經(jīng)期吃什么緩解痛經(jīng)
發(fā)布時間：2019-01-0955504次瀏覽
很多的女性在自己每一次月經(jīng)來潮的時候，基本上大部分都會多少出現(xiàn)一些不同的不適癥狀。其中很多免疫力比較弱的女性經(jīng)常都會出現(xiàn)痛經(jīng)這種情況。臨床證明如果女性在月經(jīng)期間，盡量控制注意自己飲食的話，那么也有可能減少痛經(jīng)的情況，那經(jīng)期吃什么緩解痛經(jīng)？
1、含有大量的維E群的食物
女性朋友如果正處于月經(jīng)期間的話，痛經(jīng)也是正常表現(xiàn)之一，在這個時候可以補充體內(nèi)的維生e，盡量選擇該含量比較豐富的一些食物，這是因為在來月經(jīng)的這個時間段中，女性朋友會開始出現(xiàn)缺乏各種維生素的情況，其中維生素E最容易丟失，所以要進補。
2、含有大量鐵元素的食物
經(jīng)過臨床專門的研究表示大多數(shù)女人在自己來月經(jīng)時，身體內(nèi)將會排出大量的臟東西以及各種毒素。當過多的血流出體外的時候，就非常容易會產(chǎn)生這種貧血的情況，因為鐵元素丟失的含量比較多，所以在此時進補含鐵比較大量的食物就可以相對幫助緩解。
比如豐富的飲食對于月經(jīng)期間的女性朋友是非常重要的。常見適合月經(jīng)期吃的食物包括魚肉、豬瘦肉、各種動物的肝臟、以及豬血或者是鴨血等等，這些食物的含鐵量非常的大，很適合在月經(jīng)期間的女性吃，疼痛感不至于那么劇烈。
3、荔枝
這種小巧可愛的水果在市面上非常常見，荔枝的果肉多味而且很鮮美，大人孩子經(jīng)常都難以抵擋荔枝的誘惑，所以很多的人都特別喜歡吃一些荔枝，尤其是對于一些本身就患有習(xí)慣性痛經(jīng)的女性朋友而言，荔枝這種水果可以有效的緩解經(jīng)期發(fā)生的疼痛感。屬于很好的緩解痛經(jīng)水果之一，但是也別吃的太多，因為可能會受到寒氣的侵擾。
相關(guān)推薦
01:10
月經(jīng)期間能喝熱的綠豆湯嗎
月經(jīng)期間是否能喝熱的綠豆湯，需要根據(jù)患者的具體體質(zhì)判斷，若患者體質(zhì)較差；通常不能喝；若患者體質(zhì)較好，通常能喝，但是需要注意適量。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進行治療。1.能：綠豆屬于寒涼性食物，具有清熱解暑的作用，熱的綠豆湯一般不會對胃腸系統(tǒng)造成影響，可以起到促進食欲的作用，若患者體質(zhì)較好，不存在痛經(jīng)的情況，月經(jīng)正常，適量的綠豆湯對患者通常沒有影響，所以能適量喝。2.不能：由于綠豆性寒，若患者體質(zhì)較差，存在痛經(jīng)的情況，月經(jīng)異常，出血量較少，綠豆湯對患者可能會產(chǎn)生不良影響，所以不能喝。月經(jīng)期間，建議女性注意護理，避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛經(jīng)的情況。
02:35
痛經(jīng)按摩哪個部位有效止痛
痛經(jīng)常用到的穴位，腹部的有氣海、中極。因為氣海和中極都是任脈的穴，本身就是在前正中線上，臨近子宮的位置。另外中極這個穴是肝、脾、腎，三條經(jīng)都匯聚在任脈的位置。所以按摩中極能夠調(diào)整肝，能調(diào)整脾，促進氣血的生成和統(tǒng)帥。另外可以按摩四肢，像手上的合谷、腿上的三陰交。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講這兩個穴有促進子宮收縮，促進經(jīng)血排出的作用。通過合谷和三陰交的按摩，促進經(jīng)血的排出，使排出順暢，痛經(jīng)就可以緩解。后背還可以按次髎穴，同時如果在經(jīng)期，可以把這些穴加上艾灸，對痛經(jīng)緩解非常有幫助。
為什么會痛經(jīng)
痛經(jīng)的發(fā)病原因比較復(fù)雜，主要有解剖問題、心理精神問題以及疾病的問題，解剖的問題比如宮頸管先天發(fā)育的狹窄，子宮過度的前傾、前屈或者后傾、后屈，從而會引起經(jīng)血流出不暢，從而會引起痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，而子宮先天發(fā)育不良會引起子宮的缺血缺氧，從而引起通經(jīng)。而且有一部分人群對于疼痛過于敏感，精神緊張也會導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至?xí)鹜唇?jīng)的加重。還有一部分人群出現(xiàn)痛經(jīng)是由于先天遺傳性的因素，母親處于有痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么女兒也可能垂直的出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，而子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、宮肌瘤、盆腔炎性疾病等會引起痛經(jīng)，如果痛經(jīng)嚴重建議女性患者應(yīng)該及時的到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生給予就診。
女生痛經(jīng)有遺傳嗎
女生痛經(jīng)有遺傳嗎？痛經(jīng)在女性中很常見，但是很多女性認為痛經(jīng)是會遺傳的，那么像痛經(jīng)這樣的疾病是否會遺傳呢?想要了解痛經(jīng)是否會遺傳，那么就需要先來了解一下痛經(jīng)的原因有哪些，通過以下的文章我們來了解一下吧：
痛經(jīng)不可輕易服止痛藥
遇到痛經(jīng)時，有不少女孩兒曾服用止痛藥來進行止痛，殊不知雖然暫時緩解了來經(jīng)時的痛苦，卻也會因此造成更大的危害，如常服止痛藥會造成神經(jīng)系統(tǒng)能紊亂，從而加重癥狀，并會由此產(chǎn)生依賴作用，還會導(dǎo)致記憶降低、失眠等不良后果。
02:57
痛經(jīng)吃藥有副作用嗎
大部分人痛經(jīng)吃的都是止痛藥物，像芬必得、散利痛這類藥物，一般只有痛經(jīng)的時候才吃，所以幾乎沒有什么副作用。但是一般來說止痛藥物有可能會刺激胃腸道，引起胃痛不舒服，長期服用肯定對肝臟有損害。如果是長期用藥，比如說口服短效避孕藥來治療痛經(jīng)的患者，這時候就會帶來一些副作用，首先就是藥物可能會刺激食欲導(dǎo)致肥胖，另一個副作用就是會有血栓風(fēng)險。如果家族有血栓病史，或者是年齡大于四十歲的人，不建議長期使用口服短效避孕藥，可以考慮宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)。
經(jīng)期腹痛可以治愈嗎
由于引起經(jīng)期腹疼的原因不同，是否能治愈，這就要因人而異。如果女性屬于原發(fā)性痛經(jīng)，且檢查沒有任何異常，那么通常都可以治愈，一般是找中醫(yī)面診開中藥來進行調(diào)理。如果疼痛特別嚴重，常?？梢钥紤]服用布洛芬，或吲哚美辛片來緩解疼痛。而對于繼發(fā)性的女性，這時藥物保守治療通常沒辦法治愈，比如卵巢巧克力囊腫和子宮腺肌癥的女性，一般藥物保守治療沒有太大作用，可能需要行手術(shù)才能治愈，且對于卵巢巧克力囊腫的女性手后都可能沒辦法治愈，而會反復(fù)發(fā)作。如果女性是盆腔炎癥，而導(dǎo)致的下腹部疼痛，那在來月經(jīng)期間仍然可以服用抗生素，或靜脈輸入抗生素來進行抗炎止痛治療，且是急性盆腔炎的情況，通常都可以治愈。
痛經(jīng)止痛藥有哪些
痛經(jīng)分原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng)。原發(fā)性的痛經(jīng)大多是由于體內(nèi)的前列腺素類的物質(zhì)增多，導(dǎo)致了子宮痙攣性的收縮、子宮缺血引起的疼痛。這種情況下就要吃一些抑制前列腺素合成酶的藥物。在臨床上常用的是吲哚美辛、布洛芬、芬必得、酮洛芬等等這樣一些藥物。這些藥物吃下去以后，一般2到3小時就能達到止痛的作用。他們的主要副作用有胃腸道的癥狀以及過敏反應(yīng)。如果有消化道潰瘍的患者，那么是不能服用的。另外在吃藥的同時，作為女性，一定要注意月經(jīng)來的時候要注意小肚子的保暖，千萬不要受涼。如果是已婚女性，而且檢查出來發(fā)現(xiàn)是有盆腔或者子宮器質(zhì)性的病變導(dǎo)致的痛經(jīng)。那么這種情況下就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用其他的藥物治療。因為這樣的止痛藥只能起到一種暫時的作用，不能起到根本的治療作用。
02:02
痛經(jīng)的注意事項
痛經(jīng)的注意事項：首先需要避免食用寒涼以及辛辣的食物；其次需要注意保暖，多喝熱水；再者，需要注意生活有規(guī)律，注意營養(yǎng)搭配。經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)期疼痛、腹痛的女性，要在生活中多注意常規(guī)的生活習(xí)慣。痛經(jīng)的原因非常多，從中醫(yī)的角度來說，可能是由于氣滯，或者是寒凝，或者是痰濕引起的瘀癥。在生活習(xí)慣上，要注意避免吃寒冷的食物，避免吃辛辣的食物，避免糾結(jié)，因為一旦情志郁結(jié)可能引起氣滯，形成盆腔的巧克力囊腫的包塊。因此對于痛經(jīng)的病人，在經(jīng)期要注意保暖，多喝熱水，尤其是姜糖水，起到溫經(jīng)散寒、補氣補血的作用。經(jīng)期也要注意生活的規(guī)律，飲食的營養(yǎng)搭配。
怎么治療痛經(jīng)
如何治療痛經(jīng)，首先我們應(yīng)該知道什么是痛經(jīng)，所謂的痛經(jīng)就是在月經(jīng)期間伴隨著陰道出血會出現(xiàn)下腹的疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉、惡心、嘔吐、全身的不適。那么痛經(jīng)的原因是什么呢，主要分為兩大類，一類的屬于叫原發(fā)性痛經(jīng)，就是找不到具體的原因，這一類痛經(jīng)常常發(fā)生在青春期的少女。那么還有一類是繼發(fā)性痛經(jīng)，常常是有些疾病導(dǎo)致的。那么原發(fā)性痛經(jīng)呢，更多見的原因是因為月經(jīng)期間分泌些激素比如前列腺素，它可以刺激子宮收縮，因為宮縮導(dǎo)致的肚子疼。那么除了痛經(jīng)除了激素以外呢，還有一些患者自己個人的一些心理因素。有些患者尤其是青春期的少女，剛開始來月經(jīng)時間不長，會覺得很恐懼，伴隨著有些不舒服。那么怎么辦呢，對于這一類的患者，我們首先可以，那么如何治療痛經(jīng)呢，我們首先要找到原因。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，因為激素原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^一些對癥的處理，比如說口服止疼藥就可以處理，那么繼發(fā)性痛經(jīng)呢，我們可以治療她的原發(fā)疾病，把疾病治好，那么痛經(jīng)的問題也就隨之解決了。
經(jīng)血有血塊正常嗎
經(jīng)血有血塊是正常的現(xiàn)象。月經(jīng)是否正常也代表著女性身體的健康問題，如果女性產(chǎn)期出現(xiàn)經(jīng)血有血塊的癥狀，則需要特別注意，因為經(jīng)血有血塊屬于不正?，F(xiàn)象，這往往意味著大家的體內(nèi)存在著氣滯血于等異?，F(xiàn)象，而面對這個問題，大家可以通過采用飲食調(diào)理法以及中藥調(diào)理法來有效的解決。
月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦
痛經(jīng)是一個比較常見的現(xiàn)象。大家知道在月經(jīng)前，月經(jīng)中期，有的個體還可以延續(xù)到月經(jīng)的后期，引起下腹痛，腰困腰酸，下腹下墜，有時候可以切扯到大腿內(nèi)側(cè)等等。出現(xiàn)痛經(jīng)，有的是在青春期，有的是在育齡期，像青春期的同情一般給予對癥治療。比如止疼藥芬必得，或者消炎痛栓肛門塞都可以，如果痛經(jīng)比較輕，可以休息，然后避免情緒這些緊張，另外多吃一些溫?zé)岬?，比如熱牛奶，比如喝點紅糖水等等，少吃辛辣刺激的食物。如果是痛經(jīng)比較厲害，不能汗面色蒼白，要到醫(yī)院去看醫(yī)生。那么同時育齡期的痛經(jīng)要進一步檢查是否有器質(zhì)性的病變，比如子宮血肌癥子宮內(nèi)膜異位癥或者是卵巢囊腫巧克力囊腫，這些都可以通過手術(shù)或者宮內(nèi)放置曼月樂節(jié)育器，緩解痛經(jīng)或者是治療統(tǒng)計。
01:40
經(jīng)常痛經(jīng)有什么危害
經(jīng)常痛經(jīng)會對患者的生活或工作，面部方面，情緒方面造成影響。痛經(jīng)時患者比較疼，會牽扯到腹部、腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)，疼痛較劇烈，有的人還會出現(xiàn)冷汗、惡心、暈厥等癥狀。若患者疼痛比較嚴重，將無法安心工作，在痛經(jīng)期間必須休息，因此對生活和工作產(chǎn)生很大影響。長期痛經(jīng)還會造成面部影響，因為痛經(jīng)是由于氣血運行不暢，氣淤血滯，有血虛的表現(xiàn)，因此會出現(xiàn)面色晦暗的癥狀，還會形成色斑、痤瘡等問題。痛經(jīng)對患者情緒也會產(chǎn)生影響，長時間疼痛折磨會使有些人產(chǎn)生抑郁的表現(xiàn)。
痛經(jīng)怎么治療才能除根
痛經(jīng)是比較難治的婦科常見病，但也是可以除根的。首先需要明白痛經(jīng)的原因是什么，然后根據(jù)疾病的原因進行治療才可以。如果是原發(fā)性的痛經(jīng)和自身體質(zhì)，還有生活、飲食多方面有關(guān)系，在經(jīng)期一定要很好的保養(yǎng)身體，慢慢的就會調(diào)養(yǎng)過來。
女性不可不知的中藥——益母草
益母草，屬植物，夏季開花，生于山野荒地、田埂、草地等。在夏季生長茂盛花未全開時采摘，味辛苦、涼，活血、祛淤、調(diào)經(jīng)、消水，治療婦女月經(jīng)不調(diào)，胎漏難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后血暈，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、瀉血，癰腫瘡瘍。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
.jpg)
熱門問題
專家答疑
生活問答
健康資訊
更多>-
2025-01-24
-
2025-01-24
-
艾得辛風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以用嗎？應(yīng)該怎么用
2024-11-07
-
2024-11-18
