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產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的第一個(gè)月需要坐月子，在這一時(shí)期，女性身體虛弱，需要注意休養(yǎng)，更加注意飲食。有些產(chǎn)婦不敢吃水果，害怕對(duì)身體的健康有害，事實(shí)上，這種想法并不科學(xué)，產(chǎn)婦在坐月子時(shí)可以吃水果，一起來看下產(chǎn)婦可以吃什么水果？

1.香蕉
　　產(chǎn)婦坐在坐月子可以吃一些香蕉，可以補(bǔ)充身體大量的纖維素和一些鐵元素。能滿足女性正常代謝的需要，在清腸排毒、潤(rùn)腸排便、補(bǔ)氣補(bǔ)血等方面具有重要作用。然而，女性坐在坐月子時(shí)也應(yīng)該注意吃香蕉。這是一種涼性的水果，吃前最好把香蕉泡在熱水里泡一下。
　　2.紅棗
　　產(chǎn)婦可以吃一些紅棗。紅棗可以為女性的身體補(bǔ)充大量的植物蛋白。還能使女性吸收一些葡萄糖和維生素。女性在吃紅棗時(shí)，也能吸收豐富的微量鐵元素。能提高女性造血能力，補(bǔ)充氣血，減輕失血。

3.蘋果
　　產(chǎn)婦蘋果對(duì)身體的健康特別有好處。它們富含果膠酸、維生素和果膠。也含有一些對(duì)于身健康好處多多的礦物質(zhì)。女性食用蘋果可以滿足正常新陳代謝的營(yíng)養(yǎng)需求，可以促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)，防止血壓和血脂升高，防止肝功能異常變化。對(duì)提高產(chǎn)后婦女的身體素質(zhì)有很大的幫助。

4.菠蘿
　　產(chǎn)婦可以吃一些菠蘿，對(duì)于身體健康也有好處，因?yàn)椴ぬ}不僅可以解渴，而且促進(jìn)消化。此外，菠蘿還有豐富的維生素B、維生素C和各種氨基酸。這些物質(zhì)可以消除疲勞，增加食欲，促進(jìn)婦女產(chǎn)后身體的恢復(fù)，預(yù)防月子疾病的發(fā)生。
　　5.葡萄
　　葡萄富含鐵，對(duì)于孕婦對(duì)于胎兒來說，都有極大的好處，可以補(bǔ)充孕婦身體流失的鐵元素，還可以促進(jìn)寶寶頭發(fā)的快速生長(zhǎng)，有效預(yù)防和緩解寶寶脫發(fā)的情況。