吃什么可以防止脫發(fā)
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，其原因很多。那么吃什么可以防止脫發(fā)呢?
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多 ，原因是這類人用腦時(shí)間較長 ，注意力高度集中 ，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂 ，皮脂腺分泌旺盛。 從事電腦工作的人脫發(fā)者較多 ，原因是這類人用腦時(shí)間較長 ，注意力高度集中 ，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂 ，皮脂腺分泌旺盛。
所以建議“電腦族”在工作之余除了保證足夠的睡眠外，還應(yīng)多吃一些可以補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)的食物，如黑芝麻，核桃等。
脫發(fā)和其他疾病一樣，飲食調(diào)理也是很重要的。頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨湯等動(dòng)物蛋白。維生素也是必不可少的，芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜類富含這些維生素，因此，多吃蔬菜對(duì)脫發(fā)的治療大有裨益。
攝入過多的鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液循環(huán)。脫發(fā)的人頭皮都已經(jīng)硬化，所以要吃有助于軟化頭皮的食物。如黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等富含鐵質(zhì)的食物。
脫發(fā)已經(jīng)不是一個(gè)人的問題了，現(xiàn)在隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，讓很多人都有了脫發(fā)的煩惱。脫發(fā)不僅會(huì)影響患者的愛情而且還會(huì)影響患者的事業(yè)，給患者的心理造成很大的傷害。所以我們一定要多加了解脫發(fā)，了解引起脫發(fā)的常見病。
脫發(fā)可由多種因素所引起，常見的有脂溢性脫發(fā)及斑禿。脂溢性脫發(fā)是由于皮脂腺功能紊亂所致的皮脂分泌過多所致。斑禿則病因未明，可能與精神創(chuàng)傷或過度緊張，自身免疫功能失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)、感染、中毒、頭部外傷等有關(guān)。另外皮膚病引起脫發(fā)的有白癬、梅毒、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、系統(tǒng)性硬皮病、麻風(fēng)等。所以，治療脫發(fā)必需在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下，針對(duì)病因，對(duì)癥下藥，切勿盲目用藥。
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