喝紅豆湯能瘦身嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-02-0456271次瀏覽
瘦身一直都是大家所關(guān)心的問(wèn)題，而如果身體過(guò)于肥胖，這不僅會(huì)影響到個(gè)人健康，也同樣會(huì)影響到個(gè)人外形，所以大家都想要盡快的減肥，減肥也有很多方法，可以選擇喝紅豆湯的方式將體內(nèi)的水分帶走，喝紅豆湯也有多種方式，比如可以選擇紅豆陳皮湯，紅豆薏仁湯。
紅豆是一種可以治療疾病的藥物，中醫(yī)認(rèn)為之所以會(huì)出現(xiàn)肥胖，也是體內(nèi)含有濕氣，導(dǎo)致血液無(wú)法正常流動(dòng)所導(dǎo)致，此時(shí)就應(yīng)該盡快的減肥，在減肥時(shí)就應(yīng)該選擇正確的方式，如果是因?yàn)樗[所引發(fā)的肥胖現(xiàn)象，首先就應(yīng)該去除體內(nèi)的濕氣，那么喝紅豆湯能瘦身嗎？
一、喝紅豆湯能瘦身嗎
紅豆湯是可以瘦身的，能夠有效抑制食欲，而且還具有排毒利尿的作用，將體內(nèi)多余的水分排除，達(dá)到去除水腫的效果。中醫(yī)認(rèn)為紅豆性質(zhì)比較溫和，也具有清熱解毒的效果，可以消除腳氣，達(dá)到利尿通便的作用。紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)纖維素，維他命b，可以將體內(nèi)多余的水分帶走。
二、怎么喝紅豆湯減肥
1.紅豆陳皮湯
把紅豆浸泡在清水中4個(gè)小時(shí)，然后清洗干凈直接放入在鍋中熬煮，把紅豆熬煮爛即可，再把陳皮放在熱水中泡軟，放入煮好的豆子湯中加上蓋子，大約燜10分鐘，堅(jiān)持兩個(gè)星期即可。
2.紅豆馬蹄水
馬蹄蓮去皮之后直接切碎，放入檸檬，冰糖一起熬煮，紅豆也需要提前一個(gè)晚上泡好，加入適量的清水熬煮，把煮好的紅豆沙直接放入到馬蹄水中，兩者均勻的攪拌在一起也具有減肥的效果。馬基本身就能夠降低血壓，達(dá)到防癌的效果，內(nèi)部含有豐富的維生素，可以加速減肥的作用。
3.紅豆薏仁湯
紅豆還有薏米都應(yīng)該提前放在水中浸泡，浸泡好了之后加入適量的清水熬煮，等到熬煮爛后可以直接選擇關(guān)火，繼續(xù)悶大約15分鐘左右，最后加入冰糖攪拌均勻。不管是紅豆還是薏米仁，都能夠有效達(dá)到消水腫的作用，更具有美白肌膚的效果，所以堅(jiān)持一段時(shí)間也可以達(dá)到瘦身的作用，不容易反彈。
4.紅豆燕麥粥
脫脂牛奶，燕麥紅豆，燕麥中加入適量的水熬煮一會(huì)兒，大概需要熬煮一個(gè)半小時(shí)左右。熟的燕麥就不需要熬煮，煮燕麥時(shí)一定要注意，不要放太多水，如果發(fā)現(xiàn)比較粘稠也可以放入脫脂牛奶，這種方式也可以瘦身。
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孕婦不能吃白扁豆嗎
孕婦可以適量吃些白扁豆。白扁豆屬于豆類的一種，是藥食兩用的食材，具有祛濕的作用。但是由于白扁豆皮比較厚，大量食用以后容易產(chǎn)氣，所以對(duì)于早孕階段的孕婦，她們的胃腸道功能比較弱，非常容易脹氣。在食用這種豆類食物的時(shí)候，就要小心。在妊娠晚期，孕婦蛋白質(zhì)攝入不太足，又是素食者，可以食用白扁豆，或者用豆類制作一些如豆包、豆糕的食物。如果想以白扁豆為主要食物，或者每周多次的食用，建議咨詢相關(guān)的中醫(yī)大夫，看看是不是適合長(zhǎng)期的食用這種食物。白扁豆屬于植物性蛋白，有些孕婦不想吃動(dòng)物性的蛋白，可以用白扁豆作為蛋白質(zhì)的來(lái)源。
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