空腹能吃橘子嗎
發(fā)布時(shí)間：2018-11-2152894次瀏覽
冬天是橘子大量上市的季節(jié)，酸甜可口的橘子會(huì)讓人胃口大開，所以不少人都喜歡吃。那常吃橘子具體有哪些好處呢？空腹能吃橘子嗎？
一、常吃橘子的好處
1.美容養(yǎng)顏
因?yàn)殚僮又泻写罅康?a href="http://talkpolkadot.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素c，經(jīng)常吃橘子為身體補(bǔ)充維生素c，能起到美容養(yǎng)顏的作用。
2.消除疲勞
橘子中含有豐富的檸檬酸，這種物質(zhì)有消除疲勞的作用，所以當(dāng)感覺特別勞累的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮泳涂梢宰屪约壕徑馄跔顟B(tài)。
3.潤(rùn)腸通便
橘子中含有豐富的果膠和膳食纖維，尤其是果肉表皮的那層白絲，如果能夠經(jīng)常帶著白絲吃橘子，可以起到很好的潤(rùn)腸通便作用。
4.降血壓、降膽固醇
因?yàn)殚僮又泻胸S富的橘皮苷，這種物質(zhì)可以增加毛細(xì)血管的韌性，常吃橘子可以起到很好的降血壓作用。常吃橘子還能減少血管中的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生，所以三高病人可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮印?br/> 5.防癌抗癌
因?yàn)殚僮又杏幸环N物質(zhì)叫諾米靈，這種物質(zhì)可以分解致癌物，移植癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以常吃橘子可以起到防癌抗癌的作用。
二、空腹能吃橘子嗎
不可以空腹吃橘子，因?yàn)殚僮又泻写罅康奶欠趾陀袡C(jī)酸，如果空腹吃橘子，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增多，刺激胃粘膜，引起胃脹、泛酸等不良的腸胃反應(yīng)，所以不要空腹吃橘子。
三、吃橘子的注意事項(xiàng)
1.每天不宜吃太多的橘子，雖然橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不可以吃的太多，每天吃三個(gè)就可以滿足身體對(duì)于橘子營(yíng)養(yǎng)的需求，如果吃得太多，不但對(duì)牙齒有害，引起上火等，甚至還會(huì)引起結(jié)石疾病。
2.在吃橘子的時(shí)候要注意食物相克的問題，橘子不能和蘿卜一起吃，否則會(huì)引起甲狀腺腫大；橘子也不能和牛腦一起吃，否則會(huì)引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀；吃橘子時(shí)也不能同時(shí)喝牛奶，否則也會(huì)引起腸胃不適的。
3.在吃橘子的時(shí)候，最好把橘肉上邊白色的橘絡(luò)吃掉，橘絡(luò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，而且還能潤(rùn)腸通便，降膽固醇。
相關(guān)推薦
脆棗吃多了會(huì)不會(huì)上火
脆棗吃多了會(huì)上火。首先要知道棗子是什么作用的，棗子是補(bǔ)氣健脾、助消化的食物，中醫(yī)講氣有余，作為火，脆棗是一個(gè)補(bǔ)氣的食物，能健脾胃，促進(jìn)消化，但是補(bǔ)氣太過就產(chǎn)生火。如果人體內(nèi)因?yàn)槌詶椬犹?，體內(nèi)的氣太多，人體就會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，而熱量太多，這就是所謂的上火。上火癥狀比如流鼻血，比如說口腔潰瘍，比如說痔瘡，比如說月經(jīng)量多，比如說長(zhǎng)青春痘等等，這都是上火的表現(xiàn)，所以棗子雖然是好東西，但是任何東西不要過量，過量了就走向反面，產(chǎn)生副作用，讓人體不能適應(yīng)。
孩子抵抗力差吃什么食物
小孩抵抗力差，首先要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白。適當(dāng)多吃魚、蝦、肉、蛋、奶等，可以增強(qiáng)兒童抵御外邪的水平，增強(qiáng)孩子的免疫力。還可以給孩子吃一些健脾的食物，比如山藥，肺、脾、腎同補(bǔ)，是非常好的健脾的中藥，可提高免疫力。也可以加上一點(diǎn)大棗、枸杞、白術(shù)、薏米等，能起到食療的作用。其次，兒童抵抗力差，也可以進(jìn)行中醫(yī)的外治法，比如小兒推拿來調(diào)理機(jī)體的平衡，對(duì)于孩子免疫力有積極的預(yù)防作用。還可以在三伏天進(jìn)行三伏貼的貼敷，對(duì)于反復(fù)的呼吸道的感染、脾胃不好、反復(fù)肚子疼的孩子，有很大的作用。
03:57
膽固醇低的原因和危害
造成膽固醇偏低的原因有很多，比如長(zhǎng)期的素食、偏食會(huì)使膽固醇、脂肪、蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)導(dǎo)致低膽固醇血癥。某些疾病如惡性腫瘤等等，也會(huì)導(dǎo)致膽固醇偏低。膽固醇偏低對(duì)人體的傷害：一、人體免疫力下降。二、血管容易破裂、出血。三、容易患腫瘤。四、降低性激素的合成，從而影響病人的性功能。膽固醇偏低的患者，可以通過食補(bǔ)的方法，提高膽固醇的含量，增加飽和脂肪和高膽固醇食物的攝入，比如說魚類、蛋類、大豆卵磷脂、動(dòng)物內(nèi)臟等等，但是最好日攝入量應(yīng)該控制在300mg以下。
紅糖水可不可以每天喝
紅糖水不可以每天飲用，紅糖屬于溫性食材，長(zhǎng)期的食用溫性食材，容易導(dǎo)致體內(nèi)上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙齦腫痛、大便秘結(jié)、鼻腔干燥，容易發(fā)生咳嗽、咳痰等病癥。紅糖水主要用于女性月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量減少、顏色發(fā)暗、痛經(jīng)。有血塊的情況下，月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)過程當(dāng)中，可以用濃的紅糖水服用，可以促進(jìn)月經(jīng)的排出，改善月經(jīng)的顏色。紅糖具有補(bǔ)血、養(yǎng)血、活血的作用，不可以長(zhǎng)期飲用。紅糖含糖量是比較高的，長(zhǎng)期飲用導(dǎo)致體內(nèi)血糖增高，糖尿病患者是不可飲用紅糖水。體內(nèi)熱量減少、脾胃虛寒，體內(nèi)有淤血、淤塊者，可以適當(dāng)飲用紅糖水，起到活血化瘀作用。紅糖水的主要成分為紅糖，紅糖里面主要成分為蔗糖，還有含一些維生素、礦物質(zhì)，可以提供一些熱量，對(duì)于平常面色暗黃、氣血不足、體虛乏力、氣血不足的人群，可以適量飲用紅糖水。單純的飲用紅糖水，能夠引起體內(nèi)上火，紅糖水里面放些菊花、玫瑰花或者是金銀花，可以減緩紅糖水上火不良反應(yīng)。山楂紅糖水能夠幫助消化，起到促進(jìn)食欲的作用。正常生長(zhǎng)發(fā)育過程的兒童、嬰幼兒，以及陰虛火旺、體內(nèi)積液缺乏老人，不宜飲用紅糖水。除此之外，肝陽上亢、體內(nèi)過高的病人群，也不適于飲用紅糖水。
03:28
喝醉酒第二天早上吃什么
喝醉酒第二天吃清淡、低脂肪、低蛋白的食物，如清粥、小菜、餛飩、面條。腸胃特別不舒服，可以喝一點(diǎn)藕粉，藕粉里面碳水化合物的含量比較高，膳食纖維并不是特別多?？梢院弱r榨的果汁兒補(bǔ)充維生素、果膠、能量。吃一些軟爛的食物，如蒸南瓜、蒸芋頭、蒸山藥?？梢院赛c(diǎn)酸奶，吃個(gè)蛋羹。最好不要喝醉酒。即使飲酒，男性每天酒精攝入量不超過25g，女性不超過15g。即使喝不要超過一兩，這樣沒有達(dá)到酒精攝入的上限，喝起來胃會(huì)更舒服一些。
茶和咖啡對(duì)身體好嗎
茶和咖啡天然含有一定的咖啡因，對(duì)身體是有益的。發(fā)表在2012年10月份《美國臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》有一篇論文講到，中國的成年女性規(guī)律的喝茶，主要是指綠茶，可以降低患結(jié)直腸癌、胃癌、食管癌的發(fā)病危險(xiǎn)。同樣喝咖啡，這里不是指超市里的袋裝的速溶咖啡，含有各種添加劑的咖啡，而是指用咖啡豆現(xiàn)磨現(xiàn)煮的咖啡，每天喝一定量的咖啡對(duì)健康也是有好處的。2015年版的《美國膳食指南》也指出，每天適當(dāng)?shù)娘嬘每Х瓤梢越档吞悄虿 ⑿呐K病的風(fēng)險(xiǎn)，但是喝咖啡也要注意量，每天不要超過4杯，1杯大概也是200毫升左右。2013年8月份發(fā)表在《梅奧醫(yī)院院刊》上的一篇論文顯示，20歲到54歲的女性，如果每天喝咖啡量超過4倍，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍。所以不管什么飲品，都要掌握量，過猶不及，適度就好。
枸杞葉瘦肉湯功效
枸杞葉瘦肉湯有著很多的功效，可以降低血壓和血脂，補(bǔ)充氣血，促進(jìn)身體的健康。也可以起到清肝明目的作用，防止動(dòng)脈硬化，防止肝臟脂肪堆積。對(duì)于調(diào)理身體的健康非常有好處，是不可缺少的一種養(yǎng)生湯。
01:48
吃桃不能吃什么
目前沒有明確規(guī)定哪種食物不能跟桃一起吃，即不存在桃子與哪種食物相克的情況存在。人們平時(shí)吃完某個(gè)東西會(huì)感覺身體不舒服，不是因?yàn)榕c某種食物相克，而是與自身出現(xiàn)問題有關(guān)。每個(gè)人要根據(jù)自己體質(zhì)搭配食物。桃子是非常好的水果，每天吃大概200克左右桃即可，要注意限量，以免進(jìn)食過多讓身體產(chǎn)生不適感。
01:47
吃母乳的好處
吃母乳好處有促進(jìn)恢復(fù)、提供營(yíng)養(yǎng)素、經(jīng)濟(jì)。一、對(duì)產(chǎn)婦而言，可促進(jìn)恢復(fù)，有利于跟孩子相處，增加母子感情；二、對(duì)寶寶而言，最全面最適合的是母乳，能給寶寶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等必須營(yíng)養(yǎng)素，提供鈣、鐵、#脂溶性維生素#、#水溶性維生素#等營(yíng)養(yǎng)素?？商峁┗钚晕镔|(zhì)，吃母乳寶寶比一般喂養(yǎng)寶寶少得病、抵抗力比較強(qiáng)，甚至成年之后，慢性病發(fā)生率也比較低；母乳喂養(yǎng)孩子情緒上特別愉悅；三、比較經(jīng)濟(jì)。目前配方奶粉價(jià)格比較高。母乳喂養(yǎng)，爸爸會(huì)比較輕松，可做些其他的事情。
喝完茶可以吃香蕉嗎
喝茶是人們生活中經(jīng)常會(huì)遇到的，沒事的時(shí)候人們會(huì)喝一會(huì)茶，而且不同的茶葉也有不同的作用，在喝完茶后，還要注意有一些事物是不能吃的。很多人擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，在喝完茶后就會(huì)不敢吃東西，其實(shí)喝完茶后，可以少吃一些香蕉，并沒有研究說明茶葉，香蕉不能在一起吃。
坐月子不讓吃蔥蒜是為什么
有的朋友會(huì)問我，坐月子的時(shí)候?yàn)槭裁床蛔尦允[蒜，我也覺得沒有什么道理。你在坐月子過程中，只要不要大批吃生蔥或者生蒜就沒有問題，如果說在月子過程中，每天吃一個(gè)大蔥蘸醬，這個(gè)肯定是不行，因?yàn)槭[也比較熱，你會(huì)感到比較上火，蘸醬比較咸，但是如果您把大蔥作為蔥花，把蒜也作為調(diào)料加入到炒菜或者燉菜當(dāng)中沒有問題，只要不過量不吃生的就好。蔥本身就有特別好提味作用，有菜沒有蔥不好吃，蒜還有殺菌作用，所以我覺得蔥姜包括蒜包括其他一些調(diào)味品，只要不過量使用在食材當(dāng)中，當(dāng)做輔料應(yīng)該可以放心，作為蔥姜蒜用在調(diào)味品當(dāng)中，它不可能給您提供太多營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也不會(huì)給您造成太多傷害，可以放心食用。
什么食物補(bǔ)鋅
現(xiàn)在很多人都會(huì)因?yàn)楦黝愐蛩爻霈F(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象，這也是一種比較常見的現(xiàn)象，其實(shí)出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象可以通過一些食物進(jìn)行補(bǔ)充，日?？梢猿砸恍┠迪牎⒖谀?、谷類制品等食物，這類食物含有大量的鋅物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充人體所需物質(zhì)具有很好地效果，也具有很好地作用。
02:13
李子的健康吃法
老話常說“桃養(yǎng)人、杏傷人、李子樹下埋死人”，其實(shí)不管是李子、桃，還是杏，只要合理食用，都對(duì)人體有好處。在較為久遠(yuǎn)的年代，食用野生的李子有刺激性。野生的李子味道非常酸，對(duì)胃是一種很大的刺激。但是現(xiàn)在經(jīng)過品種的加工、改良，很多李子的味道，已經(jīng)變得比較酸甜可口。經(jīng)過品種改良后的李子，其酸酸甜甜的味道，受到很多人的喜愛。李子除味道酸甜可口以外，對(duì)人體還有一定的功效。李子有去熱、#生津#、利小便等作用；從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，李子含有特別豐富的維生素C、礦物質(zhì)以及膳食纖維。所以只要每天控制一定的量，完全可以正常食用。只是在吃的過程中不管是李子、桃，還是杏，都要控制一定的量，每天不超過三個(gè)為宜。
刀工與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系
刀工是根據(jù)烹調(diào)方法和菜肴口味的需要，將各種烹調(diào)原料加工成一定形狀的一個(gè)操作過程，以增進(jìn)菜肴美味、美型、便于消化為目的。中國菜的精華不僅在于原料的選擇和火候的熟練掌握，刀工也是相當(dāng)重要的一部分。它不僅具備一定的技術(shù)性，同時(shí)更具有相當(dāng)高的藝術(shù)性，菜肴的色、香、味、型與刀工的關(guān)系是密不可分的，而合理的刀工同時(shí)也是人體對(duì)菜肴消化和營(yíng)養(yǎng)吸收的關(guān)鍵。
