得骨質(zhì)增生應(yīng)怎樣睡覺
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2861511次瀏覽
頸椎對每個(gè)人都非常重要，如果出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生不僅會導(dǎo)致頭部、頸部以及上肢的疼痛，還有可能損傷椎動脈，壓迫頸椎周圍的神經(jīng)組織，危害相當(dāng)?shù)拇螅瑖?yán)重的還可能造成癱瘓，一定要引起注意，導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生的因素有很多，那么該病的產(chǎn)生和睡覺有關(guān)系嗎?得骨質(zhì)增生應(yīng)怎樣睡覺呢?對于該問題，我們來詳細(xì)了解一下。
不良的睡姿對頸椎有很大的影響，晚上睡覺時(shí)枕頭過高或者過低，都會影響椎體正常的生理曲度，改變椎體結(jié)構(gòu)，逐漸導(dǎo)致各種頸椎疾病。到了夏天，大家都要進(jìn)行 午休，一般都是趴在桌子上，偶爾趴著睡幾次沒什么影響，但長時(shí)間，尤其是枕著胳膊睡，對頸椎的傷害非常大，大家一定要引起注意，如果是在辦公室午睡，最好 買個(gè)U型枕來減小不良姿勢對頸椎的損傷。
想要提高自己的睡眠質(zhì)量，首先要選擇合適的枕頭，一般建議選擇10cm高的枕頭，枕芯也最好選擇透氣性好的，軟硬要適中，太硬會增加頸部受到的壓力，太軟又會降低睡覺時(shí)頸部的穩(wěn)定性，睡前最好用熱水泡泡腳，但是水不可太熱，40多度即可，太熱反而會影響晚上的睡眠。
得骨質(zhì)增生應(yīng)怎樣睡覺?通過上文的介紹我們發(fā)現(xiàn)，頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)生有很多因素，但是睡覺的姿勢對于該病的產(chǎn)生有很大的影響，想要避免頸椎骨質(zhì)增生，首先要注意自己的睡眠姿勢，休息時(shí)間可適當(dāng)活動頸椎，使周圍肌肉得到放松。
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腰椎長骨刺咋辦
腰椎長骨刺是代表著腰椎那個(gè)地方不穩(wěn)定、活動大，腰椎小關(guān)節(jié)增生?；顒佣嗑痛碳ぶ車捻g帶、肌腱、軟組織牽拉，在肌腱或者韌帶底下，周緣就會導(dǎo)致骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生是為維持穩(wěn)定，比如腰椎椎體的前后方增加骨刺，就增加腰椎椎體接觸面積，就會相對增加穩(wěn)定性。一般沒有癥狀，沒有壓迫周圍的神經(jīng)，壓迫周圍的脊髓或者周圍重要結(jié)構(gòu)，就不需要處理的。但是如果增生壓迫周圍的神經(jīng)，引起神經(jīng)癥狀，就需要做手術(shù)去處理。增生以后導(dǎo)致椎管狹窄，椎管狹窄，神經(jīng)也受到卡壓，也導(dǎo)致間歇性跛行，可能需要去手術(shù)處理。一般的不需要處理，引起癥狀的情況下，骨刺才需要做手術(shù)處理。
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骨質(zhì)增生是怎么回事
首先要明確骨質(zhì)增生本身是引起適應(yīng)受力改變的一個(gè)代償。骨質(zhì)增生最常見是因?yàn)槭芰Σ课欢?，摩擦受力多，骨頭都增強(qiáng)，說明自己有修復(fù)能力。但骨質(zhì)增生后可能引起些問題，有可能壓迫周圍的組織，如膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)是磨損的情況下，膝關(guān)節(jié)周圍就會導(dǎo)致骨質(zhì)增生，目的是為了穩(wěn)定關(guān)節(jié)、增加關(guān)節(jié)的接觸面。所以本身是好的事情。但是增生了以后有可能就互相摩擦，會出現(xiàn)疼痛的改變，往往就預(yù)示骨質(zhì)增生的部位，關(guān)節(jié)要不穩(wěn)定或者出了問題。如髖關(guān)節(jié)上緣骨質(zhì)增生就說明可能負(fù)重面不夠，要增加負(fù)重面本身的代償。
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如何有效預(yù)防骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生是人體機(jī)能的代償機(jī)制。預(yù)防骨質(zhì)增生就是防止關(guān)節(jié)磨損。關(guān)節(jié)軟骨磨損，骨頭相互摩擦周緣導(dǎo)致骨質(zhì)增生。第一，要保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，如果關(guān)節(jié)有問題，減少劇烈運(yùn)動和減少強(qiáng)烈的大動作。第二，膝關(guān)節(jié)要保持穩(wěn)定性，可以帶護(hù)膝，減少上下樓壓力摩擦，壓力太大會導(dǎo)致髕骨周緣骨質(zhì)增生，減少上下樓的動作可以減少髕骨關(guān)節(jié)的壓力，能夠有效預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。有效預(yù)防骨質(zhì)增生主要是保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少受力，骨質(zhì)增生就不會很明顯。
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膝蓋骨質(zhì)增生嚴(yán)重嗎
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生其表現(xiàn)是一側(cè)或雙側(cè)的關(guān)節(jié)不適、疼痛腫脹。如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位骨質(zhì)增生，嚴(yán)重或不嚴(yán)重，要看骨質(zhì)增生的影像學(xué)的程度，如果只是膝關(guān)節(jié)部位輕度的骨質(zhì)增生，而沒有引起膝關(guān)節(jié)部位間隙的改變，也沒有導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)明顯的畸形、疼痛和活動受限的情況，這種情況是不算太嚴(yán)重的。如果病人的膝關(guān)節(jié)的增生到了關(guān)節(jié)損傷的晚期，關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、畸形都比較嚴(yán)重，這種情況下就會長時(shí)間影響患者的正常生活、工作和生活質(zhì)量。
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頸椎骨質(zhì)增生的人可以運(yùn)動嗎
頸椎骨質(zhì)增生是一個(gè)常見的影像學(xué)表現(xiàn)。幾乎是所有的上了一定年齡的人都會報(bào)告骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生能不能運(yùn)動要區(qū)別對待。如果骨質(zhì)增生出現(xiàn)在前方或者側(cè)方，并不妨礙運(yùn)動。如果是骨質(zhì)增生向后進(jìn)入椎管，壓迫了脊髓，脊髓被增生的骨頭抵壓以后，如果頸椎再運(yùn)動，會發(fā)生摩擦，運(yùn)動對脊髓是有害的。而脊髓是人體神經(jīng)的低級中樞，是細(xì)胞構(gòu)成的，非常怕摩擦。所以，骨質(zhì)增生造成脊髓壓迫之后，一般不主張劇烈的活動。但是一般的低頭、仰頭，也不妨礙，主要跟壓迫的程度有關(guān)，要由醫(yī)生決定。
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎么引起的
關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，可能是由于以下幾點(diǎn)原因引起的。第一，可能是由于患者的身體體型比較肥胖導(dǎo)致的。第二，也有可能是患者的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥，或者長時(shí)間受到寒風(fēng)侵襲引發(fā)的。第三也有可能是患者劇烈運(yùn)動，經(jīng)常使膝關(guān)節(jié)受力，或者患者身體存在某些嚴(yán)重疾病，比如糖尿病，長期姿勢不良等等，這幾種情況也會使患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。如果患者出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，日常生活中也要多注意休息，不要進(jìn)行跳、跑、爬山等多種劇烈運(yùn)動。同時(shí)患者還要定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，隨時(shí)掌握膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)展程度，以便于及時(shí)修改治療措施。
骨質(zhì)增生的治療藥物
骨質(zhì)增生患者是非常難受的，而且影響正常的運(yùn)動和生活，患者減輕骨質(zhì)增生的方法主要是從生活中做起，找到發(fā)病原因，才能不讓自己的關(guān)節(jié)失去常態(tài)，專家說，骨質(zhì)增生患者要想減輕癥狀就要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，并且合理的飲食，另外可以通過藥物減輕癥狀，那么骨質(zhì)增生的治療藥物有哪些呢？
骨質(zhì)增生的物理療法
大多數(shù)人是非常害怕自己患上骨質(zhì)增生這種疾病的，尤其是尤其是膝關(guān)節(jié)這個(gè)部位更是比較特殊，很多患者都疼的睡不了覺，這可怎么辦呢?其實(shí)目前還有有方法治療骨質(zhì)增生的，物理療法療法就是目前比較治療這個(gè)疾病最有效的方法，接下來我們就一起了解一下骨質(zhì)增生的物理療法吧!
患有骨質(zhì)增生吃藥可以治好嗎
骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)遲行性改變的一種表現(xiàn),是中老年人常見的慢性關(guān)節(jié)炎,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生.病人常感到關(guān)節(jié)發(fā)僵發(fā)累感,伴有疼痛,當(dāng)活動后發(fā)僵現(xiàn)象好轉(zhuǎn)，那么患有骨質(zhì)增生吃藥能治好嗎，在選擇藥物的時(shí)候我們又該注意什么。
多做鍛煉可預(yù)防骨質(zhì)增生？
骨質(zhì)增生又稱骨刺，是目前不能治愈的疾病之一，各種治療方法的總臨床治愈率約為75%。雖然這種病不會致死，但它是一種非常痛苦的疾病，病人要忍受各種麻木和疼痛很長時(shí)間。
骨質(zhì)增生不應(yīng)做什么運(yùn)動
在大家的認(rèn)識當(dāng)中，都會覺得運(yùn)動是增強(qiáng)身體體質(zhì)的一種有效方法，但是大家知道嗎，如果過度運(yùn)動的話，也會讓身體患有一些疾病，如果您經(jīng)常運(yùn)動過量的話，那么很可能會誘發(fā)骨質(zhì)增生這種疾病的出現(xiàn)，那么骨質(zhì)增生不應(yīng)做什么運(yùn)動呢？
腳后跟骨質(zhì)增生如何治療
腳后跟骨質(zhì)增生沒有癥狀不需要處理，有癥狀的需要減負(fù)，嚴(yán)重的可用藥物和手術(shù)治療。腳后跟骨質(zhì)增生如果未出現(xiàn)臨床不適癥狀，一般來說不需要特殊處理，但在日常生活中需要注意保養(yǎng)和適度鍛煉。當(dāng)出現(xiàn)足跟向下用力，有針刺感，長途步行疼痛加重，并有足跟外表紅腫、發(fā)熱，體查發(fā)現(xiàn)足跟中央有一壓痛點(diǎn)，手指觸壓疼痛劇烈，說明腳后跟骨質(zhì)增生已經(jīng)導(dǎo)致炎癥。應(yīng)減輕該部位的負(fù)重，肥胖者應(yīng)減肥，臥床休息，不宜劇烈運(yùn)動，必要時(shí)使用拐杖支具等輔助物品來減少對患病部位的刺激。疼痛嚴(yán)重者可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥物，例如消炎痛、芬必得、扶他林片等；同時(shí)可以采取牽引、針灸、按摩、推拿、蠟療、熱療、磁療、超短波治療、微波治療、紅外線治療等治療手段，可以改善局部微循環(huán)，起到活血通絡(luò)的作用。經(jīng)過上述措施無法緩解疼痛，可以考慮手術(shù)治療，但術(shù)后容易復(fù)發(fā)。
骨質(zhì)增生需要補(bǔ)鈣嗎
骨質(zhì)增生不是疾病的概念，骨質(zhì)增生往往是疾病的臨床表現(xiàn)。在臨床上最常見的骨質(zhì)增生應(yīng)該發(fā)生在骨關(guān)節(jié)炎，即退變性骨關(guān)節(jié)炎。人之所以會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎、骨性增生，往往是由于年齡增長或其它損傷以后關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。人體為了適應(yīng)不穩(wěn)定而重新恢復(fù)穩(wěn)定性，多長出來的骨頭增加關(guān)節(jié)盤接觸的面積，來恢復(fù)整個(gè)身體的穩(wěn)定性，這才是骨質(zhì)增生的原因。骨質(zhì)增生本身是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，如果這種反應(yīng)過度造成增生，壓迫其它組織或者引起疼痛癥狀，這就是疾病。老年人出現(xiàn)骨質(zhì)增生，有些研究發(fā)現(xiàn)往往和骨質(zhì)疏松有關(guān)系，骨質(zhì)越疏松，越容易發(fā)生變形，越容易出現(xiàn)異常增生的傾向。所以吃鈣片往往是對于骨質(zhì)疏松的治療，在吃完鈣片以后，骨質(zhì)疏松得到了相應(yīng)控制，骨質(zhì)增生也會由于骨質(zhì)疏松的減輕，而出現(xiàn)相應(yīng)減緩和抑制。這就是骨質(zhì)增生以后吃鈣片的意義。
什么是膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生也叫增生性退行性關(guān)節(jié)炎，是由于軟骨退化所致，多發(fā)于中老年人，女性高于男性，體育愛好者也很常見，此患者多膝關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹、活動受限等癥狀，可表現(xiàn)為一側(cè)或雙側(cè)膝關(guān)節(jié)不適，早期疼痛多在長時(shí)間行走或上下樓梯后出現(xiàn)，休息后可好轉(zhuǎn)，天氣轉(zhuǎn)冷疼痛會加重，上下樓梯時(shí)會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)發(fā)軟打滑，易摔倒，蹲起時(shí)疼痛會加重，屈伸活動時(shí)會出現(xiàn)彈響聲，部位患者如果存在膝關(guān)節(jié)積液則局部膝關(guān)節(jié)會腫脹情況。影像學(xué)技術(shù)X片、CT、核磁共振等檢查可有助于診斷，平時(shí)注意保暖，避免劇烈運(yùn)動，但不是完全不活動，輔以止痛、理療等治療，如保守治療無效，可進(jìn)行手術(shù)治療甚至關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
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骨質(zhì)增生要注意什么
骨質(zhì)增生發(fā)生后要注意勞逸結(jié)合、改善不良習(xí)慣和鍛煉身體這幾方面。病情嚴(yán)重引起身體不適，要去醫(yī)院進(jìn)行看診治療，不要盲目的使用藥物反而耽誤病情的最佳治療。很多人認(rèn)為骨質(zhì)增生是由于長期的勞累導(dǎo)致，對關(guān)節(jié)造成刺激，引起骨質(zhì)增生。避免關(guān)節(jié)受涼引起疼痛，不要長時(shí)間坐著、站著或舉重的物品，否則都對關(guān)節(jié)造成影響。不要長時(shí)間的伏案工作、玩手機(jī)和玩電腦，這些會對頸椎部的造成較大的影響，工作一會需要抬頭注意休息。平常生活中要注意身體的鍛煉，但不要做劇烈運(yùn)動造成關(guān)節(jié)拉傷。
