男人得了腰肌勞損能活多長(zhǎng)時(shí)間
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1649216次瀏覽
得了腰肌勞損之后患者會(huì)感覺腰部很疼，這就會(huì)給患者的生活和工作造成影響，腰肌勞損早期治療的效果好，患者主要以休息為主，還要注意的是患者應(yīng)該在治療的同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)療法，這樣治療的效果好，很多患者心態(tài)不好，擔(dān)心腰肌勞損會(huì)要命，那么得了腰肌勞損能活多久呢?
很多患者擔(dān)心得了腰肌勞損之后會(huì)影響壽命，其實(shí)患者的擔(dān)心是多余的，一般情況下腰肌勞損不會(huì)要命，但是患者也應(yīng)該重視這種的治療，可以嘗試運(yùn)動(dòng)療法。轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰運(yùn)動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腿開立，稍寬于肩，全身肌肉放松，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸?；顒?dòng)時(shí)，胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉(zhuǎn)圈動(dòng)作。轉(zhuǎn)胯一周為一次，可酌情做15～30次，再反方向做同樣動(dòng)作，其轉(zhuǎn)圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態(tài)，腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動(dòng)，身體不能過(guò)分的前仰后合。
轉(zhuǎn)腰捶背運(yùn)動(dòng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腿開立，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳?；顒?dòng)時(shí)，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)。兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng)，借擺動(dòng)之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉(zhuǎn)腰為一次，可根據(jù)病情及自身情況，連做30～50次。
如果腰肌勞損早期得不到有效治療，那么最終會(huì)發(fā)展為慢性腰肌勞損，其實(shí)慢性腰肌勞損常見癥狀為腰部疼痛為主，慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件有一定關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損，適當(dāng)加強(qiáng)腰部鍛煉可有效預(yù)防腰肌勞損。
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長(zhǎng)期肌肉勞損怎么恢復(fù)快
長(zhǎng)期肌肉勞損，患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療，如使用針灸、按摩、理療、穴位注射等物理治療方法，能夠有效改善病情，避免肌肉勞損癥狀更加嚴(yán)重。同時(shí)也可選擇外用貼膏，如骨通貼膏，可用于局部軟組織、關(guān)節(jié)引起的疼痛、腫脹、麻木重著、屈伸不利或活動(dòng)受限者。此外，患者平時(shí)還要保持心情舒暢，不要總是處于工作緊張狀態(tài)。生活中盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，多休息，避免熬夜和勞累。
怎樣預(yù)防腰肌勞損
很多家長(zhǎng)認(rèn)為腰肌勞損只是成年人的特有疾病，但是事實(shí)并非如此，那么該怎樣預(yù)防腰肌勞損呢，青少年在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)中往往會(huì)保持同一姿勢(shì)，并且在極度勞累的狀態(tài)下不能維持正確健康的坐姿，容易七倒八歪的過(guò)度扭曲，極易造成腰部肌肉、韌帶等軟組織的勞損。
患腰肌勞損會(huì)死嗎
腰肌勞損是現(xiàn)在很多人患有的疾病，那么很多人會(huì)問(wèn)患腰肌勞損會(huì)死嗎，腰肌勞損雖然是一種很常見危害很大的疾病，但是只要我們治療的及時(shí)，護(hù)理的恰當(dāng)，我們還是可以很好的治療，而且還會(huì)預(yù)防其復(fù)發(fā)的，腰肌勞損在早期多使用保守治療中的針灸。
腰肌炎能自愈嗎
腰肌炎能否自愈要看病情是否嚴(yán)重。如果說(shuō)病癥輕微，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理之后有自愈的可能性，但這種情況比較少見。如果是中重度的腰肌炎，一般來(lái)說(shuō)是不能自愈的，需要及時(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的治療。
按摩腰部可輔助治療腰肌勞損
腰肌勞損患者臨床上主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)腰部疼痛，按摩腰部能夠健腰強(qiáng)腎，疏通經(jīng)絡(luò)，患者可堅(jiān)持選用按摩腰部，如患者取正坐姿勢(shì)，兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15次~20次，以起到輔助治療腰肌勞損的作用。
孕婦腰疼是怎么了
懷孕以后運(yùn)動(dòng)量減少，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，腰肌各個(gè)方面的力量不夠，可能就會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀。孕婦的腰疼是一個(gè)普遍現(xiàn)象。無(wú)論是孕早期、孕中期還是孕晚期的孕婦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀，其實(shí)腰疼跟坐姿有關(guān)，有的人平常不運(yùn)動(dòng)，懷孕了以后運(yùn)動(dòng)量可能會(huì)更少，如果保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久，腰肌各方面力量不夠，可能會(huì)出現(xiàn)走路或站起來(lái)時(shí)出現(xiàn)腰疼的癥狀。所以有的時(shí)候腰疼其實(shí)還是患者運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不對(duì)或者運(yùn)動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致，可以通過(guò)以下四點(diǎn)緩解癥狀。一、不能固定一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太久，孕媽媽有時(shí)間要不停的變換一下姿勢(shì)，比如坐久了就站一會(huì)，站會(huì)再走會(huì)，散步也是可以的。二、適當(dāng)?shù)挠斡?，可能?duì)于腰疼有緩解。三、腰部不要受涼，一旦腰部受涼，腰肌可能也會(huì)出現(xiàn)痙攣，出現(xiàn)疼痛等情況。四、腰疼可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可能會(huì)有助于腰疼的緩解。
扭傷后如何處理
最常見的扭傷是指腰扭傷。腰扭傷后，首先緩慢活動(dòng)腰部至正常位置，避免負(fù)重及腰部活動(dòng)。腰部扭傷，一定需要進(jìn)行系統(tǒng)性治療，避免腰部肌肉勞損。24小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰塊冷敷治療，24小時(shí)后熱敷治療。建議患者臥床休息，減少?gòu)澭顒?dòng)，并且佩戴腰圍支具，避免一切損傷因素。常常配合牽引、理療、推拿和按摩，短期適當(dāng)牽引等方法可松弛痙攣的骶棘肌，降低腰椎間盤壓力，減輕炎癥反應(yīng)對(duì)神經(jīng)根的刺激。但是禁止暴力按摩，如果疼痛較為劇烈，可以適當(dāng)使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等。在腰扭傷治愈后，可行腰背肌鍛煉規(guī)律的訓(xùn)練腰背肌，可增加腰椎穩(wěn)定性，也可延緩腰椎蛻變。
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腰肌勞損食療方法
腰肌勞損食療臨床上非常常用，可以口服一些壯腰補(bǔ)腎的食物，一些活血通絡(luò)的食物，如海參、蛤蜊、韭菜、枸杞子，還可以吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如動(dòng)物的腎。還有一種食療，我們推薦的是熬粥，熬粥時(shí)放一些枸杞，你比方說(shuō)愛熬湯的時(shí)候，你比方說(shuō)吃那種咱們膳食錄上有一個(gè)方式叫當(dāng)歸補(bǔ)血湯，當(dāng)歸羊肉補(bǔ)血湯，就是熬粥的時(shí)候放當(dāng)歸，既活血又通絡(luò)還有補(bǔ)腎的作用，然后再放羊肉，這種食療方臨床上是非常常用的，但是我覺得腰肌勞損，食療方法可能還需要在休息，用藥的基礎(chǔ)之上才能發(fā)揮作用。
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髂腰肌損傷怎么辦
髂腰肌損傷治療要點(diǎn)：髂腰肌損傷臨床比較常見。第一、進(jìn)行冷敷或者冰敷，冷敷的目的：第一是減輕疼痛。第二是防止重癥進(jìn)一步加劇，病人七天之內(nèi)要冷敷。第二、休息，臥床休息。第三是用藥物、一般七天之內(nèi)7到10天左右就不那么疼了，然后在七天之后可用一些活血化瘀的藥物，例如云南白藥氣霧劑、或者是外用的扶他林七天之后都可以用，七天之內(nèi)不建議用。第四是慢慢恢復(fù)肌肉力量，七天之后可以慢慢鍛煉肌肉力量，鍛煉肌肉力量一定要循序漸進(jìn)。
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腰部肌肉拉傷有什么癥狀
第一、疼痛，拉傷之后肌纖維撕裂，撕裂之后有滲出，滲出會(huì)刺激炎性炎癥因子然后引起疼痛。疼痛的性質(zhì)以頓痛，刺痛為主。像針扎了一樣不敢動(dòng)，一轉(zhuǎn)身一打個(gè)噴嚏或大口喘氣它都疼。第二、腫脹，肌纖維撕裂后有血液滲出，因?yàn)榧∪舛加屑±w維都有肌膜包著，血液出不去，所以會(huì)引起腫脹。腫脹的程度是5到7天之內(nèi)腫脹最重，七天之后慢慢腫脹會(huì)減輕，這是因?yàn)榻M織修復(fù)它有個(gè)過(guò)程，所以說(shuō)出現(xiàn)了肌肉拉傷，七天之后再用活血化瘀的藥物。
急性腰肌勞損怎么恢復(fù)
急性腰肌勞損的恢復(fù)需要消除引起該疾病的因素，加強(qiáng)鍛煉，休息與固定，改善血液循環(huán)，緩解疼痛，使用消炎止痛藥治療。1.消除引起該疾病的因素，應(yīng)針對(duì)原因改變條件和改善勞動(dòng)體位，如果由于工作姿勢(shì)引起，糾正其不良生活習(xí)慣，如是勞累導(dǎo)致，應(yīng)做到勞逸結(jié)合。2.通過(guò)太極拳、保健體操等醫(yī)療體育活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，加強(qiáng)鍛煉。3.休息與固定。腰骶部慢性勞損病人，有劇痛時(shí)應(yīng)臥床休息，最好是選擇硬板床，同時(shí)使用彎腰制動(dòng)，以減少腰肌牽拉。4.可以采取按摩、牽引、局部透熱、離子導(dǎo)入緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。5.也可以采取針刺、拔火罐、針灸和中藥緩解疼痛。6.可以使用消炎止痛藥治療，例如口服消炎痛膠囊，注射皮質(zhì)類固醇，局部外用肌松藥及扶他林軟膏鎮(zhèn)痛藥。
腰肌勞損的針灸治療
針灸療法是治療腰肌勞損中醫(yī)常用的方法之一，其效果非常不錯(cuò)，值得肯定，不僅能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除炎癥，有利于損傷組織的修復(fù)。同時(shí)，對(duì)于勞損部位進(jìn)行針灸還能夠緩解因?yàn)檠趽p所致的腰部酸痛癥、僵硬等多種不適癥狀表現(xiàn)，只是在針灸時(shí)要由專業(yè)醫(yī)生操作進(jìn)行。
嚴(yán)重的腰肌勞損怎么辦
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。嚴(yán)重的腰肌勞損治療：1、臥床休息，避免下床活動(dòng)。2、口服非甾體抗炎藥有布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來(lái)昔布，艾瑞昔布，依托昔布，羅非昔布等，比如說(shuō)松弛肌肉的藥物魯南貝特。3、封閉療法有固定壓痛點(diǎn)者，可用普魯卡因加強(qiáng)地松龍或氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。
電療治療腰肌勞損的效果怎么樣
電療對(duì)腰肌勞損是有效果的，其主要原因是通過(guò)電療可以對(duì)促進(jìn)腰部血液循環(huán)和炎癥的吸收，改善疼痛癥狀增加肌肉靈活性。另外電療方式比較多，微波、中藥離子導(dǎo)入、半導(dǎo)體激光，對(duì)腰肌勞損的治療都可以起到較好的效果。
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腰肌勞損患者日常注意事項(xiàng)
腰肌勞損患者在日常生活中首先要注意腰間保暖，盡量不要受寒，少食涼性生冷之物。其次不要長(zhǎng)時(shí)間做彎腰用力的動(dòng)作如拖地板，注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速腰部病變。最后做在進(jìn)行腰部劇烈活動(dòng)之前要先做好熱身運(yùn)動(dòng)。
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