桑葚的功效與作用有哪些
桑葚一般具有緩解口渴、緩解視力疲勞、生津潤(rùn)腸、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋陰補(bǔ)血等功效與作用,建議適量食用。
1、緩解口渴:桑葚是一種味道酸甜的水果,其中含有大量的水分,能起到緩解口渴的作用。
2、緩解視力疲勞:桑葚中含有豐富的花青素,常吃桑葚對(duì)眼部有一定的好處,可以減輕眼部疲勞。
3、生津潤(rùn)腸:桑葚有生津潤(rùn)腸的功效,適當(dāng)食用可以緩解便秘。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):桑葚含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸等,可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。
5、滋陰補(bǔ)血:桑葚富含鐵、維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分,可以起到滋陰補(bǔ)血的作用。
需要注意的是,應(yīng)適量食用桑葚,不可過(guò)量攝入。若身體出現(xiàn)不適,應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。
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