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運(yùn)動(dòng)和排濕氣沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)。濕氣重的表現(xiàn)有身體困重、舌苔白膩、脈象濡滑等現(xiàn)象。濕氣重的病人也可能會(huì)涉及到脾胃的毛病，脾胃濕困會(huì)出現(xiàn)脘悶，肚子脹，不想吃飯，或者出現(xiàn)便溏等等癥狀。運(yùn)動(dòng)和去濕氣沒(méi)有直接的關(guān)系，汗意的濕和濕氣的濕不能一概而論，但是運(yùn)動(dòng)有助于身體所有的健康，可以健脾健胃，有助于通過(guò)健脾健胃來(lái)排除濕氣，而不是直接的出汗就能排濕氣，對(duì)于去濕氣也有一定的關(guān)聯(lián)作用。

有些男性朋友夜里睡覺(jué)出汗的特別多，多到什么程度？能夠把枕頭和枕巾都濕透，這種情況比較多見(jiàn)。這種情況多見(jiàn)于男性患者，體質(zhì)比較好、筋骨壯實(shí)、肌肉的體積比較大、身體比較強(qiáng)壯、面色發(fā)紅、聲音洪亮、食欲比較旺盛這種體質(zhì)比較多見(jiàn)。夜里出汗比較多的情況，是因?yàn)檫@種體質(zhì)的男性朋友能量代謝太過(guò)于旺盛。白天由于有體力的活動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)或者腦力勞動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)的一些熱量。晚上睡覺(jué)以后因?yàn)椴淮嬖谥w力活動(dòng)。如果不是做夢(mèng)特別多的情況下，腦力勞動(dòng)也比較少。這種情況下身體要想把多余的熱量散出去，只有通過(guò)出汗這個(gè)途徑散發(fā)身體多余的熱量。因此，像這種體質(zhì)的男性朋友夜里出汗比較多。完全是身體熱量的一種正常調(diào)節(jié)，是身體自我保護(hù)，健康的一種機(jī)制而已，這是一種功能性的或者生理性的。另外這種男性朋友如果晚餐攝入熱量特別高的話(huà)，癥狀尤為明顯。尤其是晚餐的時(shí)候，喝酒、吃油膩東西比較多的時(shí)候，因?yàn)閿z入熱量太高，夜里睡著以后要把多余的攝入熱量充分散出去，這時(shí)候只有身體通過(guò)出汗，來(lái)散掉多余的熱量，這是一種功能性的或者是健康狀態(tài)下的自我調(diào)節(jié)機(jī)制。另外就是病理性的。病理性熱量代謝的疾病最常見(jiàn)的就是甲亢，除了出汗多以外，還有一些心慌、亂發(fā)脾氣、大便不成形、身體消瘦等，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該做一些甲狀腺的功能檢查，排除一下甲亢。

寒性體質(zhì)對(duì)溫?zé)嵊泻軓?qiáng)的喜好，不敢著涼、不敢吹風(fēng)、哪都疼，可采取中藥調(diào)理、針灸、按摩、拔罐及一般調(diào)理。在空調(diào)房里呆多了，因?yàn)榭照{(diào)比較涼，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體很多部位疼痛，一般受寒、著涼，單純的一次、兩次受寒并不能稱(chēng)為寒性體制，但如果時(shí)間長(zhǎng)了，受寒次數(shù)多了，才有所謂的寒性體質(zhì)出現(xiàn)。一般調(diào)理有避免在過(guò)寒屋子里待很長(zhǎng)時(shí)間，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉可以起到活血化瘀作用，把身體寒氣隨血液活躍、血液流動(dòng)，把寒氣帶出，因此不要過(guò)于貪涼，注意調(diào)整好自己的工作時(shí)常、工作環(huán)境、生活環(huán)境等，尤其到了秋季，白天很熱，晚上很涼，建議夜晚不要開(kāi)窗睡覺(jué)。

中藥怎么熬這是一個(gè)非常大的話(huà)題，我們知道，臨床當(dāng)中需要結(jié)合不同的疾病決定中藥的煎煮熬法不同。例如解表的藥劑，煎煮的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，而慢性滋補(bǔ)調(diào)理的藥則需煎煮時(shí)間藥較長(zhǎng)。一、一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于解表的藥劑劑，也就是治療外感的熱病，比如感冒、發(fā)熱、咳嗽的藥，煎煮方面需要注意的一個(gè)核心的點(diǎn)就是煎煮的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。在臨床當(dāng)中一般建議患者就煎煮五分鐘就可以。一副藥一般都是煎煮兩次，把兩次煎煮出來(lái)的藥兌到一起，少量平服。二、但是反過(guò)來(lái)，如果是一個(gè)慢性滋補(bǔ)調(diào)理的藥，一般建議煎煮的時(shí)間要較長(zhǎng)。對(duì)于有毒的藥物，例如像附子，一般要求煎煮的時(shí)間可能要達(dá)到四個(gè)小時(shí)，甚至六個(gè)小時(shí)，一定要口嘗之不麻，才可以食用。所以煎煮熬藥要一定結(jié)合具體的病情，由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用，這樣效果會(huì)更有針對(duì)性

女性的常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型其一是氣虛質(zhì)，其二是陽(yáng)虛質(zhì)。因?yàn)榕蕴厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)，每個(gè)月有月經(jīng)的周期，患者的氣血容易丟失，所以容易造成氣血不足這樣的情況。常見(jiàn)的一些表現(xiàn)就是容易發(fā)生氣短、懶地講話(huà)、面色蒼白以及月經(jīng)的量少、無(wú)力疲乏等癥狀。還有一種比較常見(jiàn)的體質(zhì)類(lèi)型是陽(yáng)虛質(zhì)，因?yàn)榕缘捏w質(zhì)屬于陰?；颊呷菀钻?yáng)氣不足，陽(yáng)虛質(zhì)也就是“火力不足”，常見(jiàn)的表現(xiàn)是容易手腳怕涼、怕冷、怕風(fēng)，吃一點(diǎn)涼東西就容易拉肚子、腹瀉、腹痛，還可能會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，患者的手腳不溫，還有表現(xiàn)為白滑的舌苔。