頸椎病的家庭康復(fù)
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2052424次瀏覽
人們每天有1/2～2/3的時(shí)間是在家庭中度過的，因此，頸椎病的康復(fù)，首先應(yīng)從家庭生活開始。盡管家庭生活較為輕松，沒有工作時(shí)間那樣緊張，但持續(xù)時(shí)間長，隨意性大，常常在不知不覺中由于頭頸部的不良體位和姿勢而造成頸椎病的復(fù)發(fā)或癥狀加重。因此，頸椎病的家庭康復(fù)是不可忽略的重要方面。
1.睡眠體位 保持良好的睡眠體位對頸椎病的預(yù)防和康復(fù)具有較好的作用。正確的睡姿是仰臥于床上，使雙膝、雙髖略屈曲，頭頸保持自然仰伸位最為理想，這樣可使頸項(xiàng)部的肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)獲得最大限度的放松與休息。對不習(xí)慣仰臥睡眠的患者，可采取仰臥位和側(cè)臥位交替睡眠法，經(jīng)一段時(shí)間的睡眠后，即可適應(yīng)。
2.枕頭 枕頭除了質(zhì)軟、透氣性好等要求外，枕頭的上下徑以10～11cm為宜，睡眠時(shí)枕頭放在項(xiàng)后為佳，高枕、低枕及不枕枕頭都是應(yīng)當(dāng)避免的。
3.日常生活姿勢 在日常生活中應(yīng)保持頸部正確的姿勢，盡可能避免各種不良的體位，減少頸椎病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
4.謹(jǐn)防寒濕刺激 家庭康復(fù)中應(yīng)注意頸項(xiàng)部保暖，避免局部肌肉感受寒濕，避免居住潮濕環(huán)境。
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頸椎按摩手法視頻教學(xué)
患者坐在椅子上，按摩者用手掌的拇指對患者頸部的兩側(cè)肌肉進(jìn)行放松，力度不宜過大，時(shí)間可以延長一些，頸部放松時(shí)間保持在10分鐘左右。10分鐘后按摩者可以對患者疼痛的頸椎肌肉進(jìn)行力度稍大的按揉，但力度不要過大，以患者能接受的感覺為最佳。每個(gè)疼痛點(diǎn)按5分鐘左右，全稱點(diǎn)按時(shí)間維持在10-15分鐘。隨后按摩者使用較為輕柔的手法，對頸部的肌肉進(jìn)行輕輕的敲打。推拿全程以整體放松，局部點(diǎn)按再放松為原則，以輕到重再到輕的力度。
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頸椎疼吃什么藥好
頸椎疼就是普通的頸椎病，就是頸椎因?yàn)殚L時(shí)間的姿勢不良，不好的習(xí)慣造成的頸部肌肉、關(guān)節(jié)、椎間盤勞損，造成了這種疾病導(dǎo)致的疼痛。這種原因?qū)е碌奶弁?，如果是單純?yōu)榱藴p輕疼痛，吃西藥比如布洛芬、扶他林、樂松、美洛昔康、塞來昔布，很多的藥都能取得比較好的止疼的效果。除此之外還有一些中成藥也能夠起到一定的治療、止疼的效果。但是在臨床中觀察到，不管是中藥也好西藥也好，對于治療頸椎病，效果從根本上來說都不是很好的，治療效果最好的是限制頸椎的活動(dòng)，使頸椎保持在相對放松、自然的位置上。
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頸椎增生最好的治療方法有哪些
頸椎增生是指頸椎骨質(zhì)的一個(gè)增生，在臨床上很常見，治療的方式也多種多樣。最常用是牽引治療，牽引治療可以增加關(guān)節(jié)與骨之間的間隙，能夠緩解頸椎增生的這種癥狀。另外可考慮局部按摩，局部按摩可以緩解局部的癥狀。此外，理療也是改善頸椎增生常用的癥狀。另外可考慮局部按摩，局部按摩也可以緩解局部的癥狀。另外就是藥物治療，藥物包括局部的一些貼敷的藥物，也包括一些非甾體的口服的抗炎藥物。如果有頸椎增生建議定期到骨科門診去復(fù)查，做相應(yīng)的治療。
頸椎病什么程度需要手術(shù)
頸椎病包括非手術(shù)治療和手術(shù)治療。頸椎病是以非手術(shù)治療為主，絕大多數(shù)的頸椎病通過保守治療的方法都能夠使癥狀緩解，不影響日常的生活和工作。比如物理治療、口服藥物治療以及頸椎的牽引。如果頸椎病經(jīng)過非手術(shù)治療效果不好或者是癥狀持續(xù)的加重，特別是脊髓型頸椎病，如果出現(xiàn)了明顯的四肢無力、四肢的麻木以及二便障礙時(shí)需要手術(shù)。頸椎病如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的頸椎的麻木或者是頭暈的癥狀不緩解，神經(jīng)根受壓以及血管受壓的癥狀不緩解時(shí)，也需要進(jìn)行手術(shù)。頸椎病的手術(shù)包括微創(chuàng)的手術(shù)和切開的手術(shù)。根據(jù)病人的年齡以及病情的嚴(yán)重程度頸椎病的類型來選擇，需要微創(chuàng)的手術(shù)治療還是切開的手術(shù)治療。頸椎病是以保守治療為主，在早期是不提倡手術(shù)的，只有當(dāng)并且嚴(yán)重時(shí)或者是保守治療效果不佳時(shí)，才考慮手術(shù)治療。
頸椎病患者鍛煉方法
頸椎病患者有6種鍛煉方法。提托頭頸，一張一馳重復(fù)30-50次；與頸爭力，動(dòng)作幅度由小到大；往后觀望，重復(fù)20-30次；頸項(xiàng)側(cè)彎，重復(fù)20-30次；前伸探海；回頭望月，反復(fù)15-30次。
頸椎病并發(fā)癥
頸椎病不僅僅引起頸肩部位的疼痛感，還可引起諸多并發(fā)癥，由于病變對周圍組織和器官造成的壓迫，可引起吞咽困難、視力障礙、高血壓、下肢癱瘓等并發(fā)癥。因此，一旦發(fā)生頸椎病，一定要及時(shí)治療。
預(yù)防頸椎病的辦法
頸椎病對健康影響較大，積極預(yù)防是很有必要的。想要預(yù)防頸椎病，要糾正不良的生活習(xí)慣，避免使用過高的枕頭，注意頸部保暖，還應(yīng)加強(qiáng)頸部的鍛煉，防止頸部受傷，這些都可以減少患上頸椎病的幾率。
黃豆裝枕頭治頸椎病嗎
黃豆是生活中非常常見的一種食材，黃豆不僅可以吃，還可以做成枕頭來使用，黃豆做的枕頭能達(dá)到一定治療頸椎病作用，可以達(dá)到溫和按揉效果，緩解頸椎病所引起的不良癥狀，舒適度非常高，能夠達(dá)到保護(hù)腦血管作用。
頸椎病頭暈的治療方法
頸椎病頭暈的治療方法包括頸椎牽引、理療、針灸、改善不良工作體位和睡眠姿勢，患者使用非甾體類抗炎藥物、肌肉松弛劑藥物、采取手術(shù)治療等。頸椎病病人出現(xiàn)頭暈，需要至正規(guī)醫(yī)院就診，檢查是否存在高血壓、眩暈癥等內(nèi)科疾病。如明確診斷為頸椎病所引起，需根據(jù)臨床體征及輔助檢查結(jié)果明確頸椎病類型，針對性治療。其中神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病，均可能引起頭暈癥狀。治療分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療，以非手術(shù)治療為主，大多數(shù)患者可緩解癥狀。非手術(shù)治療包括頸椎牽引、理療、針灸、改善不良工作體位和睡眠姿勢，也可根據(jù)頸椎病類型使用非甾體類抗炎藥物、肌肉松弛劑藥物、改善腦部血流供應(yīng)的藥物治療。神經(jīng)根性疼痛劇烈，影響正常生活和工作，經(jīng)非手術(shù)治療無效、病情仍有發(fā)展趨勢者，則應(yīng)建議采取手術(shù)治療。
頸椎病預(yù)防
頸椎病是骨科疾病中最常見的慢性疾病，所以頸椎病的預(yù)防非常重要。第一，要養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式，避免不良的生活姿勢，不要長時(shí)間伏案工作或者長期低頭，容易造成頸部肌肉的慢性勞損、慢性損傷。應(yīng)間隔一段時(shí)間就起來活動(dòng)一下頸椎。第二，要注意睡眠時(shí)調(diào)整好枕頭高度。注意睡眠體位，枕頭的形狀最好是元寶形，高低要適度。睡眠的體位可采取側(cè)臥位、仰臥位，不宜俯臥位。第三，要注重保暖，避免頸部長時(shí)間或者長期受到寒冷刺激，另外要避免頸椎的損傷以及頸椎的運(yùn)動(dòng)性損傷。第四，要經(jīng)常自我按摩頭頸部，可選擇合適的頸椎操來進(jìn)行適度的功能鍛煉，這樣能夠有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
頸椎變形還可以恢復(fù)嗎
發(fā)育性的頸椎變形，要考慮肌肉的原因還是骨性的，肌肉性的頸椎變形，可能通過手術(shù)或者肌肉放松性的治療得到矯正，是骨性的，則不太容易恢復(fù)；是肌肉痙攣造成的頸椎變形，過程是可逆的，只需要將痙攣的肌肉恢復(fù)到正常狀態(tài)，頸椎的變形能夠恢復(fù)。大部分頸椎變形是勞累過度造成的，頸椎變形是一個(gè)過程，疾病早期，頸椎還沒有產(chǎn)生骨性病變時(shí)，頸部適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，恢復(fù)肌肉張力和力量，頸椎變形就能夠恢復(fù)正常。疾病開始有病變，骨頭變形不嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候需要經(jīng)過系統(tǒng)治療，解決肌肉和軟組織問題，通過按摩理療和局部肌肉力量鍛煉，再配合適當(dāng)牽引，輕度骨頭病變頸椎變形，大部分可以得到糾正。
嚴(yán)重頸椎病如何治療
嚴(yán)重的頸椎病治療以手術(shù)治療為主，常見的嚴(yán)重頸椎病的類型有以下幾種。1、劇烈疼痛的神經(jīng)根型頸椎病，保守治療無明顯效果，由于突出的椎間盤，增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，引起神經(jīng)根性刺激癥狀。表現(xiàn)為頸肩部的劇烈疼痛，并向上肢放射，可以出現(xiàn)乳突肌耳廓周圍的疼痛，三角肌的麻木及三角肌的無力萎縮，無反射。亦可出現(xiàn)上臂、前臂甚至手指的疼痛麻木。2、脊髓型頸椎病伴有功能障礙，由于頸椎退變結(jié)構(gòu)壓迫脊髓或壓迫供應(yīng)脊髓的血管，而出現(xiàn)一系列的癥狀，包括四肢感覺、運(yùn)動(dòng)、反射以及大小便功能障礙。患者還可以出現(xiàn)上肢或下肢的麻木無力、僵硬、雙足踩棉花感。3、癥狀較輕的頸椎病患者，經(jīng)過保守治療半年無效，但又明顯影響正常的工作和生活，則需要積極手術(shù)治療。
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頸椎手術(shù)的成功率
頸椎手術(shù)的成功率還是比較高的。頸椎手術(shù)，在這里特指手術(shù)開刀或者是微創(chuàng)治療手術(shù)。對于頸椎的手術(shù)，一般小的、簡單的手術(shù)稱之為微創(chuàng)手術(shù)，可以通過一個(gè)簡單的儀器來治療頸椎病。這個(gè)方式的成功率也是非常高的，因此并不影響到其方面。手術(shù)成功率的決定因素包括椎管的減壓、脊髓的分離、粘連的分離以及椎骨的固定等方面。這些方面綜合起來手術(shù)的成功率還是比較高的，但不能完全肯定每個(gè)患者的手術(shù)都非常成功。隨著現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展，醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，成功率越來越高，絕大部分的手術(shù)都是成功的。
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頸椎痛頭暈怎么辦
頸椎痛頭暈是頸椎病最常見的臨床癥狀之一。出現(xiàn)頭暈的原因主要和頸椎退變增生、壓迫椎動(dòng)脈從而影響椎基底動(dòng)脈叢的血運(yùn)有關(guān)，從而造成大腦后循環(huán)的缺血，引起眩暈。另一種認(rèn)為與頸椎不穩(wěn)定，刺激到交感神經(jīng)，引起椎動(dòng)脈痙攣有關(guān)。頸椎引起的頭暈往往和頸椎活動(dòng)有關(guān)，比如突然轉(zhuǎn)頭、突然抬頭，可誘發(fā)眩暈。如果出現(xiàn)頸椎突發(fā)引起的眩暈，應(yīng)該盡量避免頸部活動(dòng)，尤其避免頸椎的手法復(fù)位、按摩等操作，應(yīng)盡快到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行排查。因?yàn)橐痤^暈的因素還有很多，應(yīng)盡快到醫(yī)院查明，排除頭顱、前庭功能、心源等方面引起的眩暈。
低頭屈頸打字對頸椎的危害有多大
對著電腦打字，是絕大多數(shù)辦公族每天要做的主要工作，但是很多人不留意自己的打字姿勢是否科學(xué)，結(jié)果給脊柱帶來了極大傷害。其中，采取低頭屈頸的姿勢打字，對頸椎的危害最大。
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- 1 什么是頸椎病頸椎病是什么狀態(tài)
- 2 如何避免頸椎病
- 3 頸椎病是怎么引起
- 4 頸椎病是怎樣形成的
- 5 頸椎病能引起什么
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