng)即小切口。自17世紀至今，記載的拇外翻的術(shù)式有200多種，但很多應(yīng)用效果不好，已被淘汰?，F(xiàn)在存在的拇外翻的常用術(shù)式只有10多種。大切口，患者先通過硬膜外麻醉，需打鋼針，鋼板，需做內(nèi)固定，甚至需石膏，術(shù)后患者生活不能自理，需躺在床上2到4個禮拜，患者恢復(fù)時間長，痛苦較大。而且存在感染，恢復(fù)不良，轉(zhuǎn)移性跖痛癥，療效不好等等問題。目前最好治療方法是微創(chuàng)，微創(chuàng)手術(shù)15分鐘可以解決一對拇外翻患者，不打鋼針、不打石膏、不打鋼板、微創(chuàng)手術(shù)采用中醫(yī)理念，用裹簾方法，繃帶包扎后，患者即可下地活動，生活可以自理，恢復(fù)快，痛苦少，優(yōu)良率高能達到98.5％至99％，外表美觀，所以深受患者的歡迎。
拇外翻如何預(yù)防
拇外翻的預(yù)防?；颊咝枰⒁夂筇煲蛩睾鸵恍┩庖蛩?。首先患者不要穿高跟鞋，特別是尖頭鞋。如果工作要求必須穿，此時可以在辦公室或者車上備一雙寬松的鞋，下班以后或者是不用上班的時候，換上寬松的鞋，去除所有的鞋襪因素，防止拇外翻的再發(fā)生。其次，如果有一些原發(fā)性疾病，比如，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，此時患者需要及時控制并且盡早治療，才能夠防止拇外翻的發(fā)生。此外，對于有家族史的病人，這些拇外翻的病人一定要注意，一旦出現(xiàn)拇外翻，除了一些鞋襪因素需要警惕，此時也要盡早的手術(shù)治療，手術(shù)治療最好的辦法是采取微創(chuàng)的治療，使患者畸形不會發(fā)展得更快，阻斷拇外翻的發(fā)展速度。
01:25
拇囊炎是怎么回事
拇囊炎是發(fā)生在走路時拇趾需要彎曲的關(guān)節(jié)上，一系列的無菌性的炎癥，它會刺激患者的神經(jīng)末梢引起疼痛。大多數(shù)拇囊炎不影響正常行走，但患者行走每一步整個身體重量都壓在上面，會導(dǎo)致拇趾極度疼痛。拇外翻還會造成拇趾的跖趾關(guān)節(jié)脫位，因為跖趾關(guān)節(jié)在跖骨頭的內(nèi)側(cè)，會長期磨鞋幫，先磨皮膚、皮下組織，后磨皮下組織筋膜、筋膜關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊等，引起關(guān)節(jié)囊炎癥、皮下組織的滑囊炎癥。
01:23
拇囊炎最新治療方法
拇囊炎是一種由非自然的撞擊或骨骼彎曲所致的拇疾病，大多數(shù)拇囊炎不影響正常行走，但它可導(dǎo)致極度疼痛。拇囊炎最新的治療方法是微創(chuàng)治療。患者通過截骨手法整復(fù)術(shù)去除拇外翻從而治療拇囊炎。因此患者在做微創(chuàng)治療時，不用切掉拇囊，因為拇囊皮包骨的軟組織去除的越少，以后病人的舒適度更好，因此拇囊炎操作的時候，不必切除拇囊，除非患者有炎癥，有感染，在考慮清創(chuàng)時需切除拇囊。一般情況下，患者拇趾外翻跖趾關(guān)節(jié)復(fù)位以后，此時拇囊炎不受機械性的壓迫，病情得到治愈。
01:57
怎么確定是不是拇外翻
拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾關(guān)節(jié)處向外側(cè)偏斜移位。拇外翻的患者從外觀看，拇趾向外撇，一般認為拇外翻腳超過超過15度，即第一跖骨跟第二跖骨之間的夾角大概超過15度，或者跖骨夾角超過九度，即大概為拇外翻。患者通過X光片檢查也可確診。此外，有些患者可能因為拇趾的跖趾關(guān)節(jié)跖骨頭長得比較大，也可引起拇外翻、拇囊炎等等?；颊咝枳⒁庖粋€問題，患者X光片檢查時，需拍腹中位，此時對于檢查更具有科學(xué)性、嚴謹性。同時，拇外翻的病人也要拍非腹中位進行對比。
02:04
拇外翻怎么治療
拇外翻要根據(jù)患者拇外翻的程度及癥狀，選擇不同治療方法。輕度的拇外翻可以選擇保守治療，就是局部理療，使用分趾墊等、矯形鞋墊等；嚴重的需要手術(shù)治療。拇外翻是一種復(fù)雜的解剖畸形，并且在治療上極具挑戰(zhàn)性。對于拇外翻較輕的患者，可以采用保守治療，比如局部的理療、分趾墊。在腳一、二趾之間放分趾墊，穿比較寬松的鞋，在鞋底做矯形鞋墊，都可以使拇外翻癥狀減輕，減緩病情的發(fā)展。對于拇外翻比較嚴重的患者，采用保守治療方法不合理，因為沒有辦法讓患者的癥狀得到緩解。對于這樣的患者，需要采用手術(shù)治療。在手術(shù)治療過程中，也會根據(jù)患者具體的表現(xiàn)形式，采用不同手術(shù)方式。如果患者患有拇外翻疾病，應(yīng)到醫(yī)院咨詢相應(yīng)專業(yè)的足踝外科醫(yī)生，得到專業(yè)的指導(dǎo)。
01:35
拇外翻手術(shù)矯正效果怎么樣
拇外翻手術(shù)矯正效果還是不錯的，現(xiàn)在由于術(shù)式，技術(shù)，內(nèi)固定物的改進，目前手術(shù)治療完以后，患者可以佩戴前足減壓鞋，這樣可以下地負重，不用長期的臥床，坐輪椅。所以可以讓患者佩戴前足減壓鞋走路，走4到6個星期，復(fù)查以后，如果患者骨頭愈合很好，就可以穿上普通的鞋進行負重。拇指外翻矯正器，對于拇外翻情況比較輕的患者有一定的效果，相對于重度拇外翻且癥狀較嚴重的患者起不到多大的作用，需要進行手術(shù)治療。
拇外翻手術(shù)治療方法有什么
拇外翻的手術(shù)治療原則是盡量通過一次手術(shù)解決所有的前足問題，不僅限于大腳趾，如果大腳趾出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的半脫位盡量去復(fù)位它，如果是單純的骨性畸形通過截骨來解決，如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)了老化蛻變關(guān)節(jié)炎或者類風(fēng)濕，要選擇跖趾關(guān)節(jié)融合的辦法，可以消滅關(guān)節(jié)炎的疼痛同時避免拇外翻的復(fù)發(fā)。
拇外翻畸形是什么
拇外翻是指腳的大腳趾，在跖趾關(guān)節(jié)的部位發(fā)生關(guān)節(jié)的半脫位，導(dǎo)致大腳趾的趾尖往外撇同時大腳趾后面折骨的頭往內(nèi)翻，導(dǎo)致了整個大腳趾部位的骨頭很突出，很多時候跟鞋子發(fā)生一定程度的摩擦?xí)?dǎo)致拇囊發(fā)紅，甚至出現(xiàn)這個破潰呀，或者二腳趾被擠壓變形，這種情況稱為拇外翻。
