腰肌勞損會(huì)復(fù)發(fā)嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-05-2748452次瀏覽
腰肌勞損治療不難，但易復(fù)發(fā)。腰部負(fù)重、陰冷潮濕環(huán)境、治療不當(dāng)、出現(xiàn)急性腰扭傷等，腰肌勞損會(huì)復(fù)發(fā)。
1、腰部過度負(fù)重
久坐、久站，彎腰拿重物、抬物，體重超標(biāo)、腰肌過重，腰肌緊張，腰肌勞損會(huì)復(fù)發(fā)。
2、環(huán)境影響
寒氣入體傷腰肌，濕度大、寒冷環(huán)境，腰肌勞損加重，病情復(fù)發(fā)。
3、治療方法不當(dāng)
腰肌勞損不及時(shí)治療或治療不當(dāng)，病情無改善，日常不注意，導(dǎo)致復(fù)發(fā)。
4、急性腰扭傷
腰肌勞損緩解后，生活不注意，劇烈運(yùn)動(dòng)、彎腰抬重物等急性腰扭傷，腰肌勞損復(fù)發(fā)。
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久坐腰疼怎么緩解
久坐腰疼簡單放松動(dòng)作長期久坐，會(huì)對我們的胯骨、腰部形成肌肉損傷，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)引起炎癥的發(fā)生，甚至股骨頭壞死，我們平時(shí)可以通過以下4組伸展運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作只需30秒，就能幫你舒緩僵硬的身體。跪姿轉(zhuǎn)體：盡量向后扭轉(zhuǎn)身體，右手順勢放下指向腳尖，直到左髖有拉伸感；跪地抬腿：左腿上抬，腳尖抵墻，腳趾盡量朝上，身體重心前移，直到感覺左大腿前側(cè)有充分拉伸感；推墻拉小腿：手部用力推墻，身體重心放在左腿上，小腿盡量拉伸最大度；抓門擴(kuò)胸：左肩盡量向后扭動(dòng)，直到感覺胸口和右肩有拉伸感，換左臂抓門框做同樣動(dòng)作。小燕飛：仰身在床上，兩手放到自身的身后交叉式，膝關(guān)節(jié)竭盡全力挺直，充分準(zhǔn)備姿勢以后頭部和腳部竭盡全力朝著上邊翹起來，就好似小燕子翱翔一般，堅(jiān)持不懈五秒左右上下的時(shí)間，隨后慢慢釋放壓力，這般反復(fù)十五遍上下，每日能夠開展2次，每一次堅(jiān)持不懈三組，實(shí)際效果更優(yōu)。擰麻花：坐著椅子上上半身伸直，將左腳搭在左腿上，隨后胳膊擺起人體朝著右邊擰；然后將左腳放下，左腿搭在左腳上，一樣的方法往左邊擰對頸肩膀和腰部的肌肉開展了活動(dòng)，腰部酸疼狀況也會(huì)有一定的減輕。久坐腰疼貼什么膏藥好坐久腰疼可以使用活血化瘀、理氣止痛的膏藥很多人會(huì)選擇腰疼時(shí)貼一些膏藥，消痛貼膏或者是吲哚美辛巴布膏治療，通常能夠起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用，對于久坐腰疼能夠起到改善的作用。使用膏藥治療只能夠改善癥狀，并不能夠有效根除，要避免久坐，不管任何一個(gè)姿勢都要避免時(shí)間太長。如果休息和貼膏藥還是無法緩解疼痛時(shí)，就需要到醫(yī)院接受腰椎CT、尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)彩超等系統(tǒng)的檢查以便盡早治療。學(xué)生久坐腰疼怎么辦學(xué)生長時(shí)間久坐引起的腰疼要注意：要多休息，不要長時(shí)間久坐，可以做腰背肌鍛煉或者躺硬板床休息，也可以口服止痛藥物或者局部貼膏藥治療，當(dāng)然也可以局部理療或者行針灸、按摩都有一定效果?？梢耘宕餮鼑?，但是不能時(shí)間過長，長時(shí)間戴腰圍會(huì)引起腰肌的萎縮。.要注意調(diào)整坐姿，不要側(cè)腰久坐，同時(shí)要看一看自己的椅子是否太高或者太低，是否太靠前或者太靠后。
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腰肌勞損有效的治療方法
腰肌勞損有效的治療方法主要包括糾正不良生活習(xí)慣、加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉、藥物治療等。一、矯正不良生活習(xí)慣：如日常注意休息，避免保持同一姿勢過長時(shí)間。使用正確的姿勢搬運(yùn)重物，減輕體重等。二、加強(qiáng)腰背肌鍛煉：如通過體育鍛煉加強(qiáng)腹部、腰部核心肌群力量，加強(qiáng)對脊柱保護(hù)。通?？刹捎谩帮w燕式”方法進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉。三、藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用貼膏，如消痛貼膏。另外，平時(shí)不要過度操勞，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，以免讓腰部再一次受到重創(chuàng)。也要特別注意局部保暖，避免腰部受寒。
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腰兩邊疼是怎么回事
雙側(cè)腰痛常見的一些原因包括腰肌勞損、泌尿系結(jié)石和婦科疾病等。一、腰肌勞損主要是指雙側(cè)腰肌的慢性疲勞性的損傷，多見于久坐或長期過度的勞動(dòng)或者活動(dòng)或者是一些不正確的姿勢的運(yùn)動(dòng)造成了腰肌勞損，可以通過腰肌的功能鍛煉包括中醫(yī)中藥的治療，比如理療、針灸等來減輕癥狀。此外，還可考慮口服消腫止痛的藥物，局部貼敷一些膏藥。二、泌尿系的問題，泌尿系的問題包括泌尿系的結(jié)石和感染以及泌尿系的一些腫瘤。三、有些婦科疾病會(huì)引起雙側(cè)的腰痛。
老年腰肌勞損怎么辦
說起腰肌勞損疾病相信許多人都并不陌生，但是提起對腰肌勞損的診斷以及治療，我們還是必須相信專業(yè)的醫(yī)生給予的診治積累，在確診腰肌勞損情況下，不可一味地自行服藥，必須立即配合醫(yī)生做好有關(guān)治療，那么，老年腰肌勞損怎么辦？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
怎樣檢查腰肌勞損
很多時(shí)候，大家都明白，疾病并沒有情感，通常一發(fā)難以收拾，但是人往往是生活的強(qiáng)者，面對疾病，應(yīng)該要無所畏懼，了解疾病的一些常識(shí)才能更好的治療疾病，就腰肌勞損這種疾病，很多朋友或許有所耳聞，但是對該病不了解，了解疾病是為了更好預(yù)防疾病，下面就看看怎樣檢查腰肌勞損?
腰肌勞損發(fā)作治療方法有什么
據(jù)目前的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)看，很多的腰肌勞損患者都是由于生活的細(xì)節(jié)處理不是很得體，使得這種骨科疾病有機(jī)可乘，從而嚴(yán)重算壞患者的身體，對于腰肌勞損患者來說，最好及時(shí)接受治療，那么腰肌勞損發(fā)作應(yīng)該怎么治療？我們這就通過文章了解一下。
懷孕會(huì)加重腰肌勞損嗎
懷孕會(huì)加重腰肌勞損嗎？腰肌勞損對這個(gè)懷孕的過程是有一定要影響的，這個(gè)主要就是因?yàn)槲覀兣耘笥褢言幸院罂隙ㄊ菚?huì)加重我們的這個(gè)腰肌勞損的，我們說的這個(gè)腰肌勞損是我們腰腿痛中最常見的疾病，如果說我們這個(gè)時(shí)候懷孕我們自己的身體肯定是不會(huì)很舒服的，我們最好還是先進(jìn)行一些物理的治療。
腰肌勞損診斷標(biāo)準(zhǔn)有哪些
腰肌勞損是骨科一種很常見的疾病，骨科專家說，在日常生活當(dāng)感覺自己患有腰肌勞損這一疾病的時(shí)候，應(yīng)該盡快的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行有效的檢查，那么腰肌勞損診斷標(biāo)準(zhǔn)都有哪些呢?大家或許不是太清楚，所以下面來看看骨科專家的詳細(xì)介紹。
腰肌勞損的自我鍛煉方法是什么
腰肌勞損的自我鍛煉方法有五點(diǎn)支撐和小飛燕、游泳，打球，定期的體育鍛煉等。一、五點(diǎn)支撐，所謂五點(diǎn)支撐是，變成仰臥位臉朝上，兩個(gè)胳膊肘兩個(gè)腳撐床，然后頭后腦勺頂著床，這樣的話五點(diǎn)，挺肚子，鍛煉腰背肌，如果你長時(shí)間鍛煉，腰背肌有力量了，從五點(diǎn)可以改成三點(diǎn)支撐，通過兩個(gè)腳加上后腦勺這三個(gè)點(diǎn)把你的腰背肌撐起來，挺肚子起來，這是五點(diǎn)支撐改成三點(diǎn)支撐。二、一種小燕飛，小燕飛是非常好練，俯臥位，抬脖抬頭，然后是四肢腰挺起來，把雙腳雙腿合起來，這樣的話就是小燕飛。三、經(jīng)常推薦他們參加體育鍛煉，比方說游泳，打球，定期的體育鍛煉，堅(jiān)持下去，這樣就可以治療腰肌勞損。
女性腰肌勞損的癥狀
主要癥狀是無明顯誘因的慢性腰或腰骶部疼痛，腰痛為酸脹痛，休息后可緩解，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，在疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)進(jìn)行叩擊疼痛反而減輕?；颊咧w抬高實(shí)驗(yàn)陰性，下肢無腿疼腿麻等神經(jīng)受累表現(xiàn)。為臨床女性腰痛常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。如果在疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)，排除腰部其他疾病，可以在痛點(diǎn)進(jìn)行局部封閉治療。如果腰部疼痛嚴(yán)重，還可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。
腰肌勞損癥狀
腰肌勞損是指以腰疼為主要表現(xiàn)的疾病，表現(xiàn)為腰部或腰骶部反復(fù)疼痛。腰肌勞損疼痛的出現(xiàn)與天氣變化、勞累程度有很大關(guān)系，休息后可緩解。癥狀特點(diǎn)有以下五點(diǎn)。1、腰部或腰骶部的疼痛呈酸痛或脹痛，部分患者會(huì)出現(xiàn)刺痛或灼痛。2、疼痛在勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕，適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重。3、腰部活動(dòng)會(huì)加劇疼痛，不能堅(jiān)持長時(shí)間彎腰工作，或保持腰部固定姿勢，需要伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。4、腰背部有壓痛點(diǎn)，常見的壓痛點(diǎn)是骶棘肌處、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。5、腰肌勞損一般很少會(huì)出現(xiàn)腰部外形及活動(dòng)異常，極少出現(xiàn)腰肌痙攣，如疼痛明顯，可能會(huì)出現(xiàn)患者腰部活動(dòng)受限。
腰肌勞損日常按摩
腰肌勞損的按摩其實(shí)就是要恢復(fù)它的生理曲度，腰都有生理曲度，腰是向前的生理曲度，我們往往是把兩個(gè)手疊在腰后方，放在腰帶的上方，兩個(gè)手攥成拳頭放在后面去頂，向前頂，這就是一個(gè)很好的按摩的方法，然后在肌肉上面做一個(gè)用力的回旋擠壓去向前頂。如果手邊有泡沫軸，或者說有按摩棒可以抵在腰后面，兩手推著這個(gè)棒向前，然后身體向后倒，這也是一個(gè)很好的放松肌肉的方法。如果家里附近有健身的器材，可以靠在鞍橋上面，身體向后仰，用后面的那個(gè)小的凸起頂在兩個(gè)腰肌上面去擠壓去揉搓，這同樣也是一個(gè)很好的放松腰部肌肉的方法。
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腰肌勞損怎么治療
腰肌勞損需要做到及時(shí)明確診斷，及時(shí)有效的綜合治療，進(jìn)行功能鍛煉，做好日常保健，此三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。首先排除其它因素的可能，仔細(xì)檢查，以防漏診，避免延誤病情。進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合治療，平時(shí)的自我保健，多加功能鍛煉，配合針灸、中藥、康復(fù)等綜合治療；及時(shí)的功能鍛煉和康復(fù)后保健。除了積極治療原發(fā)疾病外，后期的功能鍛煉和康復(fù)保健也必不可少，可以使腰肌勞損得到恢復(fù)。
腰肌勞損不經(jīng)過治療會(huì)自愈嗎
一般來說，腰肌勞損是可以自愈的，但是前提是要保持腰部肌肉的良好鍛煉，增加腰部耐受力。鍛煉方式可以采取自我保健療法適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢等，同時(shí)患者要避免腰部受涼，做好保暖工作，減少前往潮濕寒冷的環(huán)境中。
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- 1 什么是腰肌勞損
- 2 腰肌勞損是怎么引起的
- 3 怎樣確定腰肌勞損
- 4 腰肌勞損是怎樣造成的
- 5 腰肌勞損什么引起的
- 6 什么是腰肌勞損？
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- 8 腰肌勞損怎么引起的
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