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        腰肌勞損平時要注意什么

        發(fā)布時間:2020-08-2861367次瀏覽

        現(xiàn)在由于工作時間長或過于勞累或長期不活動等等原因,導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)腰肌勞損的癥著,面對這種情況,要想減輕癥狀,患者平時的護理工作是很重要的,但是具體的護理措施大家不是太明白,所以今天和大家分享一下腰肌勞損平時要注意什么?

        1、生活工作中不要過于勞累,要做到勞逸結(jié)合,注意避免腰部受傷,一般最常見的就是閃腰,所以平時活動時腰部輻度不要過大過猛,像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易閃腰的。

        2、環(huán)境對腰肌勞損者的病情影響是很大的,所以平時要避免寒冷潮濕的環(huán)境,自身也要注意保暖,尤其是冷天出汗時要及時換衣,千萬不要帶汗讓寒風(fēng)吹著。一般像被雨淋了或是冷風(fēng)吹著了最好就是喝熱姜湯祛風(fēng)寒或是泡個熱水澡祛寒。

        3、腰肌勞損患者當然不是說不能勞作,不過就是在勞作時要注意腰部用力不可過度,尤其不要提重物,當然日常中也要盡量的避免久行,坐、臥。像工作當中可以隔一小時半小時的起來走動一下,活動一下腰肢,這樣對于腰肌勞損也有一定的緩解作用。

        腰肌勞損患者要注意腰背部保暖,平時要適量活動,可以做一些力所能及的運動,如慢跑,做體操等都可以緩解腰肌勞損癥狀。

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        誘發(fā)腰肌勞損的病因,首先患者長期出一個相同的姿勢,比如久站,又或者是久坐,都是不良生活習(xí)慣;其次,倘若患者存在腰傷的病史,也會誘發(fā)腰肌勞損;再者,長期睡那些軟床也是病因;最后,缺乏維生素E也會誘發(fā)腰肌勞損。
        腰疼怎么回事
        腰疼可能腰肌勞損,腰椎間盤突出癥、腰部肌肉扭傷、腰椎滑脫與椎弓峽部裂、腰椎結(jié)核、脊柱腫瘤和椎管內(nèi)腫瘤、泌尿系統(tǒng)疾病如腎炎、輸尿管結(jié)石等、腰椎骨折等。腰部疼痛的原因有很多種,可分為以下幾個方面1、腰肌勞損,中老年人多發(fā)于長期保持一種勞動姿勢有關(guān),無明顯誘因下的慢性疼痛為主要癥狀,腰痛為酸脹痛,休息后可緩解,在疼痛區(qū)有固定的壓痛點,在壓痛點進行叩擊疼痛,反而減輕,如果有固定的壓痛點,可以進行痛點封閉治療,疼痛較重時可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。2、腰椎間盤突出癥,腰椎間盤發(fā)生退行性改變以后在外力作用下,纖維環(huán)部分或全部破裂,單獨或者連同髓核軟骨中滿向外突出,直腰狀態(tài)為下未刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根,比如彎腰時突出的椎間盤就可能刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根產(chǎn)生腰腿痛癥狀,保守治療一般嚴格臥床休息三周,帶腰圍逐步下地活動,外用活血化瘀消腫止痛的藥物,配合應(yīng)用非甾體抗炎藥、理療、骨盆牽引等,手術(shù)治療需要嚴格把握手術(shù)指征。
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        2020-01-07

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        腰肌勞損多由腰背部結(jié)構(gòu)被超負荷、外傷運動、氣候、環(huán)境因素、慢性腰肌勞損與氣候、腰椎間盤突出癥、某些先天性疾病等。腰肌勞損是骨科門診的常見病,實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,多由腰背部結(jié)構(gòu)被超負荷使用引起,是導(dǎo)致腰痛的常見原因之一。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化。引起腰肌勞損常見原因有:1.長期處于超負荷狀態(tài),如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài),久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷,出現(xiàn)腰痛。2.外傷運動時動作不合理,或扭腰以及腰部驟然承受負擔時可能會使腰部肌肉受傷,急性腰扭傷后如果沒有及時治療或處理不當,或者反復(fù)多次損傷,會引發(fā)腰肌勞損。3.氣候、環(huán)境因素,慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。4.腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、腰椎滑脫等腰椎病導(dǎo)致腰肌勞損。5.某些先天性疾病,例如腰骶椎先天性畸形會導(dǎo)致使腰骶部兩側(cè)活動不一致,更易導(dǎo)致腰骶部軟組織的疲勞而引起腰痛。
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        2019-12-26

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        腰肌勞損怎么治療
        腰肌勞損避免過勞、適當功能鍛煉加強腰背肌鍛煉、藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。1.避免過勞、矯正不良體位。2.適當功能鍛煉加強腰背肌鍛煉。3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。4.藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。5.封閉療法有固定壓痛點者,可用百分之零點五到百分之一的普魯卡因加醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉,效果良好。6.物理治療在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用適當?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪娭委熜Ч?/div>
        語音時長 01:50

        2019-11-27

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        腰肌勞損不及時治療會怎么樣
        患者在出現(xiàn)腰肌勞損后,如不及時進行治療,勞損可能會由肌肉發(fā)展至纖維環(huán)、椎間盤及骨骼,患者可能會出現(xiàn)腰椎間盤突出癥,即在腰痛的基礎(chǔ)上,臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)、足跟、足背會出現(xiàn)放射性疼痛和麻木癥狀。另外,可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生,即腰椎骨關(guān)節(jié)炎。因此,腰肌勞損患者需早期進行干預(yù)治療,同時注意勞逸結(jié)合。
        腰肌勞損的癥狀
        腰肌勞損的癥狀有以下三種,第一個是腰部疼痛,有時候會持續(xù)性疼痛,有時會間歇性疼痛;第二個是腰部無力,一些簡單的動作都不能完成;第三個是腰部勞損或是勞累,嚴重還會影響情緒,導(dǎo)致情緒波動。腰肌勞損是不能忽視的,當出現(xiàn)這些癥狀后,一定要及時檢查,及時進行治療,以免影響腰部健康。
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        腰肌勞損嚴重了會有什么后果
        一般情況下,腰肌勞損這種疾病,實際上不會發(fā)展為嚴重的疾病。因為出現(xiàn)腰肌勞損的患者,會非常疼,當出現(xiàn)癥狀,疼得不舒服的時候,患者就會去看醫(yī)生,或者是就會采取一些手段,進行治療。腰肌勞損是患者的腰部肌肉力量不夠,可以發(fā)生反復(fù)發(fā)作的疼痛,能夠?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)生活質(zhì)量降低的情況,可以導(dǎo)致患者日常的鍛煉減少。一般來說,腰肌勞損可以加重,或者是誘發(fā)患者的椎間盤突出。所以,如果出現(xiàn)腰肌勞損,建議患者早預(yù)防、早治療。雖然腰肌勞損只是小病,但是長期不治療會造成嚴重后果,這種慢性疼痛時間過長,會造成患者心理、生理還有一些其他的傷害,一般是建議早治、早防、早好。腰肌勞損的治療效果非常好,不要讓慢性疼痛一直傷害患者身體。
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        腰肌勞損的癥狀有哪些
        腰肌勞損是腰部積累性損傷導(dǎo)致肌肉的力量減弱發(fā)生疼痛的疾病。主要癥狀為腰部疼痛、僵硬、不靈活等,疼痛范圍比較大,程度不重,休息后可緩解,活動后再次有疼痛感。而且與天氣變化有關(guān)系,如寒冷、潮濕的天氣,腰部疼痛會加劇。