關(guān)注血壓從清晨開始——如何管理好自己的清晨血壓
發(fā)布時間：2018-04-2053628次瀏覽
2012年10月8日是世界高血壓日，今年的主題是“健康生活方式與健康血壓”號召大家“慢病控制血壓先行，血壓管理從我做起”，在參加健康時報協(xié)辦的健康大講堂---2012年中國高血壓日大型高血壓患者教育活動中，得到了“關(guān)注血壓，從清晨開始”的重要信息。
清晨血壓不達(dá)標(biāo)，頭暈、眼花、脖子硬，但危害遠(yuǎn)不止這些!清晨不但是一天當(dāng)中血壓高的時段，也是心腦血管病高發(fā)的時間，血壓升高可導(dǎo)致卒中、冠心病的發(fā)生增加。
如何管理好自己的清晨血壓?
血壓目標(biāo)值<140/90mmHg
1、每天清晨測血壓
2、定期復(fù)診看醫(yī)生
3、選擇真正分子長效降壓藥物
高血壓三問三知道
三問
是否有高血壓?
是否測量清晨高血壓/服藥前血壓?
現(xiàn)在服用的降壓藥物是否能夠控制好清晨血壓?
三知道
控制清晨血壓至關(guān)重要，清晨是血壓升高的危險時段，容易發(fā)生心梗、卒中等心腦血管事件;
堅(jiān)持每天測量和記錄自己清晨服藥前的血壓、復(fù)診時帶給醫(yī)生;
堅(jiān)持服用真正分子長效可平穩(wěn)控制清晨血壓的降壓藥物。
目前已知有幾種因素與血壓升高有關(guān)，包括肥胖、胰島素抵抗、某些營養(yǎng)素攝入過高或過低、飲酒過量及衰老?；蛎舾行砸彩怯绊懜哐獕喊l(fā)展的重要因素。
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血壓低怎么調(diào)理
血壓低的人可以通過一些日常調(diào)理來改善。比如說可以通過戶外運(yùn)動做一些體育鍛煉來增強(qiáng)抵抗力，提高身體的免疫力。另外可以通過中醫(yī)調(diào)理，比如說在飲食方面，多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。另外需要注意的是血壓低的人平時盡量多喝水，增加血容量，達(dá)到提升血壓的目的。另外平時要注意體位改變的時候要慢，避免突然體位改變出現(xiàn)體位性低血壓。血壓低吃什么補(bǔ)的最快血壓低的患者必須加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、溫補(bǔ)脾腎的食物。多食補(bǔ)氣血，溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。如果血壓長期處于低指標(biāo)狀態(tài)，還是要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，辯證調(diào)理。血壓低吃什么水果好很多水果都可以起到基礎(chǔ)的調(diào)理血壓的效果，如蘋果、橘子、櫻桃、獼猴桃。蘋果：含有豐富的鉀元素，還含有鐵和磷，這些物質(zhì)被腸胃吸收之后，可以有養(yǎng)血安眠的作用，很適合低血壓患者食用。橘子：含有豐富的檸檬酸和維C，不但有美容的功效，還可以消除疲勞。特別是橘子皮中含有的果膠，可以促進(jìn)大便排出，還能降低人體的膽固醇，也適合低血壓人群食用。櫻桃：含鐵量很高，是蘋果的20幾倍，而鐵作為血紅蛋白的基礎(chǔ)原料，也在能量代謝過程中發(fā)揮著重要的作用。獼猴桃：含有的維生素C，是柑橘的10倍左右，甚至是蘋果的30倍左右。而維生素C可以防癌也能夠提供人體所需的基礎(chǔ)元素，所以適合營養(yǎng)不良導(dǎo)致的低血壓患者食用。血壓低吃什么藥治療低血壓的藥物有麻黃素以及米多君等升壓藥，還有維生素B、維生素C等維生素。西醫(yī)治療中，低血壓最常用的藥物有米多君、利他林、麻黃素等升壓藥物，急救時會使用到腎上腺素、去甲腎上腺素等。但也要分情況調(diào)理，如果血壓長期處于低指標(biāo)狀態(tài)，還是要到正規(guī)得醫(yī)院，辯證調(diào)理。血壓低什么食物不能吃胡蘿卜、西紅柿、山楂、生冷及寒涼和破氣食物，血壓低的人盡量少吃。胡蘿卜：含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。西紅柿：含有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。山楂：具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。生冷及寒涼、破氣食物：如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
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低血壓不能吃的食物和水果有哪些
低血壓是指收縮壓低于90mmHg，舒張壓低于60mmHg叫低血壓。有的是由于心臟的泵功能，心力衰竭、心功能太差了造成低血壓，這種情況的低血壓需要通過抗心衰治療，需要通過強(qiáng)心的藥物來升高血壓。年輕人血壓水平比較低，這種情況要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，要適當(dāng)?shù)腻憻捑涂梢允寡獕荷仙胶线m的范圍。因?yàn)檠獕禾涂赡軙斐上穹αΑ㈩^暈等不舒服。低血壓主要是避免有降壓作用的食物，像涼性的食物，這種食物可能有一定的降壓作用，這些食物盡量的少吃。
低血壓100正常嗎
患者的低血壓也就是舒張壓為100時，是不正常的問情況，該患者屬于高血壓。前提是要確定該患者是否患有高血壓，要對該患者進(jìn)行進(jìn)一步的測量，要對患者進(jìn)行動態(tài)血壓監(jiān)測，評估一天整體的血壓情況。如果患者整體血壓比較高，需啟動降壓藥物治療，但有一些患者可能是假性高血壓，或者是白大衣高血壓，這種類型的患者非常適合動態(tài)血壓監(jiān)測，可以避免由于緊張所導(dǎo)致的血壓升高。除此之外，建議患者無論是什么原因?qū)е碌难獕荷撸家Y(jié)合生活方式干預(yù)，它是基礎(chǔ)治療，這樣才有助于更好的控制好血壓。
早飯后犯困是什么原因
早飯后犯困，可能是進(jìn)食過多導(dǎo)致的，減少進(jìn)食量就可緩解。如果長期犯困并且還伴隨著頭暈頭痛，那就可能是疾病引起的，比如低血壓、植物神經(jīng)失調(diào)或血液循環(huán)障礙。建議及時治療。
低血壓用哪種生脈飲
生脈飲是一種中藥，主要成分是人參、麥冬、五味子，它具有益氣，養(yǎng)陰，生津的功效。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。一般來說它沒有升壓的作用，所以低血壓的人吃生脈飲，不能達(dá)到提升血壓的作用。但是有些低血壓的人會感覺心慌氣短，包括出冷汗，所以服用生脈飲對以上這些，心慌氣短而自汗是由于氣陰兩虧造成的這些癥狀是有好處的。所以如果有這些癥狀可以服用生脈飲，但是如果是低血壓，服用生脈飲沒有什么治療作用。
低血壓的并發(fā)癥有哪些
低血壓若未及時治療，可影響身體重要臟器供血，引起頭暈、耳鳴、腦梗死、心悸、胸悶及腎功能不全等，應(yīng)積極進(jìn)行治療。
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低血壓怎么治療
低血壓根據(jù)病因分為繼發(fā)性低血壓和生理性低血壓。生理性低血壓，比如體質(zhì)瘦弱的女性或小孩除血壓偏低外，身體無異常癥狀，則不需要治療。繼發(fā)性低血壓是指血壓低于90/60mmhg，如藥物過敏、久病、營養(yǎng)不良引起的血管張力過低時，則針對原發(fā)性疾病進(jìn)行治療；如血容量較低引起的低血壓，醫(yī)生則會采用補(bǔ)充液體的治療方法。臨床上有一種低血壓的表現(xiàn)為頭暈，平時血壓正常，短時間內(nèi)血壓下降30%，頭暈導(dǎo)致的低血壓，病人會出現(xiàn)腦供血不足。低血壓的處理因人而異，因病而異。
低血壓高了是什么原因
低血壓高了是由于交感神經(jīng)的興奮，可能導(dǎo)致低血壓升高。如果在日常測量血壓時發(fā)現(xiàn)，收縮壓是正常的，也就是小于140毫米汞柱，而舒張壓持續(xù)偏高，大于90毫米汞柱，多見于青年人。因?yàn)榍嗄耆说难苁鎻埞δ苁欠浅：玫摹Ｋ栽跍y量血壓時，由于交感神經(jīng)的興奮，可能導(dǎo)致以舒張壓升高。血壓是人體非常重要的生理機(jī)制。血壓指的是收縮壓和舒張壓，也就是人體的血壓是由兩部分所組成的，收縮壓是高壓，而舒張壓是低壓。在日常血壓的測量中，得到的數(shù)值，一個是高壓數(shù)值，一個是低壓數(shù)值。對于高血壓的診斷，需要同時看高壓和低壓兩個數(shù)值。因此，診斷高血壓的參考值是，當(dāng)收縮壓超過140毫米汞柱，或者舒張壓超過90毫米汞柱，在臨床中可判斷為高血壓。
低血壓的危害
低血壓會使得血壓沒有辦法讓日常為身體工作的器官得到充足的供血和供氧，器官的供血供氧減少勢必會影響器官的功能，就可能造成功能上的障礙。低血壓的危害是臨床中同樣非常重視的，這是因?yàn)槿梭w的血壓是調(diào)定在一定范圍之內(nèi)的，如果超過這個范圍會造成一定器官的損害，而低于這個范圍，同樣也會造成損害。人體的血壓，比較理想的是在120/70到80毫米汞柱，如果血壓小于90/60毫米汞柱，并且伴隨有像頭暈、乏力等種種不適時，就是低血壓所造成影響。低血壓導(dǎo)致疾病是很多的，最常見的由于失血所導(dǎo)致貧血會引起低血壓。低血壓對人體的損害其實(shí)集中在一個點(diǎn)，如當(dāng)?shù)脱獕簳r，對于腎臟造成腎缺血，就可能出現(xiàn)腎功能的衰竭。對于心臟來說，由于供血供氧的不夠，可能會誘發(fā)出心絞痛的出現(xiàn)。而對于大腦供血供氧不夠，患者就可能出現(xiàn)像頭暈、眼前發(fā)黑等表現(xiàn)。因此低血壓的損害對人體同樣也是影響非常大的。當(dāng)出現(xiàn)低血壓，并且伴隨有這些癥狀時，一定要到醫(yī)院就診，去明確病因。
低血壓高了是怎么回事
低血壓高可能高鹽飲食、缺乏運(yùn)動鍛煉、體重超標(biāo)和肥胖、吸煙酗酒、失眠或經(jīng)常熬夜、頸源性高血壓。低壓也就是舒張壓，舒張壓高低取決于外周血管阻力，血管緊張度，阻力越大，血管緊張度越高，舒張壓就越高。能引起舒張壓高原因主要有以下幾種情況：1.高鹽飲食是引起舒張壓高最常見原因。尤其是鹽敏感性高血壓患者來說更加明顯。因?yàn)楦啕}飲食會使體內(nèi)水鈉儲留，血容量會增加，血管阻力會增加。高鹽飲食還會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血管的張力增高，所以舒張壓就會升高。2.缺乏運(yùn)動鍛煉，會使得周圍血管不能很好舒張，血管阻力增加，也是導(dǎo)致舒張壓升高因素之一。3.體重超標(biāo)和肥胖。一方面又有脂肪堆積，增加了血管阻力。另一方面還可以引起交感神經(jīng)活性增加，舒張壓就可以升高。4.吸煙酗酒主要是激活了交感神經(jīng)系統(tǒng)引起。5.失眠或經(jīng)常熬夜，精神過于緊張，或者有焦慮抑郁狀況，都是由于交感神經(jīng)活性增加，引起舒張壓升高。6.頸源性高血壓，也就是由頸椎病引起高血壓。收縮壓舒張壓都會升高，但是舒張壓升高更明顯，而且可以出現(xiàn)頭疼。
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低血壓頭暈怎么辦
血壓是我們?nèi)梭w中非常重要的一個生理機(jī)制，人類能夠生存必須要依靠血壓給我們身體的主要器官提供血液和養(yǎng)分，而這些主要器官就包含了腦、心、腎、消化系統(tǒng)的各個器官。所以當(dāng)出現(xiàn)低血壓的時候，沒有辦法把血液運(yùn)送到相應(yīng)的器官，就會導(dǎo)致這些器官出現(xiàn)了缺血和缺氧而引發(fā)癥狀。最常見的就是當(dāng)腦缺血的時候，會出現(xiàn)像頭暈、眼前發(fā)黑等不適，需要針對低血壓的情況來進(jìn)行改善。一方面造成低血壓的有可能是血容量不足，此時會通過輸注晶體液或者膠體液來改善容量，幫助血壓的提升。如果是由于心臟射血功能的問題，可以針對心臟的問題進(jìn)行改善心功能藥物的應(yīng)用，幫助收縮力提升，進(jìn)而可以提升血壓。
低血壓的治療和飲食
低血壓的治療一般會選擇食療，藥物治療的，低血壓對身體的傷害是非常大的，所以必須注意，飲食可以改善情況，對患者的好轉(zhuǎn)也是非常有幫助的。建議吃一些低血壓的治療、含有蛋白質(zhì)的食物，對好轉(zhuǎn)是非常有幫助的。
低血壓吃什么好
低血壓的人群在飲食上要特別注意，如果飲食不當(dāng)可能會導(dǎo)致病情加重，平時的時候要注意多吃食鹽、增加食物營養(yǎng)、多吃生姜、多吃膽固醇高的食物等，都是能夠增加血壓的。
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低血壓的危害
低血壓過低會引起心腦血管供血不足、休克。低血壓會造成很多危害，尤其是病理性低血壓，病理性低血壓會引起心腦血管供血不足。血壓持續(xù)過低，低于60/40mmHg，患者就會休克?；颊叱霈F(xiàn)低血壓，一定要找到發(fā)病原因，如老人平常身體比較健康，在體位改變時出現(xiàn)低血壓，可能是由植物神經(jīng)功能紊亂造成的。患者在一段時間內(nèi)血壓過低，可能是心臟出現(xiàn)問題。如心臟原因?qū)е碌牡脱獕?，一定要治療原發(fā)性心臟疾病，如心律失常或心衰等。低血壓有一定的危害，患者一旦發(fā)現(xiàn)。血壓過低，一定要查找并診斷出明確病因并予以治療。
孕婦低血壓對胎兒有影響嗎
有些人在懷孕后，總會出現(xiàn)頭暈、渾身無力、眼黑的癥狀，尤其是體位發(fā)生變化的時候，這種癥狀會更加明顯。如果測量血壓，會發(fā)現(xiàn)血壓遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正常值，那么孕婦低血壓對胎兒有影響嗎？應(yīng)該怎么緩解呢？
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生活問答
- 1 低血壓是怎么引起的
- 2 低血壓怎么引起的
- 3 低血壓跟什么有關(guān)
- 4 為什么低血壓
- 5 什么是低血壓為什么會得低血壓正
- 6 低血壓正常范圍低血壓的治療與飲
- 7 低血壓是怎樣造成的
- 8 低血壓是怎么得的
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