血糖高的人能吃什么水果
發(fā)布時間：2020-03-1855503次瀏覽
血糖高的人可以多吃菠蘿和櫻桃，因為這兩種水果當中都含有果膠，而果膠不但可以促進胰島素的分泌，也能穩(wěn)定血糖水平。另外，也可以多吃橙子，經(jīng)常吃橙子可以預(yù)防動脈硬化、降血糖、降膽固醇。而蘋果和獼猴桃都是含糖量較低，且營養(yǎng)價值豐富，有利于血糖恢復(fù)正常水平的水果。
很多新鮮水果當中都富含多種維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)素，所以適合大多數(shù)人食用。但是對于血糖高的人來說，水果是不可以隨意選擇的。特別是一些含果糖比較多的水果，可能食用后會導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平升高，進而導(dǎo)致病情加重。那血糖高的人能吃什么水果呢？
1、菠蘿
雖然菠蘿水分含量多，且非常甜，但實際上菠蘿中葡萄糖的含量是非常少的。另外，菠蘿中還含有一種叫果膠的物質(zhì)，這種物質(zhì)對血糖也很有幫助。同時，菠蘿也是一種膳食纖維含量豐富的水果，經(jīng)常吃菠蘿可以促進腸道蠕動及新陳代謝，可以幫助體內(nèi)廢物和膽固醇盡快排出，從而有效降低血液中葡萄糖的含量。
2、櫻桃
櫻桃是一種含糖量約百分之八左右的酸甜水果，因櫻桃糖分含量不算高，且成分當中有一種類似于胰島素的物質(zhì)，所以對血糖高的人來說是有所幫助的，能夠有效控制血糖升高。另外，櫻桃中富含的果膠也能增加胰島素的分泌，從而能和血液中的葡萄糖進行對抗和平衡。但是建議在選購過程中，盡量挑選偏酸甜一些的櫻桃，因為過甜的櫻桃含糖量也會比較高。
3、橙子
橙子中含有豐富的橙皮苷、果膠、維生素和檸檬酸，而這些物質(zhì)不僅可以增加毛細血管的彈性，還能夠有效降低血液中的膽固醇，對預(yù)防動脈硬化在內(nèi)的多種心血管疾病都很有幫助，非常適合血糖高的患者食用。
4、蘋果
蘋果是一種營養(yǎng)豐富且含糖量較低的食物，食用后不但可以有健脾養(yǎng)胃、生津止渴的功效，還能有效降低餐后血糖。如果是餐后血糖水平經(jīng)常處于異常升高狀態(tài)的人，不妨多吃一些蘋果，對血糖水平恢復(fù)正常很有幫助。
5、獼猴桃
獼猴桃不僅礦物質(zhì)、維生素含量較高，且含糖量也比較低，平時適量吃一些獼猴桃，不但能夠有效增強胰島素的活性，還能起到平衡營養(yǎng)和膳食的功效。
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餐后血糖8.2正不正常
餐后血糖八點二，是不正常的血糖。大家都知道，餐后血糖通常指的是餐后兩小時的血糖，所謂的餐后兩小時的血糖是指的從吃飯的第一口算起，到整兩個小時的所測得的血糖，稱之為餐后兩小時血糖。餐后兩小時的血糖正常值為三點九到七點八毫摩爾每升之間，診斷糖尿病是大于等于十一點一毫摩爾每升，七點八到十一點一之間，稱為糖耐量異常，就是糖尿病的前期階段。所以對于非糖尿病的病人，如果測得餐后兩小時的血糖是八點二，則考慮為糖耐量異常，就是糖尿病的前期階段，需要進一步檢查，做糖耐量篩查以明確診斷。如果診斷為糖尿病，則需要給予藥物的治療。而對于糖尿病的病人，我們知道正常血糖是七點八以下，八點二略高于正常，是可以接受的血糖?？刂蒲呛玫臉藴?，餐后七點八以下為正常，良好，十以下為一般控制的可以，大于十以上則認為控制得比較差。所以八點二的血糖如果對于糖尿病已經(jīng)明確診斷的病人，作為可以接受的血糖，但是還需要患者進行飲食的嚴格控制以及增加運動來改善，使血糖進一步達標。如果是已經(jīng)應(yīng)用藥物的情況下，一般建議患者可以根據(jù)具體的情況，調(diào)整一些藥物的用量，或者是更換一些藥物，來使血糖進一步達標。所以對于患者，如果測得了血糖十八點二，一定要及時的到醫(yī)院去就診，在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下來進行糾正。
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測血糖前一天吃了甜食有事嗎
對于血糖調(diào)節(jié)能力正常的人群，測血糖前一天吃了甜食一般不會影響檢查結(jié)果的。但是對于糖耐量異常的人群，可能會影響檢查的結(jié)果。甜食通常是指的糖類食品，如果是單糖可以直接吸收，如果是白糖，在雙糖酶作用下，可以很快被分解吸收。吃一些甜食就和吃了其他食物一樣，在進食以后三小時作用，胰島素作用下，血糖會下降到空腹狀態(tài)的水平。去醫(yī)院進行空腹血糖檢查，通常要求空腹8小時以上。如果在前一天吃甜食，只要距離抽血化驗血糖超過了8小時，應(yīng)該就不會影響到目前的血糖檢查結(jié)果。糖耐量異常人群，各種原因造成體內(nèi)胰島素分泌釋放延遲，或者胰島素不敏感，出現(xiàn)了胰島素抵抗現(xiàn)象，這種情況下，吃了一些甜食后，體內(nèi)血糖濃度迅速升高，而胰島素不能正常地發(fā)揮降血糖作用，可能第二天檢查時，空腹血糖就會在本來異常的基礎(chǔ)上還會明顯偏高的，空腹血糖超過了7mmol/L，需要進一步進行OGTT檢查，判斷是否已經(jīng)是糖尿病狀態(tài)了。此外，糖尿病患者在治療期間，定期進行血糖的監(jiān)測，如果飲食方面不注意，監(jiān)測血糖前一天吃了過多甜食，也會造成血糖波動，導(dǎo)致檢查結(jié)果比較異常，影響醫(yī)生對于目前血糖控制水平的判斷和藥物治療方案的調(diào)整問題。所以對于血糖代謝已經(jīng)有異常的人群，測血糖前一兩天不能吃甜食，以免影響結(jié)果判斷。
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正常人餐后血糖的正常值范圍
餐后血糖一般是指從進餐開始到餐后三小時這段時間，正常人進餐之后，大約10分鐘左右開始隨著碳水化合物等物質(zhì)的吸收，血糖逐漸開始升高，大約半小時到一小時左右血糖會達到一個峰值，一般是在6.7mmol/L到9.4mmol/L之間，不會超過10mmol/L。餐后兩小時血糖最高會在7.8mmol/L以下，大約三小時之后血糖就逐漸恢復(fù)到餐前的水平。目前依然把兩小時大于等于7.8mmol/L作為一個超過正常血糖的范圍。
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血糖高能吃黑米粥嗎
糖尿病人能吃黑米粥。一般糖尿病每天吃的食物有規(guī)定，如蛋白、各種肉類、脂肪，還有碳水化合物。碳水化合物主要是米和面，黑米基本上也算是米一類，屬于細糧。糖尿病人每天要計算好碳水化合物的總量，如一般60kg的糖尿病人，每天的主食米面加上粗糧，一共大概是5-6兩，黑米粥也是一種主食，但需要注意如果黑米制成干飯，可能會好一點。如果煮稀飯，則需特別注意，僅可少量食用，不能多喝。如果食用一大碗稀飯，餐后血糖會明顯升高，黑米粥也是稀飯，所以需少量食用。
血糖12.78嚴重嗎
糖尿病患者病情嚴重程度的評估，不僅根據(jù)血糖的高低，還需根據(jù)患者胰島功能損傷的嚴重程度，糖尿病相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生情況來綜合評估。臨床上如果初次患者發(fā)現(xiàn)空腹血糖7.8毫摩爾每升，提示存在糖尿病可能，復(fù)核空腹血糖仍然大于或等于7.0毫摩爾每升，就可以診斷為初發(fā)的2型糖尿病。一般經(jīng)過早期的規(guī)范降糖治療，胰島功能可以得到一定程度上的恢復(fù)，可以使患者長時間血糖控制達標，可以延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生，提示病情較輕。如果糖尿病患者病史較長，在降糖治療過程中監(jiān)測的空腹血糖為12.78毫摩爾每升，往往提示患者血糖控制不達標，出現(xiàn)相關(guān)糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生風險明顯增加。比如可以出現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變，臨床表現(xiàn)為視力下降，視物模糊，可以表現(xiàn)為蛋白尿以及心慌、胸悶等心腦血管疾病的臨床癥狀。提示病情較重，需要綜合性的給予控制血糖、血壓、血脂，從而延緩糖尿病慢性并發(fā)癥以及合并癥的發(fā)生。
高血糖忌口嗎
高血糖在出現(xiàn)之后，日常的飲食本身就應(yīng)該引起重視，首先就不應(yīng)該選擇吃榴蓮，哈密瓜，荔枝，還有香蕉，另外也應(yīng)該避免甜品飲料，不可以選擇膨化食品，除此之外也不應(yīng)該選擇蜜餞干果，因為這些食物如果沒有控制，就會導(dǎo)致血糖上升的情況更加嚴重。
吃什么可以降血糖
飲食中可以多吃一些升糖指數(shù)較低的食物，如綠葉蔬菜、黃瓜、西紅柿、木耳、菌類等；水果可以適量吃一下柚子、獼猴桃；蛋白質(zhì)可選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、牛奶、魚等；主食最好可以選擇粗糧，如玉米、蕎麥面、燕麥片等，但要注意食用量。飯后可以適當?shù)倪M行運動，如快走或慢跑，大約30分鐘到1小時即可。如果血糖控制仍不達標，需要口服降糖藥協(xié)助治療。常見具有降血糖功能的水果有：一、荔枝。荔枝性味甘，味微酸，對糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀有緩解的效果。二、香蕉。香蕉有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。三、櫻桃。性溫味甘，具有益氣補虛，脾胃功能失調(diào)，發(fā)汗，祛風透疹，解毒，滋膚美顏等功效，因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降。
高血糖能吃人參嗎
高血糖能適量吃人參。人參是一種五加科植物，屬于名貴中藥，具體有以下幾種功效：第一種，人參具有補腎壯陽功效，可用來治療腎虛、陽痿等疾病，提升男性性能力，增強精子質(zhì)量；第二種，具有補氣生津功效，可用來治療氣虛、口干等疾??；第三種，具有補血功效，用來治療血虛；第四種，具有安神功效，可抗疲勞，提高人體記憶力；第五種，具有補脾益肺功效，可用來治療脾胃虛弱或者是咳嗽等疾病。人參有補氣安神益智的功效，還可以補脾益肺，生津止渴，提高人的免疫力。高血糖患者可以食用，但不可過量食用，可到正規(guī)中醫(yī)院咨詢中醫(yī)專家后食用，因為中藥講究“君臣佐使”，需要配伍食用。其實高血糖患者不是說很多東西都不能吃，而是需要限制食用量和食用時間。
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餐后血糖偏高怎么辦
餐后血糖升高是糖尿病患者血糖升高的表現(xiàn)形式之一，除了胰島功能本身的問題之外，攝入的飲食量也是引起餐后血糖升高最常見的原因。在同樣的降糖藥物的前提下，攝入的熱量越多，那么餐后血糖就越容易升高，如果餐后血糖升高，最重要的是通過調(diào)整攝入的飲食量，避免食用高碳水化合物甚至是高糖的食物來降低餐后血糖。在飲食控制的情況下，如果餐后血糖依然升高，那可以使用模擬胰島素分泌的藥物，皮下注射胰島素或者口服促進胰島素分泌的藥物，來改善餐后的高血糖。
血糖高怎么調(diào)理
尤其是已經(jīng)確診是糖尿病的患者。調(diào)整血糖高是一個綜合的措施，個體化的治療，首先就是要改善自身的生活方式，比如說飲食，飲食上一定要注意定時定量，以低糖，低鹽，低脂，低油的食物為主。每天入量平衡，顏色以鮮紅、鮮艷的蔬菜水果為主，盡量不要吃一些辛辣的食物，一定要注意熱卡要固定，不能過多，根據(jù)患者的身高，體重，活動量，制定一個一天的熱卡，加強運動，運動包括健身，比如說：慢跑，游泳，太極拳，瑜伽等等，這些都是一些不錯的選擇。另外如果血糖持續(xù)增高的話，如果通過改善飲食和運動，不能達標，需要用藥物控制使血糖長期在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，這樣才能減少并發(fā)癥的發(fā)生。
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血糖高的原因是什么
血糖高的原因中醫(yī)認為糖尿病主要是跟稟賦異常、情志失調(diào)、環(huán)境，還有先天因素有關(guān)系。高血糖是指血液中的血糖升高，一般空腹血糖的正常值是在六點一毫摩爾每升，餐后兩小時的血糖是在七點八毫摩爾每升，如果超出了這個范圍，就屬于高血糖。高血糖的原因有很多，包括胰島素的抵抗，胰島功能的減退，腸粘膜的吸收功能障礙，腸道菌群的失調(diào)，還有神經(jīng)系統(tǒng)對代謝的影響。短暫性的血糖升高會慢慢恢復(fù)，而持續(xù)性的血糖升高就是糖尿病。糖尿病會使患者全身組織器官產(chǎn)生病變，甚至導(dǎo)致急慢性的并發(fā)癥。
孕婦空腹血糖高怎么辦
孕婦空腹血糖高有可能是患了妊娠糖尿病，這種疾病以孕婦自身及胎兒都有很大的危害，因此，一旦出現(xiàn)血糖高的情況，應(yīng)通過控制飲食、輕微運動來控制體重、穩(wěn)定血糖，以免影響到胎兒的發(fā)育。如果平時的調(diào)理仍然無法控制血糖，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降血糖的藥物幫助控制病情。
血糖高如何調(diào)理
現(xiàn)在的人們由于生活水平提高了，經(jīng)常會出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，如果不及時治療，就會給人們的生活帶來影響。建議血糖高的人，可以用喝茶的方式來治療，也可以用運動的方式來治療，另外，在日常生活中，注意吃一些無蔗糖的食物。
吃什么降血糖
血糖的高低問題，在老年人當中最常見，我們平時應(yīng)該多注意。飲食中的食物對血糖的高低也是有一定影響的，只不過不同的食物的能量是不一樣的，只是量多量少的問題。降血糖可以吃一些燕麥、紫菜、洋蔥、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜、黃鱔等。
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專家答疑
生活問答
- 1 什么是高血糖
- 2 多少是是高血糖
- 3 高血糖是怎么引起的
- 4 高血糖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
- 5 高血糖如何飲食
- 6 高血糖的病因有哪些
- 7 高血糖需要怎樣預(yù)防
- 8 何為高血糖
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