吃鈣片能預防骨質(zhì)疏松嗎
發(fā)布時間：2018-09-2561594次瀏覽
骨質(zhì)疏松是由于骨量減少骨微結構變化而引起的骨脆性增加，容易出現(xiàn)骨折的一種全身性的系統(tǒng)性的疾病。所以一般老年人都會選擇吃鈣片來預防骨質(zhì)疏松，那么吃鈣片能預防骨質(zhì)疏松嗎？
骨質(zhì)疏松形是多因素導致的結果，單純吃鈣片并不能從根本上預防骨質(zhì)疏松，需要結合運動、合理飲食等。
骨質(zhì)疏松的癥狀
主要在于慢性的疼痛，主要是腰背痛大約占骨質(zhì)疏松病人的70％~80％。病人會出現(xiàn)身高變矮、駝背，甚至有些病人會出現(xiàn)肌肉的痙攣。個別病人會出現(xiàn)四肢關節(jié)的疼痛，因為全身的鈣質(zhì)含量減少，有時會出現(xiàn)了肌力的不平衡，容易摔倒導致多個部位的骨折，主要見于脊柱、髖關節(jié)、腕關節(jié)周圍的骨折。
如何預防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松有三級預防，吃鈣片是三級預防中的重要環(huán)節(jié)。第一級預防是在兒童時期就應該有充足的鈣劑補充，還應該有充足的維生素補充，同時這樣還要加強體育活動。二級預防每年進行一次骨密度檢查，成人如果已經(jīng)有了骨質(zhì)疏松的高危因素，需要對癥治療。如果有偏食要早期補充鈣質(zhì)。三級預防骨質(zhì)疏松患者進行藥物治療，中老年人預防骨折。
1.戒煙、戒酒、戒咖啡。
2.合理膳食，多吃鈣含量高的食物。
3.日常生活中鍛煉身體，適度戶外運動，多曬太陽，利于維生素D的合成，促進鈣的吸收。
4.合理補充鈣劑，不能貪多。每日補充鈣劑在400-600毫克，口服，飯后45分鐘效果最佳。
5.生活規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。
6.保持心情舒暢
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腰酸背痛四肢無力，是怎么回事
腰酸背痛四肢無力可能是進行過量體育鍛煉或過度勞累等生理因素所致，也可能是低鉀血癥、骨質(zhì)疏松、上呼吸道感染等引起的。1.生理因素：如果患者進行劇烈的體育鍛煉，或近期進行重體力勞動，機體會出現(xiàn)勞累，可能會導致機體乳酸堆積過多。從而人體會出現(xiàn)腰酸背痛、四肢無力等表現(xiàn)。2.低鉀血癥：低鉀血癥是由于鉀丟失過多或鉀生成不足引起的?；颊邥霈F(xiàn)全身肌無力、肌肉酸痛、四肢麻木等表現(xiàn)。所以患者會出現(xiàn)腰酸背痛、四肢無力的癥狀。3.骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松可能是維生素D缺乏、雌激素水平下降、骨代謝調(diào)節(jié)異常等導致的。患者會出現(xiàn)腰背酸痛、骨頭疼痛、乏力等表現(xiàn)，從而患者會表現(xiàn)為腰酸背痛、四肢乏力。4.低鈣血癥：低鈣血癥患者會出現(xiàn)骨質(zhì)代謝異常，肌肉痙攣?；颊邥霈F(xiàn)腰背酸痛、四肢乏力等表現(xiàn)。5.上呼吸道感染：上呼吸道感染是鼻病毒或呼吸道合胞病毒感染或溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌感染所致。患者會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等表現(xiàn)，部分患者還會有全身乏力、機體酸痛、頭痛等表現(xiàn)。所以患者會有腰酸背痛、四肢乏力的表現(xiàn)。建議患者出現(xiàn)腰酸背痛、四肢乏力等表現(xiàn)時，需要及時就醫(yī)檢查病因，要針對病因進行治療。
骨質(zhì)疏松晚上不適合吃什么食物
骨質(zhì)疏松的患者晚上不應吃富含草酸的食物以及高糖食物等等。同時也不要飲用富含咖啡因飲品。1.富含草酸的食物：因部分骨質(zhì)疏松的患者需要進行鈣的補充，如果晚上進食富含草酸的食物可能會誘發(fā)結石，例如菠菜或者芹菜等等。同時大量進食富含草酸的食物，也不利于身體對鈣的吸收。2.高糖食物：患者不應吃糖分過高的食物，例如巧克力、蛋糕、芒果干等，長期進食大量含糖分過高的食物，可能會抑制鈣的吸收，影響恢復。3.富含咖啡因飲品：患者不應該晚上飲用富含咖啡因的飲品，如濃茶或者咖啡等等，不僅會對腸道吸收鈣起到一定的阻礙作用，還會導致尿鈣的排泄量增加，進而會導致骨質(zhì)疏松加重。
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適合骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動
適合骨質(zhì)疏松癥患者的簡單運動：1、深呼吸和挺胸運動坐在椅子上，挺直腰背注視前方，挺胸深呼吸，這時雙臂最好同時做伸展動作。按照手臂向上、向下、向兩側伸展的角度，從不同方向拉伸胸部周圍肌肉。每個動作保持10秒，同1個動作重復10次。2、靠墻深蹲運動在距離墻面一腳遠處背靠墻站立，雙腳分開與肩膀同寬，逐漸向前，將肩部、手掌、背部、臀部貼于墻面。抬起下頜，盡量將頭貼于墻面，腹部用力，膝關節(jié)彎曲30度左右，然后恢復到最初的姿勢，重復10次。3、分別抬起足尖和足跟部握住椅背站立，背部和膝關節(jié)保持伸直，抬起足跟部保持幾秒放下，再抬起足尖保持幾秒放下，重復10次。動作熟練后，為了進一步鍛煉平衡感，可以試著在不扶、椅子的情況下重復以上動作。4、髖關節(jié)外展強化運動伸直腰部和膝關節(jié)，一只手握住椅背站立，另一只手放于腰側，抬起同一側腿，再恢復到最初姿勢，重復10次，交換進行。如果不能保持站立，可選擇側臥完成。5、俯臥抬腿以自然的姿勢俯臥，可以在腹部等處墊上毛巾或軟枕，以便更舒適的進行鍛煉。稍微彎曲一側膝關節(jié)，將大腿抬起，完全使用腿部力量，腳不要用力，然后放下腿部，重復10次，換另一側腿，重復該動作。運動過程中如果感到腰痛，需立即停止。
骨密度檢查缺鈣準不準
骨密度檢查發(fā)現(xiàn)異常，提示缺鈣，是準確可靠的。但需要注意，骨密度可以直接檢查出來是否有骨質(zhì)疏松，而只有缺鈣到一定程度的時候，才會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因此，假如骨密度檢查提示有骨質(zhì)疏松，可以很準確的反映出患者確實存在缺鈣。但是反之，如果只是一個輕微的缺鈣，但程度并不足以引起骨質(zhì)疏松的患者，有可能骨密度檢查就是一個正常的結果。缺鈣患者體內(nèi)往往存在鈣質(zhì)的攝入不足或流失，或者破壞過多，從而會出現(xiàn)一系列癥狀，如骨周圍的疼痛、肌肉抽筋、全身的乏力，兒童會出現(xiàn)生長的遲緩，老年人會容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性的骨折，很小的暴力就可以導致骨折等，這些都可以是缺鈣的一種表現(xiàn)。大家在生活中可以注意，如果出現(xiàn)這種臨床癥狀，就要警惕是不是有缺鈣的可能性，要及時就醫(yī)。當一定程度的缺鈣，同時有骨質(zhì)疏松的時候，通過骨密度檢查就可以發(fā)現(xiàn)確實存在骨質(zhì)疏松，有明顯的異常，這時候要積極的找專業(yè)的醫(yī)生，給與規(guī)范的治療和診斷，才能獲得比較好的效果。
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骨密度檢查是查什么
骨密度檢查主要是測量人體骨骼的骨的含量，也就是說人體骨骼中骨的密度，就是骨的含量、骨質(zhì)通過骨密度來檢查。通過骨密度的檢查，能判斷一個人是低骨量，還是正常的骨質(zhì)，還是骨質(zhì)疏松，還是嚴重的骨質(zhì)疏松，通過骨密度的一個量化，可以達到這種檢查的目的。因此，骨密度檢查在骨科當中，對骨質(zhì)疏松低骨量的判斷是非常重要的一個檢查。骨密度檢查包含非常多的檢查，包括單光子X線測量，還有雙光子的X線測量，雙能量的X線測量以及骨的CT檢查，這些都可以證明骨密度數(shù)值的大小來確定骨含量的多少。
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骨密度低可以補回來嗎
骨密度低是有可能補回來的，但不是所有類型的骨密度減低都容易得到完全的糾正。多數(shù)情況下，骨密度低反映存在骨質(zhì)疏松，某些影響代謝的疾病。對于這類疾病，通過糾正原發(fā)病，改善鈣磷代謝，可使骨密度恢復正常。對于骨折造成的局部骨密度降低，一般而言，骨折愈合以后，通過規(guī)范的、合理的功能康復訓練，加強營養(yǎng)等方式，也能夠補回骨密度降低。但如果是由于衰老、退行性病變引起的骨密度降低，那就不容易補回。對于這類患者，應在醫(yī)生的指導下規(guī)范使用抗骨質(zhì)疏松藥物，同時加強飲食、積極補鈣。
骨質(zhì)疏松癥的常見癥狀有哪些
骨質(zhì)疏松的常見癥狀主要包括背部疼痛，腰腿部疼痛，抽筋駝背的。骨質(zhì)疏松癥是由于年齡衰老導致骨質(zhì)流失引起的一種疾病，隨著骨質(zhì)的流失，患者的骨頭會變得比較脆，因此會出現(xiàn)腰背部疼痛、抽筋、駝背等癥狀。而且患者的椎骨很容易產(chǎn)生破裂塌陷的現(xiàn)象。因此患有骨質(zhì)疏松的患者需要在醫(yī)生的指導下合理使用減少骨質(zhì)流失的藥物，以及促進骨形成的藥物進行治療。如果患者出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象，藥物治療效果不好時，還需要通過相關的手術進行治療。在治療期間，患者需要多吃雞蛋，瘦肉的食物來補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而使疾病盡快恢復。
最為典型的骨質(zhì)疏松有什么并發(fā)癥
骨科疾病中，骨質(zhì)疏松是屬于很常見的一種?；忌狭斯琴|(zhì)疏松后，許多的并發(fā)癥也會隨之而來的。下面，我們就一起來了解下骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥是怎樣的吧。1、疼痛：半數(shù)以上的骨質(zhì)疏松患者會有疼痛感，主要為多發(fā)性和全身性，最常見的是腰背酸疼，其次是肩背、頸部或腕、踝部疼痛，患者不易說清引起疼痛的原因，疼痛可發(fā)生于
骨質(zhì)疏松治愈率是多少
骨質(zhì)疏松癥是全球性的常見并多發(fā)病，世界衛(wèi)生組織從1997年起，把每年10月20日確定為“世界骨質(zhì)疏松癥日”，以喚起人們對骨質(zhì)疏松癥防治的高度重視。提高全民對于骨質(zhì)疏松這一無聲無息疾病的認識與了解，運用科學的方法結合良好的生活方式來預防骨質(zhì)疏松，降低因骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松需要注意什么
骨質(zhì)疏松主要是身體衰老而出現(xiàn)的一種問題，當出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后需要注意的事項是比較多的，不能抽煙喝酒，需要補充充足的維生素D，正確搭配飲食，還要適當鍛煉身體，不要胡亂使用藥物，這樣才能保證健康不受到更大的危害。
骨質(zhì)疏松能按摩嗎
骨質(zhì)疏松能否按摩是和患者的身體情況有關系的，一般來說只是輕微的骨質(zhì)疏松，是可以適當?shù)陌茨?，讓人感覺非常的舒服。如果曾經(jīng)有骨折或者是骨質(zhì)疏松比較嚴重的情況，盡量不要按摩，因為按摩的強度太大，可能會有骨折或者是骨裂的情況發(fā)生，這樣是不利于健康的，所以骨質(zhì)疏松能否按摩最好到醫(yī)院檢查，然后在醫(yī)生的指導下處理。
治療骨質(zhì)疏松的藥物有哪些
骨質(zhì)疏松輕者無明顯癥狀。隨著病情的發(fā)展，患者感覺到乏力，腰背容易疼痛，甚至全身骨痛。以腰背部疼痛多見也可出現(xiàn)全身骨痛。疼痛度為彌漫性的沒有固定的痛點，脊柱變形、骨折等，建議骨質(zhì)疏松癥患者攝入富含鈣低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物。骨質(zhì)疏松的治療分為基礎治療和抗骨質(zhì)疏松治療，基礎治療包括口服鈣片、維生素d等，抗骨質(zhì)疏松的藥物根據(jù)主要的作用機理分為一致骨吸收，促進骨形成或者具有多重作用機制的藥物，如雙磷酸鹽類，藥物阿侖磷酸鈉、利塞磷酸鈉、伊班膦酸鈉、塞萊磷酸鈉等。降鈣素包括鮭魚降鈣素或鰻魚降鈣素宿能抑制破骨細胞的生物活性，減少破骨細胞的數(shù)量，促進骨合成的藥物有，特立帕肽，能促進成骨細胞數(shù)量和活性。
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骨質(zhì)疏松癥狀有哪些
隨著人口老齡化的加重，骨質(zhì)疏松發(fā)病率也是越來越高。第一，骨質(zhì)疏松最早期的癥狀表現(xiàn)為夜間的雙側腓腸肌痙攣（抽筋），這是一種低鈣的表現(xiàn)，患者應該盡早到醫(yī)院就診。第二，骨痛，是由于骨質(zhì)疏松的患者鈣流失比較嚴重。全身的骨骼，尤其是中軸的承重骨骨骼，比如脊柱、髖關節(jié)出現(xiàn)脫鈣嚴重的情況，會產(chǎn)生中軸骨的疼痛，多表現(xiàn)為晨起時骨痛加重，活動后可緩解。第三，發(fā)生脆性骨折，是最重要的表現(xiàn)。經(jīng)常是一個微小的應力，就會產(chǎn)生骨折。按照好發(fā)部位，最常見的是脊柱骨折，其次是髖關節(jié)、肩關節(jié)以及腕關節(jié)。骨質(zhì)疏松比較隱秘的癥狀是身高降低。許多老年人、絕經(jīng)后的女性都會感覺不知不覺身高已經(jīng)減低了五六厘米，其實這是由于骨質(zhì)疏松發(fā)生椎體壓縮骨折而形成的。
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骨質(zhì)疏松的癥狀
骨質(zhì)疏松會在不知不覺中對身體產(chǎn)生損害。很多人都是在發(fā)生骨折后，才開始重視骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松可以引起腰背部酸疼或全身性骨痛，尤其是在翻身、坐起或負重活動后會有明顯的加重；其次，它會引起脊柱變形，出現(xiàn)壓縮性骨折。如果胸廓變形，會影響呼吸，引起呼吸困難。如果腰椎脊柱損傷，會影響腹部臟器，出現(xiàn)腹痛、腹脹和便秘。骨質(zhì)疏松最大的危害是出現(xiàn)骨折，如果骨折以后病人要長期的臥床，會增加病人和患者家屬以及社會的經(jīng)濟負擔。最重要的是要注意病人的心理狀態(tài)變化，因為骨折后病人臥床，很可能會發(fā)生焦慮、抑郁。
從中國人口老齡化看骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松癥是一種以易骨折、且骨折后遷延不愈為主要臨床特點的普遍性疾病，因其發(fā)病的隱蔽性和診斷手段的特殊性，被醫(yī)學界喻為“靜悄悄的疾病”。世界衛(wèi)生組織將其與糖尿病、心血管病共同列為影響中老年人身體健康的三大殺手。
