空腹能喝咖啡嗎
發(fā)布時(shí)間：2018-11-2157182次瀏覽
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，不少人都來(lái)不及吃早餐，而為了精力充沛的開始一天工作，很多人會(huì)選擇早晨喝咖啡提神醒腦，那么空腹能喝咖啡嗎？什么時(shí)候喝咖啡最好呢？
一、空腹能喝咖啡嗎
1.空腹不能喝咖啡，如果在早上空腹喝咖啡，會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響，比如頭暈，胃痛，惡心，渾身無(wú)力等癥狀，所以最好避免空腹喝咖啡。
2.空腹喝咖啡會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增多，對(duì)胃粘膜造成一定的刺激，引起胃部不適的癥狀，如果有胃潰瘍的人更應(yīng)該避免空腹喝咖啡，以免加重病情。
3.咖啡中含有能量和豐富的糖類，如果在空腹的狀態(tài)下喝咖啡，不但會(huì)傷害到腸胃，還容易導(dǎo)致人體發(fā)胖，所以不要空腹喝咖啡。
4.肝臟是人體解毒的器官，但是在空腹的狀態(tài)下，肝臟能量往往會(huì)不足，此時(shí)喝咖啡就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，如果經(jīng)?？崭购瓤Х?，會(huì)傷害到肝臟，所以不要空腹喝咖啡。
5.如果空腹喝咖啡，對(duì)心臟也會(huì)造成一定的影響，有的人空腹喝咖啡后會(huì)出現(xiàn)心悸的癥狀，尤其是經(jīng)常喝濃咖啡的人，這種表現(xiàn)會(huì)更明顯，所以不要空腹喝咖啡，尤其是心臟本來(lái)就有問題的人，更應(yīng)該避免空腹喝咖啡。
二、喝咖啡的最佳時(shí)間
1.咖啡可以在餐后飲用，因?yàn)楹攘丝Х群罂梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能幫助消化，有助于分解脂肪，所以餐后喝咖啡不會(huì)引起腸胃不適，還能幫助減肥。
2.吃了午飯，在午休的時(shí)候也可以喝一杯咖啡，尤其是黑咖啡，減肥效果非常好。
3.因?yàn)榭Х扔泻芎玫臏p肥作用，所以在運(yùn)動(dòng)前也可以喝一杯咖啡有利于脂肪的燃燒，減肥效果會(huì)更好。
4.因?yàn)榭Х扔刑嵘裥涯X的作用，所以要避免在晚上喝咖啡，以免因?yàn)榇竽X過于興奮，影響睡眠。如果自己最近睡眠質(zhì)量已經(jīng)非常差了，下午也要避免喝咖啡。
雖然常喝咖啡，可以提神醒腦，防輻射，減肥瘦身，緩解疲勞，但是咖啡不宜多喝，每天一兩杯就可以，而且要注意不可以空腹喝咖啡，以免引起身體不適。
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