頭痛應(yīng)該如何護(hù)理
頭痛是一種嚴(yán)重困擾大家生活的疾病,很多患者在平時并沒有非常明顯的癥狀,一旦疾病發(fā)作,就會讓大家的生活備受折磨,這個時候,患者最需要的就是有效的護(hù)理方法來緩解疼痛,那么,頭痛應(yīng)該如何護(hù)理?我們一起來了解一下吧。
1、一定要注意避免精神緊張,不要受到刺激,盡量要保證患者的心情舒暢,生活也要有規(guī)律性,保證充足的睡眠,避免讓患者過度的勞累。
2、很多患者是由食物引起的,像煙酒,一些油炸的食物,燒烤類食物,洋蔥等特殊氣味的食物,都有可能引發(fā)頭痛,所以這些食物最好不要食用。
3、盡量要多吃些清淡容易消化的軟食,要保證糖類的攝入,避免低血糖,血糖低會造成顱內(nèi)血管過度收縮,會誘發(fā)頭痛。要補充維生素B和C,可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)和緩解壓力。要少吃比較冷的食物,避免刺激。
4、一定要有良好的生活作息。如果處于冬天,頭痛患者需要放松自己,避免去過度的勞累,減少精神的緊張而誘發(fā)頭痛。盡量保持規(guī)律的睡眠,不要熬夜,如果可以的話也可以去嘗試泡泡溫水澡。
最后提醒患者,頭痛發(fā)作要及時就醫(yī),需要排除其他原因引起的頭痛,如顱內(nèi)腫瘤、感染、腦血管病等。有些頭痛的患者受心理因素影響,還有一些焦慮抑郁患者以頭痛為主要臨床表現(xiàn),這部分患者可以考慮到心理咨詢中心進(jìn)行配合治療,做些有氧鍛煉,盡可能地讓自己放松心情,緩解不適。
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