腰椎間盤突出的保健要點(diǎn)
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2857717次瀏覽
我們知道，腰椎間盤突出的出現(xiàn)，不僅會(huì)引發(fā)腰部疼痛，腰酸背疼，還會(huì)導(dǎo)致腰腿麻木。如果得不到及時(shí)的治療，還有致殘的可能性，因此，不管是日常保健，還是術(shù)后，腰椎間盤突出的保健要點(diǎn)都很重要，我們一定要了解。
第一個(gè)保健要點(diǎn)：腰痛不得亂按摩：腰痛只是腰椎間盤突出的一個(gè)癥狀，腰椎病包括：腰肌勞損、扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎管狹窄、腰椎滑脫等，這些疾患都會(huì)有腰痛的存在，當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí)都不適合鍛煉，應(yīng)臥床休息配合治療。腰椎間盤突出和骨質(zhì)增生不按摩，否則很容易發(fā)生嚴(yán)重的后果，如下肢癱瘓等。 這是屬于腰椎間盤突出的保健工作需注意的事項(xiàng)之一。
第二個(gè)保健要點(diǎn)：痊愈后對(duì)腰椎需多保護(hù)：腰椎間盤突出患者不要彎腰搬東西。正確方法是：蹲下來，雙手搬起東西，貼近身體，上身保持挺直，用腿部的力量站起來。腰椎間盤突出的保健中可選擇倒走。雙手叉腰堅(jiān)持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環(huán)加快，改善腰部肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
第三個(gè)保健要點(diǎn)：坐位：坐位腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足的高度相等。坐位時(shí)，膝部略高于髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。
第四個(gè)保健要點(diǎn)：起座：從座位上站起的，一側(cè)下肢從椅子側(cè)面移向后方，腰部挺直，調(diào)整好重心后起立。
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彎腰的時(shí)候腰突然刺痛怎么回事
腰部疼痛最常見的原因可能就是肌肉拉傷，有以下幾個(gè)原因：一，腰椎周圍結(jié)構(gòu)發(fā)生了繼發(fā)性的損傷。二、腰椎不穩(wěn)定，正常情況下，腰椎在屈伸活動(dòng)彎腰的時(shí)候，腰椎之間的活動(dòng)既靈活又穩(wěn)定，維持一個(gè)正常的狀態(tài)。如果腰椎之間不穩(wěn)定，異?；顒?dòng)出現(xiàn)了，這時(shí)候周圍結(jié)構(gòu)就會(huì)發(fā)生相應(yīng)的損傷。三、可能是腰椎本身出現(xiàn)問題，在彎腰的時(shí)候出現(xiàn)了病理骨折。四、周圍的神經(jīng)受到了刺激或者患者本身內(nèi)臟有疾病，這時(shí)候活動(dòng)都可能出現(xiàn)刺痛。
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
腰椎間盤突出，其基本原則是腰背肌肉的功能鍛煉。在非急性期的時(shí)候，即疼痛不明顯的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的訓(xùn)練，如打太極、慢跑、游泳等，盡量少做一些腰部扭轉(zhuǎn)性的運(yùn)動(dòng)。常用的腰背肌肉訓(xùn)練的方法就是“小燕飛”，像燕子一樣趴在床上，腹部貼著床面，背部朝天，四肢往上翹。還有一種是躺在床上，頭部，兩個(gè)肘部以及兩個(gè)腳部把腰部騰空向上，這個(gè)叫五點(diǎn)支撐。對(duì)于頸椎不好的患者，建議采取“小燕飛”的訓(xùn)練更好一些。需要注意，在腰背肌訓(xùn)練當(dāng)中要注意循序漸進(jìn)，不要訓(xùn)練的太為劇烈，可能會(huì)造成肌肉的損傷。
腰椎間盤突出癥有哪些癥狀
腰椎間盤突出主要癥狀之一就是腰痛，還有很多人可能會(huì)出現(xiàn)背部疼痛，而腰痛和背痛是腰椎間盤突出早期時(shí)的主要癥狀，然后就是坐骨神經(jīng)痛。如果腰椎間盤突出逐漸加重，那么很有可能就會(huì)出現(xiàn)腿麻，下肢沒有知覺等癥狀。腰椎間盤突出是一個(gè)緩慢發(fā)展的疾病，所以不同階段所表現(xiàn)出的癥狀也會(huì)有一定的差異。如果出現(xiàn)以下情況，則需要及時(shí)到專業(yè)的骨科診室進(jìn)行檢查治療。1，腰部出現(xiàn)了酸脹的情況，而且維持時(shí)間比較長(zhǎng)；2，經(jīng)常有腰疼腿疼的癥狀；3，還有的人可能會(huì)出現(xiàn)明顯的腿部疼痛，麻木無力的癥狀。以上一些癥狀可以作為腰椎間盤突出初步判斷方式，具體情況還需要進(jìn)行專業(yè)的檢查才能確診。
腰椎間盤突出治療
腰椎間盤突出會(huì)伴有一系列癥狀，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤麻木，還會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感，要想有效治療，可以選擇保守治療神經(jīng)阻滯技術(shù)，又或者選擇手術(shù)治療，在選擇手術(shù)治療時(shí)需要挑選主流的方式。
產(chǎn)后應(yīng)積極預(yù)防腰椎間盤突出
產(chǎn)后應(yīng)積極預(yù)防腰椎間盤突出，方法有4個(gè)。保持合適的體重，以免肥胖增加腰部負(fù)荷;避免睡軟床，以防增大腰椎間盤的承受力;產(chǎn)后一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉;拿取東西時(shí)動(dòng)作不要過猛，防止閃腰。
有腰椎間盤突出檢查哪些項(xiàng)目
有腰椎間盤突出做什么檢查好呢?臨床癥狀診斷是腰椎間盤突出診斷的重要一項(xiàng)，但是不能僅僅依靠臨床診斷來確定腰椎間盤突出患者的病情，為了避免出現(xiàn)誤診現(xiàn)象，患者在診斷的過程中還需要進(jìn)行相應(yīng)的影像學(xué)檢查，很多患者會(huì)有疑問，腰椎病檢查項(xiàng)目是比較多的，下面一起來看看吧。
吸煙可影響腰椎間盤突出癥
吸煙是腰椎間盤突出癥的誘發(fā)因素，這是因?yàn)闊煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤本來就不充足的營(yíng)養(yǎng)更加匱乏；還可以引起慢性支氣管炎、咳嗽等癥狀，增加腰椎間盤受到的壓力。此外，使用相同的手法治療的吸煙患者恢復(fù)情況不如不吸煙的腰椎間盤突出癥患者。
腰椎間盤突出怎么恢復(fù)
腰椎間盤突出可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻?、腰椎牽引、臥硬板床休息、熱敷、理療、口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物、皮質(zhì)激素進(jìn)行硬膜外注射等。腰椎間盤突出癥是引起腰腿痛的常見原因。腰椎間盤突出癥是指腰椎間盤向后突出壓迫相應(yīng)的硬膜囊以及神經(jīng)根產(chǎn)生一系列癥狀，常見癥狀是腰痛及下肢放射痛，嚴(yán)重者可導(dǎo)致下肢麻木無力，二便功能障礙以及性功能障礙等嚴(yán)重影響患者日常生活質(zhì)量。腰椎間盤突出的恢復(fù)：1.對(duì)于癥狀較輕的患者及早期，可以口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥以減輕局部的炎癥反應(yīng)，起到鎮(zhèn)痛的目的。2.可以口服營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療，必要時(shí)口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。3.還可以采用皮質(zhì)激素進(jìn)行硬膜外注射以減輕神經(jīng)根周圍的炎癥和黏粘。癥狀較重嚴(yán)重影響生活和工作，經(jīng)非手術(shù)療法無效以及患者存在著明顯肌肉癱瘓、感覺減退，馬尾神經(jīng)損害者需要盡早行手術(shù)治療。
腰椎脹痛是為什么
腰椎脹痛是慢性的軟組織勞損，隨著年齡增加或腰椎的負(fù)荷增加，軟組織，肌肉、韌帶不足夠承擔(dān)上半身的力量，會(huì)出現(xiàn)腰椎酸痛，這是慢性勞損。退變性疾病，如腰間盤突出、椎管狹窄、腰椎滑脫，這些疾病的核心是椎間盤，椎間盤從20多歲開始退變開始變性，退變、變性就導(dǎo)致了整個(gè)脊柱的病理變化，比如關(guān)節(jié)突出、關(guān)節(jié)增生，導(dǎo)致了黃韌帶的肥厚，刺激竇椎神經(jīng)，引起腰椎的脹痛。老年性的骨質(zhì)疏松，整個(gè)后背從頸椎胸椎腰椎都會(huì)脹痛，這是因?yàn)楣鞘杷梢鸹蛘吖谴x異常，正常的骨代謝一個(gè)所，如像一個(gè)水池的水一樣，老年人進(jìn)的少出的多，所以骨丟失比較多。青壯年是進(jìn)的多流的少，會(huì)保持一個(gè)非常好的平衡。老年人破骨細(xì)胞代謝的太多，骨量保存不了，引起一個(gè)骨質(zhì)疏松性引起腰椎酸痛。
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腰疼怎么緩解
患者如果腰痛，首先要明確病因，給予對(duì)癥治療。第一，常見的肌肉勞損型腰疼，應(yīng)囑患者注意休息，避免勞累及受涼，加以藥物對(duì)癥治療。適度的腰背肌功能鍛煉，輔以理療、推拿按摩、針灸等進(jìn)行保守治療。第二，腰源性疼痛，比如腰椎不穩(wěn)、腰椎滑脫，程度嚴(yán)重的患者，需要通過手術(shù)治療，恢復(fù)腰椎的穩(wěn)定性。第三，腰椎間盤突出癥引起的腰痛，首選也是保守治療。保守治療無效或者程度比較嚴(yán)重，也需要通過手術(shù)治療，解除神經(jīng)壓迫，緩解腰疼。所以出現(xiàn)腰疼后，病人要及時(shí)就診，采取正確的治療手段，才能盡快緩解腰疼的癥狀。
腰椎間盤突出吃什么食物好
腰椎間盤突出多吃新鮮蔬菜水果及豆制品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶及奶制品，蝦皮、海帶、豆制品等，多曬太陽，補(bǔ)充維生素，忌食辛辣刺激食物。日常生活中，合理膳食，注意少食多餐。同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或伏案工作，過一段時(shí)間起來活動(dòng)活動(dòng)，要避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，佩戴腰圍帶保護(hù)腰椎。臥硬板床休息，腰部注意保暖，避免腰部受傷；加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，改善腰椎間盤突出引起的疼痛癥狀。腰椎間盤突出癥指腰椎退行性變、腰部損傷、腰骶部先天發(fā)育異常導(dǎo)致腰椎間盤向后突出，壓迫神經(jīng)根，而產(chǎn)生腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢放射痛、大、小便障礙，會(huì)陰和肛周感覺異常等一系列臨床癥狀，嚴(yán)重影響病人生活，應(yīng)當(dāng)早就診，早治療。腰椎間盤突出的患者常常因腰部疼痛活動(dòng)減少，飯量應(yīng)適當(dāng)減少，臥床又容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，消化功能降低。
治療腰椎間盤突出藥
腰椎間盤突出癥常用藥物有扶他林、芬必得類非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥；活血止痛、疏風(fēng)散寒、通絡(luò)類中藥，如大活絡(luò)丹；活血止痛外用藥，如狗皮膏、活血止痛膏；液體藥物，如甘露醇、甘油果糖；小劑量激素，如地塞米松或甲強(qiáng)龍；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類藥物，如針劑腺苷鈷胺或口服藥的甲鈷胺片等。腰椎間盤突出癥是臨床最常見的腰痛原因，是臨床好發(fā)病。百分之九十病人通過保守治療，癥狀能逐漸改善。保守治療，首先考慮藥物治療。一、非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如扶他林、芬必得，作用是消除神經(jīng)根炎癥反應(yīng)，改善癥狀。二、中藥治療，主要為活血止痛、疏風(fēng)散寒、通絡(luò)中藥，如大活絡(luò)丹，對(duì)癥狀改善很有幫助。同時(shí)，可配合用活血止痛外用藥物，如狗皮膏、活血止痛膏，對(duì)癥狀比較重病人，用液體治療，如甘露醇、甘油果糖。同時(shí)配合用小劑量激素，如地塞米松或甲強(qiáng)龍，目的是減輕神經(jīng)根水腫和炎癥反應(yīng)，對(duì)癥狀改善會(huì)很有幫助。三、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，如針劑腺苷鈷胺或口服藥的甲鈷胺片，建議病人2到4周，對(duì)癥狀改善也很有幫助。
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腰間盤突出的癥狀
腰椎間盤突出癥是臨床常見的腰痛的原因，好發(fā)于青壯年。腰痛是最早出現(xiàn)的癥狀，椎間盤突出后刺激周圍竇椎神經(jīng)出現(xiàn)反射性疼痛，后期因神經(jīng)根受壓迫逐漸出現(xiàn)下肢放射痛；下肢皮膚感覺早期過敏，后期出現(xiàn)皮膚感覺減退；個(gè)別椎間盤突出嚴(yán)重的，壓迫馬尾神經(jīng)后，早期表現(xiàn)為小便排出困難，嚴(yán)重出現(xiàn)尿失禁。腰椎間盤突出癥大部分通過保守治療都能改善，藥物治療常用的非甾體邊的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括：扶他林、芬必得；活血止痛中藥內(nèi)服加外用；其他包括針灸、理療、推拿。癥狀嚴(yán)重的病人是需要手術(shù)的介入。
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腰椎間盤突出手術(shù)怎么做
腰椎間盤突出手術(shù)的方法一般分四種。第一種是之前傳統(tǒng)的辦法，用小切口髓核摘除，椎扳開個(gè)窗，有可能需要把半椎扳髓核摘除。第二種方法是現(xiàn)在使用的椎板減壓髓核摘除，椎間融合內(nèi)固定，這是目前治療腰椎間盤突出的一個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)。目前發(fā)展的微創(chuàng)治療，包括激光、等離子、射頻消融等方法，都是微創(chuàng)治療的方法。還有一種比較受歡迎的腰椎間盤突出微創(chuàng)治療是椎間盤側(cè)路徑或者后路鏡治療，手術(shù)方法是在一個(gè)通道下的髓核摘除、減壓內(nèi)固定。
腰椎間盤突出癥有什么特點(diǎn)
腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤發(fā)生退行性變、腰椎間盤纖維環(huán)部分或全部破裂，連同髓核一并向后方突出或膨出(多發(fā)于第4與第5節(jié)腰椎之間)，刺激或壓迫神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)腰痛伴下肢放射痛、感覺異常、肌力下降的一種疾病。
