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正常的月經(jīng)，周期在1個(gè)月左右，多數(shù)在28到30天，持續(xù)5到7天比較多。有一些病人可能會(huì)在月經(jīng)前，有一些陰道出血量非常少，這種情況比較常見(jiàn)于帶環(huán)的病人。中國(guó)的婦女，宮內(nèi)環(huán)的比例還是比較高。為了避孕，很多帶環(huán)的婦女都會(huì)出現(xiàn)一些排卵期的出血，或者是在月經(jīng)前有少量出血，這種情況也算是宮內(nèi)環(huán)比較正常的情況。如果這個(gè)婦女沒(méi)有帶環(huán)，月經(jīng)前也經(jīng)常有一些出血，可能是黃體功能不足的表現(xiàn)。卵巢分泌有雌激素、孕激素，隨著這些周期性的變化，卵巢會(huì)維持女性正常的內(nèi)分泌功能，維持正常的月經(jīng)周期。但是，在這些雌孕激素出現(xiàn)分泌異常的情況，不足以維持正常的黃體功能，不能足以維持正常月經(jīng)周期的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)一些淋漓出血的情況。這種情況如果經(jīng)常發(fā)生，建議病人到醫(yī)院去做一些檢查，比如做一些婦科檢查、做個(gè)B超或者抽血查婦科內(nèi)分泌，看看有沒(méi)有一些內(nèi)分泌的異常。如果這些都沒(méi)有什么事，也不必太在意。如果少量出血已經(jīng)嚴(yán)重影響到心理上影響，或者生理上影響了正常的生活?？梢杂弥寡乃幬?，或者是用孕激素類(lèi)的藥物，在月經(jīng)后半期，從月經(jīng)第15天左右，加一些孕激素類(lèi)的藥物，讓它維持黃體功能，讓孕激素維持正常的月經(jīng)周期，就能減少月經(jīng)前出血情況發(fā)生。

來(lái)姨媽期間可以適當(dāng)跑或運(yùn)動(dòng)，但不要進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)來(lái)月經(jīng)期，建議女性朋友盡量休息。雖說(shuō)月經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)屬于正常生理過(guò)程，但還是有一些不同于非經(jīng)期的一些反應(yīng)。這時(shí)，身體抵抗力比較低下，劇烈運(yùn)動(dòng)容易得其他疾病，容易疲勞。另外，有的女性朋友，月經(jīng)量比較大，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有不方便的感覺(jué)。如果經(jīng)血量較多，再加上過(guò)度跑步，運(yùn)動(dòng)疲勞，往往對(duì)身體會(huì)造成不好的影響。所以是否能跑步要量力而行，根據(jù)情況來(lái)決定。

月經(jīng)期我們一般是要吃一些熱乎的、好消化的，不要吃辛辣的，也不要吃特別涼的，還有一些比如說(shuō)冰糕，比如說(shuō)冷飲、涼菜，當(dāng)然這個(gè)是指的特殊體質(zhì)的，對(duì)這些比較敏感的。我們大部分人還是什么都能吃，如果說(shuō)你對(duì)這些敏感的話(huà)，那你就最好不要吃。來(lái)月經(jīng)時(shí)應(yīng)該是飲食是不受限制的，只是從它的溫度可能會(huì)有一些影響的，不要吃太涼的，因?yàn)闆鰱|西有時(shí)候?qū)€(gè)別人會(huì)有很大的影響，大部分人是根據(jù)自己的體會(huì)或者是感覺(jué)去進(jìn)行調(diào)整自己的飲食，這沒(méi)有什么太特殊的。因此，月經(jīng)時(shí)的飲食要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。

懷孕以后一般不會(huì)來(lái)月經(jīng)。因?yàn)閼言幸院笤屑に氐纳撸掷m(xù)的維持妊娠，激素水平?jīng)]有什么周期性的變化，它應(yīng)該不來(lái)月經(jīng)。但是我們?cè)谂R床上確實(shí)見(jiàn)到有極個(gè)別極個(gè)別的同志，懷孕以后每個(gè)月都有少量的出血一次，類(lèi)似月經(jīng)，但是不影響她的妊娠，這種情況非常少，但是有，這個(gè)叫不叫月經(jīng)呢？現(xiàn)在我們覺(jué)得這個(gè)不能叫月經(jīng)，也可能它是一個(gè)異常得出血，會(huì)不會(huì)可能和她的激素水平有關(guān)系，或者說(shuō)和她的宮腔妊娠以后的局部的蛻膜，或者是其他有一定的關(guān)系，目前還沒(méi)有明確的機(jī)理，但是有這種情況，當(dāng)然懷孕以后如果出血，每個(gè)月都出血的話(huà)，一定要看醫(yī)生去。

少量的巧克力在月經(jīng)期間是可以吃。有人認(rèn)為大量使用巧克力，在經(jīng)期可會(huì)引起月經(jīng)排出受阻，也可引起其他的異常。月經(jīng)期間吃的量巧克力太多肯定是不好，其實(shí)經(jīng)期是這樣的，非經(jīng)期也是，巧克力是高能量的食物，不太主張大量的吃。經(jīng)期是可少量的吃巧克力，不必?fù)?dān)心在經(jīng)期這也不敢吃，那也不敢吃，吃什么就會(huì)影響什么，一般情況是沒(méi)有什么問(wèn)題的，所以愛(ài)吃巧克力的在經(jīng)期也是可以少量的選擇吃巧克力，不要那么緊張了。