白領(lǐng)如何對(duì)付頸椎病
發(fā)布時(shí)間：2018-06-1457911次瀏覽
白領(lǐng)每天在電腦前的時(shí)間超過(guò)了10個(gè)小時(shí)，電腦前坐久了，是不是常有頭暈、視力模糊、手臂麻痹的感覺(jué)?以為只是累了，其實(shí)是頸椎問(wèn)題找上門(mén)了，頸椎勞損已經(jīng)成了白領(lǐng)的常見(jiàn)疾患。白領(lǐng)頸椎病有哪些癥狀和特點(diǎn)?如何避免白領(lǐng)頸椎病?
一、頸椎綜合征有哪些癥狀?
1、頭痛：因?yàn)樽祫?dòng)脈痙攣引起的間歇性頭痛，伴有灼熱感。
2、肩頸酸痛：雙肩發(fā)沉、背部肌肉處于緊張僵硬狀態(tài)，頸部活動(dòng)受限。
3、視覺(jué)模糊：頸椎勞損引起視覺(jué)中樞缺血，導(dǎo)致視力減退、視力模糊。
4、上肢麻痹：手臂出現(xiàn)暫時(shí)的沉重、麻木感，手臂活動(dòng)受限。
5、眩暈：因?yàn)轭i部的伸展或旋轉(zhuǎn)而改變體位誘發(fā)眩暈癥狀
二、造成頸椎綜合征的原因有哪些?
1、頭頸部長(zhǎng)時(shí)間處于單一姿勢(shì)。
2、不良姿勢(shì)：如躺在床上看書(shū)、枕頭過(guò)高等。
3、風(fēng)、寒、濕等環(huán)境因素使肌肉痙攣，造成循環(huán)障礙。
解決：別老坐著不動(dòng)
預(yù)防頸椎痛的提醒
1、不要長(zhǎng)時(shí)間低頭
長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，記得要不時(shí)做抬頭鍛煉，也可以增加工作臺(tái)面高度，盡量減少低頭的幅度。
2、增強(qiáng)肌肉鍛煉
工作間隙多練習(xí)下頸椎保健操，能有效促進(jìn)肩頸部位的循環(huán)，緩解肩頸酸痛僵硬狀態(tài)。
3、選擇合適的枕頭
人在仰臥時(shí)最佳的枕頭高度為零，在頸后部加墊一個(gè)高度適宜的小枕以托起頸椎，以保持頸椎的生理性前凸。防止因?yàn)檎眍^墊高頭部導(dǎo)致屈頸，影響頸椎正常的生理曲度。 下面教大家頸椎保健操：
左右旋轉(zhuǎn)
取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉(zhuǎn)，動(dòng)作要緩慢，幅度要大，每當(dāng)旋轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)停頓5秒，左右旋轉(zhuǎn)10次。(如果覺(jué)得頭暈心慌應(yīng)減小運(yùn)動(dòng)幅度)
前屈后伸
做時(shí)伴隨深呼吸，呼氣時(shí)頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣;吸氣時(shí)頸部伸至最大限度，反復(fù)做10次。(以自己的下巴為點(diǎn)，由下向上畫(huà)圓)
左右側(cè)展
吸氣時(shí)頭向左偏，呼氣時(shí)頭還原。接著吸氣時(shí)頭向右偏，呼氣時(shí)頭還原，反復(fù)做10次。(肩部保持水平，盡量拉升側(cè)頸的肌肉)
后撐拉伸
身體直立，雙腳并攏，雙手放于身后互握住，雙肩向后展開(kāi)，手臂伸直盡量上抬，頭部后仰，停頓5秒，反復(fù)練習(xí)10次(背部肌肉有明顯的擠壓感)
穴位按摩
風(fēng)池穴：在頸部整后方，發(fā)跡線交界處，兩側(cè)對(duì)稱(chēng)。
用雙手大拇指用力按壓風(fēng)池穴，由上向下來(lái)回按摩30次。(按摩力度以略有酸痛感為宜)。
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頭上神經(jīng)一陣陣的疼什么原因
頭上神經(jīng)一陣陣的疼，主要考慮有以下幾個(gè)方面的原因：1、血管神經(jīng)性頭痛：是由于腦血管功能紊亂所引起的一種劇烈性的頭痛，其表現(xiàn)特點(diǎn)是遇勞累或情緒刺激而誘發(fā)或加重，發(fā)作時(shí)一側(cè)或雙側(cè)頭部搏動(dòng)性的跳痛、脹痛或者刺痛。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)該讓患者立即休息，不要亂動(dòng)。可采用多慮平、氯美扎酮、維生素B1等藥物緩解癥狀，具體用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。2、血管痙攣：主要是因血管收縮引起的刺痛或痙攣，可能是精神過(guò)分緊張引起的，或者是血容量不足導(dǎo)致的，如果身體出現(xiàn)低血壓或者是受到寒冷刺激，也會(huì)引起血管痙攣的現(xiàn)象。這種情況可以服用一些擴(kuò)張腦血管的藥物緩解癥狀，如地巴唑、西比靈、鎮(zhèn)腦寧等，另外，平時(shí)還需注意放松心情，不要過(guò)度緊張。3、腦血管的疾病：由于各種病因使腦血管發(fā)生病變，均可導(dǎo)致頭上神經(jīng)一陣陣的疼。常見(jiàn)疾病如腦血栓、腔隙性梗死、蛛網(wǎng)膜下腔出血等等，須及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行CT或者核磁檢查，明確診斷以后積極采取對(duì)因治療以及對(duì)癥治療的措施。4、頸椎?。寒?dāng)頸椎增生壓迫神經(jīng)時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致頭上神經(jīng)一陣一陣的抽痛，建議去醫(yī)院做頸椎核磁共振，明確病情后再對(duì)因下藥，對(duì)癥處理，同時(shí)還要注意休息，勞逸結(jié)合，避免久坐。5、感冒的原因：部分患者發(fā)生感冒時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況，待感冒癥狀逐漸好轉(zhuǎn)之后，頭痛的癥狀也會(huì)逐漸緩解。
手指頭莫名其妙腫脹痛應(yīng)該怎么緩解
手指頭莫名其妙的腫脹疼痛首先需要明確導(dǎo)致手指腫脹疼痛的原因是什么，然后才能進(jìn)行針對(duì)性的治療。手指關(guān)節(jié)局部的勞損退變是最常見(jiàn)的導(dǎo)致手指腫脹疼痛的原因。尤其是老年人、經(jīng)常從事重體力活動(dòng)的工人就非常容易發(fā)生手指的勞損退變，所以這種情況需要避免過(guò)度的用手、避免冷水的刺激，一般冬天洗手盡量使用溫水注意保暖。如果疼痛可以使用外用的軟膏，像扶他林、辣椒堿乳膏這些膏藥一般都會(huì)得到快速的緩解。另外就是上肢周?chē)庵苌窠?jīng)卡壓，也會(huì)導(dǎo)致手指頭腫脹疼痛，比如腕管綜合征就是正中神經(jīng)在腕部受壓迫會(huì)出現(xiàn)拇指、食指和中指指腹的腫脹、疼痛、麻木。還有就是肘管綜合征，是尺神經(jīng)在肘窩位置受壓迫，會(huì)出現(xiàn)小指的脹痛，這些情況下就需要快速解除對(duì)神經(jīng)的刺激避免壓迫肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和腕關(guān)節(jié)附側(cè)，同時(shí)可以局部進(jìn)行熱敷或者貼消炎止痛的膏藥，另外也可以口服神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物比如甲鈷胺，還有可以口服活血止痛藥物像活血止痛膠囊、云南白藥膠囊化瘀消腫治療。另外就是頸椎病壓迫支配手指的神經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)手指的腫脹。這種情況可以讓患者佩戴充氣的頸托進(jìn)行牽引，每天可以牽引1個(gè)小時(shí)左右可以減輕神經(jīng)的受壓，同時(shí)可以口服消炎止痛藥和活血化瘀的中成藥，像頸舒顆粒、頸復(fù)康顆粒等也可以緩解癥狀。另外就比較少見(jiàn)的情況，如果被異物扎傷之后不能及時(shí)處理也有發(fā)生細(xì)菌感染的可能性，所以要及時(shí)進(jìn)行消毒處理、口服抗生素控制炎癥，如果已經(jīng)出現(xiàn)化膿性指頭炎的話應(yīng)及時(shí)切開(kāi)清創(chuàng)引流加速炎癥的消退。
脖子一轉(zhuǎn)就疼怎么治療
脖子一轉(zhuǎn)就疼，一般來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有明確的，或者明顯的外傷，一轉(zhuǎn)就疼是頸椎有病了，這個(gè)病可能是急性的，也可能是慢性的。所謂急性的疾病，我們平常遇到這種情況，大家都遇到過(guò)，最常見(jiàn)的就是落枕，比如早上一覺(jué)醒來(lái)，或者中午睡一覺(jué)之后醒來(lái)，甚至坐飛機(jī)，或者坐火車(chē)，在火車(chē)，或者飛機(jī)上睡覺(jué)之后，起來(lái)之后，感到脖子疼，尤其是一轉(zhuǎn)就疼，它的特點(diǎn)是往一側(cè)轉(zhuǎn)疼，往另外一側(cè)轉(zhuǎn)，相對(duì)來(lái)說(shuō)不疼，或者疼得不重，這種情況俗稱(chēng)就是落枕。如果一次偶然的落枕，就是一個(gè)簡(jiǎn)單的脖子肌肉，或者是頸椎，這里也有關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊的部分纖維，或者是頸椎間盤(pán)，頸椎腰椎間盤(pán)，但少量的纖維受到了短時(shí)間，強(qiáng)有力的轉(zhuǎn)動(dòng)、拉扯，可能有些損傷，這時(shí)候疼痛只需要適度的休息，不做就是產(chǎn)生疼痛方向的旋轉(zhuǎn)，這樣自己就能好。像一般的落枕大家都有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，孩子可能休息上半天自己就好了，但是作為成人來(lái)說(shuō)，有的時(shí)候可能需要休息上幾天、1周，十來(lái)天的時(shí)間才能夠好。但是，如果反復(fù)的出現(xiàn)脖子一轉(zhuǎn)就疼，或者落枕的表現(xiàn)，就必須考慮頸椎內(nèi)部，有不是那么輕的毛病，尤其是頸椎間盤(pán)、纖維環(huán)有明顯的損傷，甚至是膨出，或者是突出，這時(shí)候一定到醫(yī)院里找骨科醫(yī)生，最好是脊柱的醫(yī)生來(lái)做一些檢查，比如X光片、CT核磁，來(lái)看頸椎間盤(pán)是不是有了問(wèn)題。在頸椎X光片，核磁上經(jīng)常能看到頸椎變直了，某一個(gè)椎間盤(pán)變窄了，或者幾個(gè)椎間盤(pán)變窄了，核磁上還可以看到它的信號(hào)有改變，也就是它的明亮程度，有很大的差異，這肯定是頸椎間盤(pán)有了毛病，多數(shù)是頸椎間盤(pán)的毛病，頸椎的小關(guān)節(jié)的相對(duì)來(lái)說(shuō)，對(duì)一些年輕人，比如中青年出現(xiàn)，多數(shù)就是頸椎間盤(pán)有問(wèn)題，老年人可能又有了關(guān)節(jié)的問(wèn)題，如果不太重就是自己限制活動(dòng)，如果重一定讓醫(yī)生給與指導(dǎo)。
02:48
頸椎病的自我治療方法是什么
頸椎病的自我治療方法主要應(yīng)該加強(qiáng)頸肩部的一些活動(dòng)。比如長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，這個(gè)需要改善。一般建議低頭30~40分鐘就要做頸部的后仰以及頸椎的一些輕柔的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。其次，夏天要注意避免頸后部、頸肩部著涼，注意保暖。同時(shí)在家里面，也可以使用一些理療儀等理療。另外，要避免長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)或者長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作等。實(shí)際上，對(duì)于一些比較輕的頸椎病，很多患者可以通過(guò)一些自我的療法緩解頸椎病，同時(shí)改善局部的一些癥狀和不適感。
01:52
左上臂外側(cè)疼痛怎么回事
出現(xiàn)左上臂外側(cè)疼痛時(shí)，應(yīng)去排查肩關(guān)節(jié)疾病和頸椎病。對(duì)于肩部而言，常遇到的問(wèn)題包括肩周炎，或者是肩袖損傷，還有比如肩峰撞擊綜合征，還有比如肱二頭肌肌腱炎，或者肱二頭肌腱嚴(yán)重的情況，包括斷裂、撕裂，甚至是肩關(guān)節(jié)脫位。第二，要考慮頸椎的退行性疾病。比如頸椎的椎間盤(pán)突出、小關(guān)節(jié)功能紊亂、骨質(zhì)增生等，可能會(huì)壓迫一側(cè)的神經(jīng)根，從而導(dǎo)致左側(cè)上肢神經(jīng)牽拉性疼痛。另外，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，也會(huì)導(dǎo)致左上臂的軟組織肌肉出現(xiàn)勞損、疼痛。
頸椎病會(huì)引起肌肉跳嗎
頸椎病一般是會(huì)引進(jìn)肌肉跳動(dòng)的。頸椎病似乎因?yàn)樯窠?jīng)受到了壓迫，從而導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)異常放電的情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的根部受到影響，出現(xiàn)肌肉跳動(dòng)的現(xiàn)象，一般脊髓型頸椎病，還有神經(jīng)根型勁椎病會(huì)引起肌肉跳動(dòng)。
頸椎病有哪些分型
根據(jù)受損部位不同、癥狀不同，臨床上把頸椎病分為神經(jīng)根型頸椎病、脊椎型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病等類(lèi)型。
頸椎疼怎么快速緩解
生活中如果不注意保暖頸椎，很容易引起頸椎疼痛的癥狀。頸椎疼痛可以通過(guò)熱敷、做頭頸部運(yùn)動(dòng)等方式改善，如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以選擇藥物治療，通過(guò)非甾體類(lèi)抗炎藥和一些中成藥物緩解疼痛。
左肩背部疼痛的原因
左肩背部疼痛的原因主要分為頸椎病、肩周炎、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合癥、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)等等。最常見(jiàn)的原因是頸椎病和肩周炎，神經(jīng)根型頸椎病是由于突出的椎間盤(pán)，增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，引起神經(jīng)根性刺激癥狀。癥狀多為頸肩痛，短期內(nèi)加重并向上肢放射。如果壓迫頸四神經(jīng)根，患者頸后部疼痛及麻木，并沿肩胛提肌放射伴有向胸前放射。如果壓迫頸五神經(jīng)根，沿一側(cè)頸部及肩部放射在三角肌處感麻木不適，CT，磁共振檢查可見(jiàn)頸椎間盤(pán)突出，頸椎管矢狀徑變小，黃韌帶骨化，硬膜外腔脂肪消失，脊髓受壓等。肩周炎是因多種原因?qū)е录缬垭抨P(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬、以肩關(guān)節(jié)周?chē)弁矗鱾€(gè)方向活動(dòng)受限，尤其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動(dòng)。磁共振可見(jiàn)關(guān)節(jié)囊增厚，肩部滑囊可有滲出。
01:44
背部胸椎疼是怎么回事
患者背部胸椎疼的原因曲度變直會(huì)牽拉著上胸椎的疼痛，懷孕時(shí)體內(nèi)激素變化，胸椎間盤(pán)突出或胸椎間盤(pán)的后縱韌帶骨化。1、第一、部分病人有頸椎病，頸椎病的病人因?yàn)榍茸冎睍?huì)牽拉著上胸椎的疼痛。這種病人比較常見(jiàn)，所以治療的時(shí)候也把頸椎病一塊治了這樣的話才能緩解背部胸椎疼。2、肌酸內(nèi)耐炎常見(jiàn)于懷孕、懷孕之后或者是生完孩子的孕婦，這和體內(nèi)的激素變化有關(guān)系。這種病人治療起來(lái)以外用藥為主。3、胸椎間盤(pán)突出或胸椎間盤(pán)的后縱韌帶骨化。只有通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或ct檢查或者是核磁檢查才能發(fā)現(xiàn)胸椎間盤(pán)有問(wèn)題或者胸椎的后縱韌帶骨化有問(wèn)題。
02:13
神經(jīng)根型頸椎病癥狀
患者出現(xiàn)神經(jīng)根型頸椎病可能會(huì)頸部不適、疼痛，手指麻木，根性肌力障礙等癥狀。神經(jīng)根型頸椎病是頸椎病的常見(jiàn)類(lèi)型之一，主要因?yàn)轭i椎退行性改變后，頸椎間盤(pán)突出或鉤椎關(guān)節(jié)增生，或者因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭，使頸椎生理彎曲變直而產(chǎn)生的癥狀。神經(jīng)根型頸椎病的癥狀表現(xiàn)有以下幾種：一，頸部不適、疼痛。二，手指麻木、指尖感覺(jué)過(guò)敏及皮膚感覺(jué)減退。三，根性肌力障礙。早期肌張力增高，但很快即減弱并出現(xiàn)肌萎縮。一般通過(guò)X線檢查可確診。治療神經(jīng)根型頸椎病多采用非手術(shù)療法，比如頭頸牽引、頸圍制動(dòng)、頸部手法治療、頸部保健操以及頸部功能鍛煉、頸部針灸等物理治療。對(duì)于癥狀嚴(yán)重的患者，在物理治療無(wú)效或癥狀沒(méi)有得到明顯緩解后，可服藥治療，大多數(shù)預(yù)后較好。
頸椎病吃什么藥
頸椎病患者平時(shí)需要根據(jù)具體的病情，來(lái)選擇相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。在疼痛難受的時(shí)候可以吃一些止痛藥，像是布洛芬、地巴唑、安坦片都是可以的。另外，也可以吃一些能夠有效促進(jìn)血管擴(kuò)張的藥物以及中成藥來(lái)緩解患者出現(xiàn)的癥狀。
02:47
頸椎生理曲度變直癥狀
頸椎生理曲度變直會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，耳鳴，肩酸背疼，手麻等癥狀。頸椎生理曲度對(duì)人體非常重要，脊柱通過(guò)一收一放，可以使地面走路、提取重物、搬東西、運(yùn)動(dòng)等給予身體反沖力，可以消減、緩沖、保護(hù)內(nèi)臟器官，保證在生理的范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)身體的功能。如果曲度消失，就會(huì)出現(xiàn)以上不適癥狀。如果頸椎生理曲度持續(xù)處于不正常的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)受到擠壓而向后移位，椎間盤(pán)向后位移進(jìn)入到椎管里，稱(chēng)做椎間盤(pán)突出。所以生理曲度變淺是頸椎病的一個(gè)前驅(qū)癥狀。
頸椎病的自我保健方法
得了頸椎病后，除了積極去醫(yī)院進(jìn)行治療之外，在平時(shí)堅(jiān)持自我保健也能緩解病情，比如可以適當(dāng)增加工間休息時(shí)間，選擇適合自己的枕頭，加強(qiáng)頸部鍛煉，對(duì)頸部的穴位進(jìn)行按摩，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)骨髓的食物等。
怎么緩解頸椎病導(dǎo)致的手麻
頸椎病引起的手麻是因壓迫了神經(jīng)根導(dǎo)致的。臨床上對(duì)于神經(jīng)壓迫造成的手麻往往采用保守治療的方法。常見(jiàn)的保守治療方法主要包括藥物緩解、推拿按摩、牽引治療、針灸療法、理療法等。而神經(jīng)根型頸椎病，臨床上采取保守治療。
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