維e的作用
發(fā)布時間：2018-10-2658856次瀏覽
說起維生素大家也是都知道的，而人體也是離不開維生素的。當然維生素有很多種，而維生素E只是維生素中的一種，它對人體是非常有益的，是每個人的身體里所不可缺少的微量元素。當然它對人體還是有很多的作用的，那么維e的作用有哪些？
維e的作用
1、維生素E最大的作用是可以對人體的性激素水平進行調(diào)節(jié)，能維持生殖器官的正常機能，提高性欲?？梢允沟媚行缘木訑?shù)量生成增加、提高精子的活力，增強男性生育能力；也可以使得女性的雌性激素濃度提高，預(yù)防流產(chǎn)等。
2、維生素E是一種脂溶性維生素，是抗氧化劑之一，在人體內(nèi)為了防止血管中出現(xiàn)膽固醇的堆積，每天都需要攝入含有不飽和的脂肪酸，但是這種物質(zhì)是很容易被血液氧化，所以維生素E進入到人體內(nèi)被氧化后所產(chǎn)生的物質(zhì)能夠抑制脂類進行氧化后，使得細胞從而避免受到來自脂肪酸的侵害。
3、維生素E具有防癌的作用，這是由于維生素E可以保護細胞膜后，從而避免遺傳基因受到來自自由基的損害，有效的提高人體自身的免疫系統(tǒng)的功能，并增強人體自身清除癌細胞的能力。
4、維生素E具有美容抗衰老的作用，人體的代謝過程會產(chǎn)生自由基，自由基會攻擊細胞從而傷害細胞的功能，使得人體加速衰老，衰老特征明顯。維生素E在人體內(nèi)與自由基發(fā)生一系列的化學(xué)還原反應(yīng)后，可以通過抑制自由基的過氧化作用從而達到保護細胞受到自由基的傷害從而延緩衰老。
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孕婦可以吃壽司嗎
孕婦可以吃壽司，但是要適量。壽司含有#動物性食物#、谷物、菌藻類食物，食材比較豐富，孕婦也可以吃。孕婦吃壽司有幾點建議：一、如果自己會做，就自己做。二、如果到外面吃，要找一些相對比較靠譜的店，選擇相對比較健康的食材。三、懷孕的過程中，可能會出現(xiàn)脾胃不和或者腸胃不太舒服，壽司里的部分食材是生食，吃的時候要限量。四、不要吃生魚片。在整個懷孕過程中，包括正常人群吃生魚片也要注意，品質(zhì)好的可以吃少許。孕婦盡量在孕期吃壽司的時候，不吃生魚。
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富含維生素C的食物
維生素C是人體必不可少的元素，對人身體的健康至關(guān)重要。人體不能自己制造維生素C，因此，需要每天補充足夠的維生素C來滿足身體的需求。維生素C主要存在于新鮮的水果和蔬菜里，含量比較豐富的食物包括新鮮的大棗、酸棗，其次還有橙子、紅果、草莓、獼猴桃、沙棘等。另外在辣椒、番茄、菠菜、菜花、莧菜、苜蓿、花椰菜等中含量也比較豐富。芥蘭、青椒、芥菜、魚腥草、豌豆苗、油菜、野蔥、柿子、竹葉菜、濃縮的桔汁，青椒和尖椒中的維生素C的含量也很高。
哺乳期吃什么奶水多
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可以喝隔夜的花茶或參茶嗎
隔夜的茶不建議喝，包括花茶和參茶。如果天氣比較熱，隔夜的茶放著不動，在此過程中如果保存不當，會發(fā)生霉變，在看不到的過程中會起變化；在第二天喝的時候口感也不好，會掉進很多灰塵。如果蓋上蓋子，天熱時也會有一些微生物的產(chǎn)生。其實并非隔夜的茶完全不能喝，要看天氣，比如冬天或者比較涼爽的季節(jié)，晚上沏的茶沒喝完，第二天可以喝一些；如果天氣特別熱，第二天一定要倒掉，重新沏新茶。茶一般有很多的保健功能。但是很多花茶，并非茉莉花的茶，而是由花茶師進行調(diào)配，其中有很多其他物質(zhì)。這樣的茶更是不能夠久放，最好早晨沖完以后當天或者盡量在短時間之內(nèi)喝完，不要放在第二天。
好早餐必須“挑三減四”
好早餐最基本條件是要包含主食、蛋白質(zhì)食物和蔬菜水果等。在此基礎(chǔ)上，如果你還能做到“挑三減四”，多選擇一些有助健康的食物，少選擇一些不利健康的食物，那就是一份很營養(yǎng)的好早餐了。
吃水果的宜與不宜(1)
什么時候吃水果好?這個問題一直困擾著很多人。有人說飯后吃好，也有人說飯前吃好;還有人說飯前飯后吃都不好，應(yīng)該空腹吃;又有人說空腹(尤其是在晚上)吃水果不好。各執(zhí)一詞，莫衷一是。還有一種流傳甚廣的說法是“上午的水果是金，中午到下午3點的是銀，3～6點的是銅，6點之后的則是鉛”。實際上，任何時候吃水果都是可以的，不同時間吃水果的好處不一，人們完全可以根據(jù)自己的習慣和方便吃水果——只要胃腸無不適感就可以了。
消化性潰瘍患者能不能喝牛奶
關(guān)于消化性潰瘍(胃潰瘍和十二指腸潰瘍)能不能喝牛奶的觀點，醫(yī)生們的觀點可以分成截然不同的兩派，一些醫(yī)生認牛奶可中和胃酸，保護胃腸粘膜，有利于潰瘍面愈合，故應(yīng)該喝;而另一些醫(yī)生認為牛奶刺激胃酸分泌，不利于潰瘍面愈合，故不能喝。
