堅(jiān)持運(yùn)動可有效防乳腺癌
乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤,其發(fā)病率呈逐年上升趨勢。乳腺癌的危險(xiǎn)因素中有許多是不可避免的,如月經(jīng)史、生育史、家族史等,但也有許多因素是人為可以預(yù)防的,如飲食習(xí)慣、運(yùn)動等。
國外運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家,在對40歲以上堅(jiān)持運(yùn)動的人和從不運(yùn)動的人各450名,跟蹤調(diào)查8年后發(fā)現(xiàn),長期堅(jiān)持運(yùn)動者比從不運(yùn)動者得癌率少90%,而且堅(jiān)持運(yùn)動的患癌者死亡率也比不運(yùn)動者小得多??梢姡\(yùn)動是防癌和抵御癌的有效方法。究竟為什么運(yùn)動有如此大的作用呢?
首先,運(yùn)動可消耗體內(nèi)多余脂肪,脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地,而結(jié)腸癌、乳腺癌與這些物質(zhì)關(guān)系密切。其次,人體運(yùn)動時(shí),吸氧量要比安靜時(shí)多幾倍甚至十幾倍。美國醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體內(nèi)細(xì)胞的氣體交換,可將一些致癌物質(zhì)排出體外,而且,運(yùn)動時(shí)體內(nèi)血液循環(huán)增快,排汗增多,也有助于把人體內(nèi)鍶、鉛、鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)帶出體外。第三,運(yùn)動可以改善人體的免疫系統(tǒng)功能。
那么,就堅(jiān)持運(yùn)動吧,而后,您將發(fā)現(xiàn)運(yùn)動帶給您的眾多驚喜。
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