驚蟄不同體質(zhì)巧養(yǎng)生
發(fā)布時(shí)間：2018-06-1164096次瀏覽
春夏秋冬都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強(qiáng)壯衛(wèi)陽之法。
血淤體質(zhì)
這種人主要征候是血行遲緩不暢，身體較瘦。凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血淤體質(zhì)之人。
精神調(diào)養(yǎng)：要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，若陷入苦悶、憂郁情緒中則會(huì)加重血淤傾向。因此，保持心情的舒適順暢對(duì)血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。
飲食調(diào)養(yǎng)：常吃蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等等能起到活血祛淤的作用。酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不錯(cuò)，肉類煲湯亦可以多吃。
體育鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來的，是有助氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
主要表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重是痰濕體質(zhì)人的明顯特征。
飲食調(diào)節(jié)：食療上首重戒除肥甘厚味，常吃味淡性溫平的食品。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。戒酒，且每餐不宜過飽。最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。
體育鍛煉：痰濕之人多形體肥胖，身重易倦，故最好能長期堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓松弛的皮膚逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。
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肝腎陰虛，又叫“肝腎虧損”，會(huì)出現(xiàn)眩暈頭脹、視物不明、耳鳴、五心煩熱、遺精等癥狀。一般肝腎陰虛，陰液虧損，則應(yīng)滋補(bǔ)肝腎之陰，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中成藥進(jìn)行調(diào)理，如坤寶丸，它內(nèi)含二十余種中草藥，藥性溫和，安全性強(qiáng)，具有清熱瀉火、疏散風(fēng)熱、補(bǔ)益肝腎的作用。肝腎陰虛患者在服藥期間，要少吃辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，以免影響腸道功能導(dǎo)致藥物吸收不良；改變不良的生活習(xí)慣，并保持良好的心情，這些都會(huì)對(duì)肝腎陰虛的改善起到積極的作用。
大便不成形是濕氣重癥狀嗎
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男性出虛汗應(yīng)吃什么進(jìn)行調(diào)理
對(duì)于脾胃氣虛的可以吃防風(fēng)、黃芪，就是玉屏風(fēng)散，這種成藥可以治療對(duì)于體內(nèi)有濕熱的虛汗，可以吃清熱利濕的龍膽瀉肝這一類的藥物來進(jìn)行調(diào)理。男性因?yàn)槭且詺鉃橹鞯模行缘捏w質(zhì)是偏于陽的，因此就特別容易出汗，另外男性患者在臨床上多數(shù)出現(xiàn)了發(fā)燒疾病的時(shí)候，也特別容易出汗，但是臨床上也能見到一些情況，沒有其他的癥狀或者體征，特別容易出虛汗，這種情況也是有的。男性患者出虛汗又分為兩種情況：一、男性患者，體質(zhì)比較偏瘦，形體比較虛弱，面色發(fā)白或者是出現(xiàn)面無光澤，另外食欲的下降，食量減少，或者是還有長期腹瀉的情況，抵抗力低、容易感冒，總之這些情況都是屬于肺氣虛的表現(xiàn)，對(duì)于脾胃氣虛的人來講，特別容易出汗。因?yàn)榉沃髌っ?，也就是汗腺開合的功能，跟肺氣是有密切關(guān)系，因此肺脾氣虛的人特別容易出虛汗，表現(xiàn)一活動(dòng)就出汗，這種情況的汗液，往往是一種全身性的出汗，同時(shí)汗也是偏涼的。二、男性患者因?yàn)轶w質(zhì)是偏熱的，所以體內(nèi)特別容易出現(xiàn)濕熱的情況，對(duì)于體內(nèi)有濕熱的情況，也是容易出汗，表現(xiàn)為一活動(dòng)也是要出汗，這種出汗，汗液是偏熱的，甚至汗也是偏黏，主要是頭面部出汗為主，同時(shí)伴有口苦、舌苔黃膩，這種情況也常見。
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血瘀體質(zhì)可以自愈嗎
血瘀體質(zhì)可以得到改善，但是不能得到徹底改變。首先體質(zhì)就是與生俱來的，基因是什么樣的，先天基礎(chǔ)是什么樣的，是改變不了的。血瘀體質(zhì)是容易導(dǎo)致一些疾病的，容易形成血栓，心腦血管疾病，容易形成梗塞等，預(yù)防血瘀體質(zhì)得這些疾病，可長期用一些活血化瘀藥物，把血瘀體質(zhì)維持到一個(gè)平和體質(zhì)狀態(tài)，維持到一個(gè)正常狀態(tài)，讓身體不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)體質(zhì)而得病，改變不了體質(zhì)，但是阻止因?yàn)檠鲶w質(zhì)而導(dǎo)致的一些疾病是可以的，所以長期服用活血化瘀藥物可以維持相對(duì)比較好的狀態(tài)，如丹參、丹參滴丸、桃仁、紅花等。
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中醫(yī)體質(zhì)判斷
中醫(yī)會(huì)對(duì)人的體質(zhì)發(fā)生一個(gè)大概的判斷，比如說像是陰陽氣血調(diào)和的病人往往被判斷為平和質(zhì)。那么平和質(zhì)的表現(xiàn)是體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛，它的形體特征是形體比較勻稱和健壯，面色膚色比較滋潤，頭發(fā)也崇明有光澤，目光也有神。皮膚顏色明潤，五官的嗅覺、聽覺和視覺都很好，精力充沛、不容易疲勞。耐受寒熱就是不怕冷，也不怕熱，睡眠很好，胃口也不錯(cuò)。大小便正常，舌是一個(gè)淡紅舌，薄白苔，脈和緩有力。這種類型的病人，往往我們稱之為健康體質(zhì)，就是平和質(zhì)。平和質(zhì)從心理學(xué)的角度上來說，他的性格也很隨和開朗，既不是特別的郁郁寡歡，也不是特別的暴躁、易怒，很少得病，對(duì)外界的適應(yīng)環(huán)境能力非常強(qiáng)，不僅是自然環(huán)境，包括人際關(guān)系、社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力都很強(qiáng)。不是所有的人都這么幸運(yùn)的是一個(gè)平和體質(zhì)，像有很多個(gè)病人，他可能會(huì)有這樣那樣的不足，比如說像氣虛體質(zhì)的病人，他整體感覺疲乏、短氣、沒有力氣，而且總是動(dòng)則汗出的一個(gè)表現(xiàn)，他的肌肉也是松軟不實(shí)的。語音低弱。精神不振，總是很疲憊，也不愛說話。舌往往是一個(gè)淡紅舌，舌邊會(huì)有齒痕，脈很弱，它的特點(diǎn)是性格比較保守，不喜歡冒險(xiǎn)，容易出現(xiàn)感冒、內(nèi)臟下垂的疾病，得了病，康復(fù)起來非常緩慢。而且對(duì)外界的環(huán)境適應(yīng)能力很差，稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，總是生病。
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胃火旺的癥狀
胃火旺的癥狀有會(huì)出現(xiàn)口臭、口干，甚至口渴。胃火旺的患者中醫(yī)表明體內(nèi)胃氣熾熱，導(dǎo)致火熱內(nèi)盛。嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)舌苔開裂，以及牙齦腫痛、舌頭發(fā)紅，部分患者還會(huì)出現(xiàn)食欲大增，因?yàn)槲笩釤胧⒌幕颊呤秤貏e好，而且非常容易饑餓。胃熱熾盛的人還會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)，甚至小便短赤，這時(shí)提示體內(nèi)胃火越來越重。中醫(yī)認(rèn)為肝火犯胃，比如情緒激動(dòng)導(dǎo)致肝火犯胃，引起胃熱熾盛，所以，胃熱熾盛除飲食因素以外，還跟情緒有關(guān)，還有部分患者因?yàn)榻?jīng)常熬夜，也導(dǎo)致火熱上炎，出現(xiàn)胃火盛的表現(xiàn)。
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濕氣的穴位保健
濕氣的穴位保健是用取脾經(jīng)胃經(jīng)的穴位為主來祛除濕氣。脾胃是生濕的源頭，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積，形成大便稀溏、不成形等問題。用的最多的穴位叫陰陵泉穴。陰陵泉穴，屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。有運(yùn)中焦、化濕滯的功效，適當(dāng)按摩，可以利小便，讓體內(nèi)的濕邪從小便而出，從而有利于脾的氣機(jī)運(yùn)行恢復(fù)。豐豐隆穴是化痰的要穴，濕邪重濁，粘稠的是痰，所以豐隆穴配陰陵泉穴是祛濕的兩個(gè)非常重要的穴位。
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中藥泡腳配方
中藥泡腳配方需因人而異選擇，常見配方有活血祛瘀、祛風(fēng)除濕、消除疲勞、改善睡眠、溫腎壯陽。1，活血祛瘀配方:丹參、赤芍、澤蘭、桃仁、當(dāng)歸、大黃、牛膝、川芎。2，祛風(fēng)除濕配方:老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨(dú)活、赤芍、徐長卿、防己。3，消除疲勞配方:黨參、黃芪、茯苓、白術(shù)、川芎、陳皮、玫瑰花。4，袪腳氣配方:苦參、黃柏、大黃、蛇床子、紫草、赤芍、地膚子、蒲公英。5，改善睡眠配方:五味子、川芎、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。6，溫腎壯陽配方:陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡實(shí)。
羊肚菌的功效
羊肚菌主要具有和胃消食和化痰理氣功效，而且可以補(bǔ)腎壯陽，改善陽痿早泄以及性欲下降一類病癥。同時(shí)服用羊肚菌，可以減肥瘦身和美容美白，其中含有的多糖等成分，還有助于抗癌抑癌，并能起到補(bǔ)腦提神作用。
腎陰虛的表現(xiàn)
腎陰虛前提首先是陰虛。陰虛除了出現(xiàn)人體的陰精不足、口干的表現(xiàn)之外，還會(huì)出現(xiàn)陰虛伴有火旺的表現(xiàn)，例如潮熱盜汗這樣的表現(xiàn)。腎陰虛在陰虛的基礎(chǔ)上，還會(huì)有腎臟的一些特征性的表現(xiàn)，像腰膝酸軟、腰背疼痛諸如此類的這樣的表現(xiàn)，這樣的一系列癥狀就稱為腎陰虛癥。腎陰虛具體的來講包括出現(xiàn)五心煩熱、潮熱、盜汗、陰虛火旺，這樣的舌象一般可能會(huì)變的是舌小舌紅，然后脈是細(xì)的、脈數(shù)這樣的陰虛火旺的表現(xiàn)，這一系列叫腎陰虛癥。
鱉甲的功效與作用有哪些
通常情況下，鱉甲的功效與作用有軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰潛陽、退熱、增強(qiáng)免疫力、護(hù)肝等，建議遵醫(yī)囑用藥。具體分析如下：
吃當(dāng)歸的禁忌
當(dāng)歸的藥性偏溫，雖具有顯著的補(bǔ)血活血等多種功效，但也有很多禁忌需要注意，尤其是不能一次性大量服用，且一些不宜人群要避免食用，尤其是陰虛內(nèi)熱者、月經(jīng)過多者以及發(fā)燒患者，而對(duì)于有大便溏泄癥狀的患者而言，也暫時(shí)不能吃當(dāng)歸。
藿香正氣液的作用
藿香正氣液是一種中藥配方的飲劑，適量飲用對(duì)身體有極大的好處，比如外用可以治療濕疹、蚊蟲叮咬、慢性蕁麻疹、白癜風(fēng)、手足蘚等，在炎熱的夏季里還可以治療小兒痱子、預(yù)防中暑等，女性朋友們也可以用來清洗外陰，治療私處等。其實(shí)它的作用還有很多。
蟬蛻的功效與作用
現(xiàn)在的生活中有很多大家搞不懂的藥材，蟬蛻就是中藥的其中一種藥材，是蟬科昆蟲黑蚱的若蟲羽化時(shí)脫落的皮殼，相信有很多人都搞不懂一個(gè)昆蟲的外殼能起什么功效，其實(shí)昆蟲的外殼有很多中藥里就含有昆蟲的外殼，其實(shí)蟬蛻能起到很多的作用。
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