什么樣的生活方式能夠預(yù)防胃癌的發(fā)生
胃癌(gastric carcinoma)是起源于胃黏膜上皮的惡性腫瘤,在我國各種惡性腫瘤中發(fā)病率居首位,胃癌發(fā)病有明顯的地域性差別,在我國的西北與東部沿海地區(qū)胃癌發(fā)病率比南方地區(qū)明顯為高。好發(fā)年齡在50歲以上,男女發(fā)病率之比為2:1。由于飲食結(jié)構(gòu)的改變、工作壓力增大以及幽門螺桿菌的感染等原因,使得胃癌呈現(xiàn)年輕化傾向。
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什么樣的生活方式能夠預(yù)防胃癌的發(fā)生?
1、健康飲食
不吃或少吃熏制、腌制、燒烤食物,多吃新鮮蔬菜、水果。
2、戒煙
戒煙可以減少很多疾病的發(fā)生,對周圍人也有好處,減少二手煙的危害。
3、低鹽飲食
低鹽不光能預(yù)防胃癌的發(fā)生,還可以減少肺癌、口腔癌的發(fā)生,減少心血管病的發(fā)生。
4、保持充足睡眠
癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞分裂過程中發(fā)生突變而形成的,而夜間又是細(xì)胞增殖的最旺盛時期。睡眠不好,機(jī)體免疫和抗病能力明顯下降,就更難控制細(xì)胞發(fā)生變異而形成癌癥。特別是熬夜者,又常以大量吸煙等提神,這就易使更多的致癌物侵入機(jī)體。
5、及時治療癌前病變
慢性萎縮性胃炎、慢性潰瘍、腺瘤及息肉是胃癌的癌前病變,如果發(fā)現(xiàn)有這些疾病及時治療。
6、保持心情舒暢
癌癥性格者患癌的危險性比普通人高出3倍以上,這種性格之人性格多內(nèi)向,常過度克制、壓抑自己的悲傷、憤怒、苦悶等不良情緒,不讓其及時發(fā)泄。不良情緒長期作用于人體會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,降低免疫功能,從而給癌癥以可乘之機(jī)。所以,保持心情舒暢,及時發(fā)泄不良情緒對于防癌很重要。
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