吃黃瓜可以減肥嗎
發(fā)布時間：2018-05-2159862次瀏覽
吃黃瓜能不能減肥，主要取決于吃法。
如果在飯菜準(zhǔn)備好開始吃之前，先吃數(shù)根黃瓜，把肚子填得半滿，因?yàn)槿宋缚诘娜萘靠偸怯邢薜?，所以其?a href="http://talkpolkadot.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物(主食、肉類等)就吃得少了。又因?yàn)辄S瓜含能量很少，而主食和肉類則含能量很多，如此吃黃瓜導(dǎo)致能量的總攝入量減少，有利于避免能量過剩，所以能減肥。
可如果是在其他食物都進(jìn)餐完畢之后，比如晚上看電視時吃黃瓜，因?yàn)槠渌澄?主食、肉類等)并沒有因此而少吃，能量的總攝入量并沒有減少，相反，還會因吃黃瓜略有增加(黃瓜含能量雖少，但那也是能量啊)，無法解決能量過剩的問題，所以不能減肥。
減肥有效(做手術(shù)除外)的前提是，能量的攝入要少于能量的消耗，不論是吃黃瓜、吃蘋果、喝白菜湯、吃減肥餐......，凡是能減少總能量攝入的就有利于減肥，凡是不能減少總能量攝入的就無助于減肥。
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孕婦可以喝姜湯嗎
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