冬棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
發(fā)布時(shí)間：2018-10-2276172次瀏覽
冬棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，其中含有豐富的糖分、礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素、水分等元素。具體分析如下：
1.糖分：冬棗中含有較多的糖分，能夠補(bǔ)充身體所需的糖分，有助于改善低血糖。
2.礦物質(zhì)：其中含有較多的礦物質(zhì)，尤其是鐵，能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，有助于補(bǔ)血。
3.膳食纖維：冬棗中含有一定的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善消化。
4.維生素：冬棗中含有較多的維生素，能夠提高免疫力，有助于減少疾病的發(fā)生。
5.水分：冬棗中含有較多的水分，可以補(bǔ)充身體所需的水分，有助于改善口渴、口干等癥狀。
需要注意的是，如果對(duì)冬棗過(guò)敏，一般不建議食用，以免引起紅疹、瘙癢等不適。此外，需要避免過(guò)多食用冬棗，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。
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黃芪燉鴿子的功效
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喝牛奶會(huì)胖嗎
許多人認(rèn)為牛奶中含有脂肪，會(huì)令身體發(fā)胖，事實(shí)上，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪含量也并不高，只要正常飲用是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。如果是高血脂患者或體型肥胖的人，可以選擇飲用脫脂牛奶。
孕婦能吃芒果嗎
孕婦在懷孕期間是可以適量吃一些芒果的，芒果含有豐富的糖分，可以補(bǔ)充能量，芒果酸甜適口，也可以增強(qiáng)孕婦的食欲，芒果，含有豐富的纖維素，有通便的作用，芒果也有豐富的植物蛋白，對(duì)胎兒的體質(zhì)有幫助。但是芒果屬于涼性食品，孕期不宜吃的過(guò)多，對(duì)于本身就體弱、體虛的孕婦，不宜吃過(guò)多涼性食品，比如芒果、西瓜、梨等等。
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孕婦可以吃荔枝嗎
孕婦在懷孕期間可以正常吃些荔枝，荔枝含有豐富的糖分，可以補(bǔ)充能量，荔枝含有較豐富的維生素、纖維蛋白和植物蛋白，這些對(duì)孕婦的體質(zhì)都有幫助。荔枝屬于暖性食品，吃多了就會(huì)容易上火、容易口腔潰瘍、牙齦潰瘍等等。所以對(duì)于本身偏胖的孕婦，本身就容易出汗，體質(zhì)比較強(qiáng)壯的孕婦，不易吃過(guò)多。
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孕婦可以喝茶嗎
孕婦可以喝少量的茶，不建議喝太多的茶。因?yàn)椴枥锩嬉灿锌Х纫?，可以促進(jìn)媽媽甚至小孩的心跳加快，這對(duì)于胎盤(pán)血供和小孩的成長(zhǎng)并不利。當(dāng)然茶葉有豐富的微量元素，對(duì)小孩的發(fā)育也有好的一面，所以在不引起心慌、不引起心率加速的情況下，孕婦也可以適量的喝點(diǎn)茶。茶分為發(fā)酵和非發(fā)酵茶，綠茶屬于非發(fā)酵茶，這些茶葉可以適量的多喝一些，紅茶屬于發(fā)酵茶，在發(fā)酵的過(guò)程中存在不安全的因素，所以不建議孕婦多喝紅茶。
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哺乳期可以吃生花生嗎
花生又名“長(zhǎng)生果”，因?yàn)樗幸恍┎伙柡椭舅?，有滋養(yǎng)補(bǔ)益，延年益壽的作用，而且它確確實(shí)實(shí)經(jīng)過(guò)一些加工，是我們非常喜愛(ài)的食品。所以，如果在當(dāng)季，剛剛從地里挖出來(lái)新鮮的花生，經(jīng)過(guò)清洗以后，完全可以吃。但是要注意：第一，一定要注意保持手和食物的清潔。第二，不宜過(guò)量。由于在哺乳期或者在產(chǎn)褥期里面，媽媽胃腸道的功能恢復(fù)的慢一些，吃這種食物的時(shí)候，不要過(guò)量。第三，盡量加熱后食用。如果能夠加工，比如煮或者是蒸，或者是放在食物里和其他的食物一塊加工以后，它可以消滅掉從泥土里污染的一些微生物或細(xì)菌。但是，因?yàn)榛ㄉ椭容^高，所以不要吃的太多。另外，尤其是在產(chǎn)褥期或者哺乳期的時(shí)候，盡量不要吃油炸的花生，建議飲食清淡營(yíng)養(yǎng)。
薄荷葉的功效與作用
薄荷味道清涼，可以食用的部分主要是莖和葉，它有非常好的醫(yī)用與食用作用?？梢灾谱鞒杀『商牵部梢耘莶韬鹊鹊?。有非常好的散熱作用，同時(shí)還可以清心明目，能夠興奮大腦。還有止癢解毒的作用，因此非常受歡迎。
如何解決吃肉吃多了的問(wèn)題
肉吃得太多確實(shí)對(duì)身體有很大的傷害，因?yàn)槿忸?lèi)不好消化。首先建議，一定要減少每天的肉食量，每天攝入50克至75克，如果需要比較多的熱量最多攝入100克左右即足夠。如果已經(jīng)吃多建議在接下來(lái)的幾餐中，多吃一些綠葉蔬菜，多吃一些湯。有些食物可以輔助消食，山楂是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樯介容^傳統(tǒng)的功效就是消食，肉吃多以后，可以促進(jìn)排泄，或者幫助消化；再有大麥茶也是不錯(cuò)的選擇，在之后的幾天中不要喝冷飲，也不要喝碳酸飲料，多喝一些綠茶、菊花茶都有一定樣的功效。但要堅(jiān)持一個(gè)總的原則，在吃肉的過(guò)程中不要過(guò)量。
有關(guān)牛奶的誤區(qū)(2)
還有人說(shuō)酸奶含鈣少，含抗生素，破壞人體腸道益生菌，這樣的說(shuō)法讓人啼笑皆非。酸奶中有大量活菌，而乳酸菌對(duì)抗生素十分敏感，故而喝酸奶可以免受牛奶中抗生素殘留的危害。酸奶因加入7%的糖，鈣含量略微低于牛奶，但其中的鈣較牛奶中的鈣利用效率要高，這一點(diǎn)已經(jīng)得到實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，因而喝酸奶有利于鈣的吸收。
女性脾氣不好吃點(diǎn)什么呢
前段時(shí)間和很久沒(méi)有見(jiàn)面的女性朋友通話(huà)，她說(shuō)最近經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，經(jīng)常和丈夫發(fā)生爭(zhēng)吵，人際關(guān)系也出了問(wèn)題，問(wèn)我該怎么辦?我仔細(xì)想了想并從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析，我認(rèn)為我的這位朋友很可能缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素。
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