湯湯水水清理腸胃
發(fā)布時(shí)間：2018-04-2563317次瀏覽
1、節(jié)日飲食期間不注意攝入蔬菜、水果，導(dǎo)致上火
春節(jié)才過幾天，朋友們就有“上火”的表現(xiàn)了，牙疼、嗓子疼、便秘，問我是不是要刮刮腸道里的油了，這首先說明這些朋友春節(jié)期間的飲食違背了膳食平衡的原則了，吃得過于油膩，蔬菜、水果肯定吃得不夠，導(dǎo)致胃火上升，我勸大家放假的最后兩天減少魚、禽、蛋、肉的攝入量，多吃蔬菜、水果，多喝開水，以谷物類食物如面片湯、疙瘩湯、小米粥、綠豆粥為主。讓湯湯水水幫我們清理腸胃。
2、油膩吃得太多，導(dǎo)致消化不良、食欲不振
節(jié)日飲食期間吃飯無節(jié)制、吃油炸、甜食太多，腸道負(fù)擔(dān)太大，導(dǎo)致節(jié)后不想吃飯
多喝水和散散步有利于幫助消化。這時(shí)可吃一些助消化的食物，
山楂水： 將新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。
木瓜 ：木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。
橙汁：喝橙汁有助血管擴(kuò)張，增強(qiáng)人體免疫力;橙汁能促進(jìn)胃腸道正常工作，有助于清除隨著空氣和食品一起進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)。
米湯 :米湯對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝幾次，米湯當(dāng)天喝不用加熱。
3、節(jié)日在外面吃得不干凈，導(dǎo)致腸胃炎
最常見的有上腹部不適或疼痛，惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振。盡量做到進(jìn)食較精細(xì)易消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食物?？梢远喑孕∶祝盒∶祝号福采?南瓜、南瓜性溫、味甘，保護(hù)胃粘膜，幫助消化，南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng).幫助食物消化; 另外松軟的飯、面片、通心粉、面包、豆腐 、白肉魚 、油菜 、菠菜 、芋頭等蔬菜都是不錯(cuò)的選擇。
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喝什么可以讓奶水多
很多寶媽經(jīng)常會(huì)問，怎樣才能讓自己的乳汁特別的充足，其實(shí)這個(gè)話題不是單純地吃哪種食物就可以解決的，首先要要求食物均衡、合理、全面，因?yàn)檎麄€(gè)在產(chǎn)期，是要求能量比普通的女士要高的，這樣可以在膳食搭配當(dāng)中，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像魚、瘦肉或者雞蛋、牛奶，要吃一些湯類的食物，既要喝湯又要吃肉，有的孕婦比如做個(gè)雞湯，這樣雞湯可以刺激她乳汁分泌，但是要把浮油去掉，要不然脂肪太高了，同時(shí)要吃雞肉，雞肉其實(shí)對(duì)乳汁分泌是有作用的，因?yàn)樗袃?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。除此之外還是要多注意補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充湯水的時(shí)候，它可以刺激乳汁分泌。另外，有的產(chǎn)婦除了營(yíng)養(yǎng)以外，要想讓乳汁豐富，還要注意睡眠，甚至保持一定量的身體活動(dòng)，要心情好，睡眠好，身體活動(dòng)好，再加上豐富的膳食搭配，才能保證乳汁充足。
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手術(shù)后傷口愈合快慢需要根據(jù)病人的個(gè)體情況，采用不同的方案。第一應(yīng)該保證足夠的熱量攝入，要攝入足夠的糖、脂肪。第二要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，在熱量充足的情況下，要盡量攝入高蛋白的食物，術(shù)后的蛋白主要是以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。只要沒有身體的蛋白攝入的禁忌癥，如腎功能不全，還是以高蛋白飲食為主。維生素A能夠促進(jìn)傷口愈合，而且還有抗氧化作用，可美白皮膚，在傷口的愈合過程中發(fā)揮雙重作用。因此可多進(jìn)食含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等。
孕婦能不能吃腰子
孕婦可以吃腰子，一定要注意，不要大量。一定要注意這種動(dòng)物的器官，在加工過程當(dāng)中，動(dòng)物的內(nèi)臟器官它含膽固醇都偏高，如果在孕期檢查的時(shí)候膽固醇很高，或是有血脂代謝異常，建議你少量食用。不建議采用燒烤的方法來大量的食用。為了均衡的飲食，可以少量的食用動(dòng)物的腎臟。另外，加工一定要清潔，而且因?yàn)檫@些東西，有的時(shí)候在加工過程當(dāng)中，它也不太容易搞好，有異味。另外一個(gè)，如果加工的不太得當(dāng)?shù)臅r(shí)候，吃得過多也不容易消化，反而引起孕婦的不舒服。
坐月子能不能喝檸檬紅茶
酸酸甜甜的檸檬紅茶，既養(yǎng)生又保健，深得廣大消費(fèi)者的喜愛，檸檬紅茶色微紅，澄清，甜而微酸，十分爽口，很適合餐后飲用，具有止渴生津、祛暑清熱等作用。月子期間的女性也能喝檸檬紅茶，不過要注意適量。
素食者吃豬油是“假洋鬼子”行徑
先來看在網(wǎng)上廣為流傳，且被很多專業(yè)人士引用的一段話，這段話與推薦食用動(dòng)物油，如豬油、黃油和奶油有關(guān)：“因?yàn)槿忸愔疽燥柡椭緸橹?，所以如果吃肉較多，烹調(diào)中就應(yīng)當(dāng)盡量少放豬油、牛油、黃油等含飽和脂肪酸過多的油脂。
地下雪梨----荸薺
荸薺皮色紫黑，口感甜脆，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，自古有地下雪梨之美譽(yù)，中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為荸薺有止渴、消食、解熱等功能。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鐵、鈣和碳水化合物等。荸薺可以生吃，也可以用來烹調(diào)，并可制成淀粉，是大眾喜愛的時(shí)令之品，北方人稱之為江南人參。
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