吃什么食物血紅蛋白升得快
發(fā)布時間：2019-01-1776501次瀏覽
吃紅肉、紅糖水、海鮮類食物、阿膠、紅棗等血紅蛋白升得快。具體分析如下：
1、紅肉：紅色的肉就是肉的顏色是紅色的，這樣的肉食中含鐵和蛋白質更豐富一些，血紅蛋白低的人平時應該多吃一些這樣的紅肉，可以有效的提高血液中血紅蛋白的數(shù)量，對于貧血有很好的緩解作用。
2、紅糖水：女性月經(jīng)量太大時，容易導致血紅蛋白偏低，所以建議在經(jīng)期，適量飲用紅糖水，既可以保暖子宮，避免出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，同時還可以及時為身體補鐵補血，避免血液中血紅蛋白太低。
3、海鮮類食物：血紅蛋白低的人，如果想要通過飲食補鐵補血，建議平時適當?shù)亩喑砸恍┖ｕr，因為這些海鮮中含有豐富的鐵和蛋白質，這些物質是血紅蛋白低的人所必需的營養(yǎng)，除了吃蝦、蟹之類的海鮮之外，海帶、紫菜也是不錯的選擇。
4、阿膠：阿膠是補血圣品，所以血紅蛋白低的人，可以適當?shù)某砸恍┌⒛z，它可以有效的促進紅細胞和血紅蛋白的生長，緩解貧血癥狀。
5、紅棗：紅棗中含有鐵元素特別豐富，常吃紅棗能起到很好的補鐵補血作用，會讓面色更加紅潤，所以血紅蛋白低的人可以適當?shù)亩喑砸恍┘t棗，尤其是把紅棗、桂圓一起熬粥吃效果會更好。
需要注意的是，如果存在貧血的問題，應及時前往醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行針對性治療。
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