消化不良如何運(yùn)動(dòng)比較好
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2858198次瀏覽
運(yùn)動(dòng)不僅可以健身，也可以治療疾病，像消化不良、便秘、腹脹、腹瀉、胃疼、炎癥等病都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解和治療。那么消化不良怎么運(yùn)動(dòng)呢?
①向前抱腿
雙腳合攏，站立在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。這個(gè)動(dòng)作可讓內(nèi)臟進(jìn)行大幅度的“翻轉(zhuǎn)”，相當(dāng)于對(duì)消化器官進(jìn)行一次“按摩”，可調(diào)理消化不良、反酸、噯氣等功能性癥狀。
②彎腰三次
每天飯后緩慢90度彎腰3次，每次1～2分鐘，能使胃部前傾，讓食物進(jìn)入胃竇，促進(jìn)排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
③邊散步邊揉肚子
飯后百步走，活到九十九。每天飯后散步20～30分鐘，邊散步邊揉肚子，能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。
揉肚子時(shí)五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進(jìn)行，以肚皮發(fā)紅有熱感為宜。揉肚子時(shí)力度要適中，盡量穿著棉質(zhì)無(wú)扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產(chǎn)生靜電。
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為什么明明吃飽了還是感覺(jué)餓
明明吃飽了可還是覺(jué)得很餓，有生理因素和病理因素兩方面導(dǎo)致。第一，生理因素。由于消化功能較好，食欲、食量均比較好，總想進(jìn)食屬于正常生理反應(yīng)。第二，病理因素。首先，可能是胃腸功能失調(diào)導(dǎo)致的，可以吃促進(jìn)胃酸分泌的藥物。其次，代謝性的疾病，比較常見(jiàn)的像甲狀腺功能出現(xiàn)紊亂，出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病患者也會(huì)出現(xiàn)這種情況。在臨床患者有大量的饑餓感，是說(shuō)明體內(nèi)代謝過(guò)快，或者組織內(nèi)相對(duì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，都會(huì)出現(xiàn)饑餓感過(guò)強(qiáng)。
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出現(xiàn)黑綠色的大便是為什么
正常的大便應(yīng)呈淡黃色或淡褐色，食物或藥物以及多種疾病，均可導(dǎo)致大便黑綠色。一、在飲食當(dāng)中，如果吃了一些黑色或綠色等顏色較深的食物，就常常會(huì)出現(xiàn)大便呈黑綠色。牛肉、楊梅等食物還富含鐵質(zhì)，進(jìn)入胃腸道后，與腸道內(nèi)硫化物相結(jié)合，形成硫化鐵，引起拉黑色大便的情況。二、口服治療胃病的鉍劑、中藥、補(bǔ)血鐵劑等藥物，都會(huì)引起黑色大便的出現(xiàn)。三、如果有胃炎、胃潰瘍，在上消化道出血的情況下，也可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果大便不僅綠，而且還呈水樣或有酸臭味，或者還帶糊狀，可能是消化不良比較嚴(yán)重。
不停打嗝是消化不良嗎
消化不良，首先有一個(gè)定義，就是排除了這些相關(guān)的器質(zhì)性病變，比如潰瘍、膽囊炎、膽囊結(jié)石、腸道的腫瘤，或者是感染炎性的疾病，這樣才能給它定義消化不良。那患者可能會(huì)有腹痛、腹脹、惡心、呃逆。所以不停的打嗝是消化不良的一種表現(xiàn)，但是我們不能說(shuō)不停打嗝就是消化不良，因?yàn)槭紫龋门懦恍┘膊?，第一個(gè)比如動(dòng)力性的疾病，比如如果我們患者他有胃或者十二指腸的潰瘍，他有幽門的不全梗阻，這個(gè)時(shí)候他可能就特別容易形成動(dòng)力的障礙，然后患者可能會(huì)不停的呃逆；但如果患者有糖尿病胃輕癱，也可能會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)的障礙；還有我們進(jìn)食產(chǎn)氣的食品，比如豆制品、奶制品，這個(gè)時(shí)候也可能會(huì)出現(xiàn)呃逆。所以就是呃逆它是消化不良的一種表現(xiàn)，但是我們不能說(shuō)不停的打嗝，它就是消化不良。
寶媽拉肚子會(huì)影響寶寶嗎
寶媽出現(xiàn)拉肚子的疾病會(huì)影響到寶寶。在哺乳期的女性出現(xiàn)拉肚子能夠影響到嬰幼兒導(dǎo)致嬰幼兒發(fā)生腹瀉，消化不良，食欲不振等癥狀。所以在哺乳期的女性要注意合理的飲食，盡量減少疾病的發(fā)生。寶媽拉肚子嚴(yán)重的情況下，需要給寶寶改成奶粉喂養(yǎng)，盡量減少對(duì)寶寶的影響。引起寶媽拉肚子最常見(jiàn)的原因就是由于不合理的飲食導(dǎo)致的，改善飲食以后拉肚子的癥狀可以逐漸的緩解，改善飲食不能夠緩解的情況下，可以服用蒙脫石散來(lái)治療，同時(shí)配合上乳酸菌素片。服用蒙脫石散和乳酸菌素片不會(huì)影響到寶寶的正常喂養(yǎng)，哺乳期發(fā)生疾病需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
消化不良會(huì)引起頭疼嗎
消化不良一般不會(huì)引起頭疼。但如果是功能性消化不良，患者本身比較焦慮，則會(huì)引起頭疼，功能性消化不良是一種常見(jiàn)的疾病，多與精神因素有關(guān)，但是必須排除器質(zhì)性疾病后才可以診斷，建議完善胃鏡檢查，明確有無(wú)器性疾病，因?yàn)楣δ苄缘南涣?，只要進(jìn)行心理疏導(dǎo)。如果患者出現(xiàn)頭疼，建議患者及時(shí)到醫(yī)院去就診，必要時(shí)查個(gè)頭CT或者是頸部的一些相關(guān)檢查，如頸椎核磁，要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)。必要時(shí)給予藥物進(jìn)行干預(yù)。如果頭痛比較嚴(yán)重，建議患者住院治療以盡快恢復(fù)。
消化不良能吃蘋果嗎
消化不良的患者是可以吃蘋果的，消化不良它是一種臨床癥候群，是由于胃腸動(dòng)力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動(dòng)不好的胃輕癱和食管反流病。消化不良的主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。對(duì)于功能性消化不良的病人，蘋果中它富含有粗纖維，可以有效的幫助胃腸蠕動(dòng)。但是對(duì)于器質(zhì)性消化不良，醫(yī)生建議治療原發(fā)病，但是吃蘋果可以改善消化不良的一些癥狀。消化不良的患者平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，在飲食方面要以清淡容易消化食物為主，而且要避免暴飲暴食。平時(shí)要注意鍛煉身體，因?yàn)殄憻捝眢w，它能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。
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老放屁怎么調(diào)理
首先是飲食的調(diào)理，像豆制品、奶制品、胡蘿卜、薯類，還有卷心包菜、洋蔥這類的食物會(huì)引起排氣的增加，會(huì)引起硫化氫產(chǎn)出的增加，建議在日常生活中就把這些食物適當(dāng)?shù)臏p少。其次一些疾病相關(guān)的因素，最常見(jiàn)的就是長(zhǎng)期大量的飲酒，會(huì)引起胰腺的內(nèi)分泌、外分泌功能，及腸道菌群的紊亂，導(dǎo)致老排氣，建議把酒戒掉。當(dāng)然如果在飲食上做了調(diào)整，在生活方式上也做了調(diào)整，還是有老排氣的情況，建議去醫(yī)院的消化科醫(yī)生看一看，做相關(guān)的檢查，包括胃、腸、肝、胰腺，還有腸道菌群相關(guān)的檢查來(lái)進(jìn)一步的診斷。
消化不良怎么運(yùn)動(dòng)
消化不良的運(yùn)動(dòng)方式有散步、有氧鍛煉、瑜伽、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、深蹲等。具體分析如下：
為什么會(huì)拉出綠色的屎
如果說(shuō)吃了大量綠色的蔬菜，那么排出的大便顏色就有可能會(huì)變成綠色，這是正常的生理現(xiàn)象。若是有消化不良的問(wèn)題，也容易拉出綠色的大便。如果大便是綠色，而且不成形，有強(qiáng)烈的腥臭味，很可能是腸道炎癥導(dǎo)致的。
輕度消化不良該如何進(jìn)行要如何護(hù)理
在人們的多發(fā)病和常見(jiàn)病中，“消化不良”是其中之一。消化不良的癥狀，有胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉等。其中胃腸脹氣及悶痛常為顯著癥狀。消化不良雖說(shuō)重在預(yù)防，但由于多方面原因，在現(xiàn)實(shí)生活中很難做到。那么，消化不良該如何進(jìn)行護(hù)理呢
老人是不是更容易消化不良
功能性消化不良舊稱非潰瘍性消化不良，是指一組無(wú)器質(zhì)性病變或僅有一般慢性胃炎的消化不良癥候群，可反復(fù)或持續(xù)發(fā)作，中青年多見(jiàn)，癥狀以上腹部不適、疼痛、上腹脹，常發(fā)生于餐后，或餐后加重，并伴有噯氣、早飽、食欲下降、上腹隱痛或灼痛、惡心嘔吐等
如何診斷功能性消化不良
功能性消化不良也稱為非潰瘍性消化不良，是指一組無(wú)器質(zhì)性原因，慢性持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作性中上腹癥候群。功能性消化不良的前期診斷對(duì)于該疾病的對(duì)癥治療是至關(guān)重要的，功能性消化不良的診斷，主要應(yīng)與下列器質(zhì)性病變相鑒別
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消化不良的癥狀
消化不良的癥狀十分的廣泛，有的患者表現(xiàn)為早飽，有的患者表現(xiàn)為食欲不振，有的患者會(huì)出現(xiàn)食物的瘀滯，腹部飽脹。也有的患者會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重癥狀，比如腹部疼痛，出現(xiàn)反酸、燒心癥狀。癥狀很多，但是對(duì)于臨床醫(yī)生沒(méi)有指向性，不能夠通過(guò)這些癥狀判斷患者究竟是哪方面原因造成的。要引起重視，及時(shí)就醫(yī)，做進(jìn)一步系統(tǒng)性檢查，排除引起這些癥狀的一些器質(zhì)性疾病。
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胃腸功能失調(diào)怎么辦
胃腸功能失調(diào)本身是一個(gè)功能性異常，首先要排除器質(zhì)性疾病，要做胃鏡、腸鏡，不能把一個(gè)器質(zhì)性疾病當(dāng)做功能性疾病來(lái)調(diào)整治療。確定了功能失調(diào)，要尋找病因，胃腸道動(dòng)力或者功能失調(diào)，有幾方面因素：第一個(gè)，是焦慮和抑郁，要心平氣和調(diào)整好情緒、規(guī)律飲食和睡眠、適當(dāng)?shù)腻憻挘坏诙€(gè)，煙、酒或者濃茶咖啡這類的對(duì)胃刺激比較大，都要注意要進(jìn)行調(diào)整；第三個(gè)，吃飯速度過(guò)快，這種物理消化的功能交給了胃腸道，胃腸道的負(fù)擔(dān)加重。有假牙、缺牙這種人，胃的損傷要比沒(méi)有的人損傷大。所以一定要調(diào)整好情緒，改變一些不好的生活習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽。
消化不良吃什么藥物
需要根據(jù)類型決定。如果是功能性的消化不良，通過(guò)改變生活方式、規(guī)律飲食，口服一些促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，比如莫沙比利、多潘立酮、胃復(fù)安，或者乳酸菌素片，益生菌等等都可以，癥狀就可以有明顯的緩解。如果消化不良，合并有器質(zhì)性的疾病。比如慢性胃炎、胰腺炎、膽囊炎、肝炎等等，合并這些疾病的時(shí)候，單靠上述所說(shuō)的這些促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥，或者改善腸道菌群失調(diào)的藥物，效果一般不會(huì)太好。它需要結(jié)合患者的基礎(chǔ)疾病，就是這些器質(zhì)性疾病，然后進(jìn)行基礎(chǔ)疾病的治療，才能夠在病因上徹底去改善消化不良的癥狀，而不只是單純的對(duì)癥處理。
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- 1 消化不良什么引起的
- 2 什么叫消化不良
- 3 消化不良注意什么
- 4 消化不良是怎么引起的
- 5 什么是消化不良？
- 6 消化不良是怎么引起的？
- 7 消化不良什么引起
- 8 消化不良是怎么得的
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