肌肉萎縮可以運(yùn)動嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1028416次瀏覽
肌肉萎縮可以運(yùn)動嗎?肌肉萎縮是臨床上較為多見的疾病之一，患上此病后多數(shù)是由于長期臥床不起，導(dǎo)致患者出現(xiàn)肺炎或者褥瘡才導(dǎo)致的病癥，給患者帶來很大的傷害，為了能更好的醫(yī)治此病，要進(jìn)行科學(xué)鍛煉。那么，肌肉萎縮患者如何鍛煉對康復(fù)有幫助?
有氧運(yùn)動可使肌肉萎縮患者在運(yùn)動的時(shí)候吸入比平常多幾倍的氧氣，促進(jìn)組織新陳代謝，使肌體營養(yǎng)物質(zhì)充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強(qiáng)。
2、掌握運(yùn)動節(jié)奏
肌肉萎縮患者的鍛煉，在時(shí)間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時(shí)間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養(yǎng)物質(zhì)也才能得到充分補(bǔ)償，并通過超量補(bǔ)償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛煉過于頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強(qiáng)。
3、控制運(yùn)動量
鍛煉時(shí)，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那么，應(yīng)選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什么樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應(yīng)根據(jù)各人的肌力基礎(chǔ)而定，一般應(yīng)超過本人最大肌力的2/3，并逐漸增加沙袋的重量。
4、選擇運(yùn)動方式
日常生活中不少病人的鍛煉方法是不適宜的。如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛煉，以為走得越多越好，實(shí)際上這樣做不僅不能有效地增強(qiáng)肌力，這會因肌肉松弛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)，造成關(guān)節(jié)損傷。那么，肌肉萎縮怎么鍛煉呢?很重要的一條法則是：鍛煉時(shí)，在不增加運(yùn)動次數(shù)和運(yùn)動時(shí)間的前提下，逐漸增加運(yùn)動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達(dá)到鍛煉肌肉的目的。
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肌肉萎縮如何自我調(diào)理
患有肌肉萎縮的病人可以通過以下幾種方法進(jìn)行自我調(diào)理。首先這類病人要保持愉快的情緒，避免長期的精神緊張或者焦慮以及煩躁和悲觀情緒導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程中的平衡失調(diào)，促使肌肉萎縮的病情嚴(yán)重。其次這類病人在飲食上要合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，可以提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼細(xì)胞的營養(yǎng)，有利于性細(xì)胞和骨骼細(xì)胞的重建。比如可以在飲食上多吃山藥，白蓮以及百合等。最后這類病人避免辛辣刺激的食物，同時(shí)戒煙戒酒。肌肉萎縮側(cè)索硬化的病人，通過上述方法調(diào)理有利于疾病的治療，增強(qiáng)治療效果，降低疾病對人體造成的危害。
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面部肌肉萎縮的一些預(yù)防要點(diǎn)
肌肉萎縮是種全身性疾病，在全身各處都有可能發(fā)生，面部肌肉萎縮的預(yù)防是最為需要注意的。由于極度影響形象，面部肌肉萎縮的危害被認(rèn)為是最大的，在面部肌肉萎縮的預(yù)防上也要特別注意一些細(xì)節(jié)。1、面部肌肉萎縮的預(yù)防首先要注意避風(fēng)寒、防感冒，患者抵抗力較差，傷風(fēng)感冒不僅會促使疾病復(fù)發(fā)或加重，還會進(jìn)一步降低機(jī)體
主要幾種肌肉萎縮的原因介紹
對于都市白領(lǐng)常發(fā)肌肉萎縮的原因，很多專家也做了相應(yīng)的研究，暫時(shí)還沒有一個(gè)統(tǒng)一的定論。但是根據(jù)多項(xiàng)研究表明，以下幾種因素在產(chǎn)生肌肉萎縮的原因上起的作用是無法忽略的。較強(qiáng)烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡
大腿肌肉攣縮癥狀
大腿肌肉攣縮比較常見的癥狀表現(xiàn)就是局部肌肉會發(fā)緊和僵硬，有時(shí)也可表現(xiàn)為肌肉纖維跳動。大腿肌肉攣縮還會導(dǎo)致疼痛，通常都是疼痛難忍。這個(gè)時(shí)候膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的功能也會受到限制，甚至還會出現(xiàn)瘢痕性改變，部分患者也會有下肢乏力的癥狀。
脊髓縱裂肌肉萎縮是怎么回事
脊髓縱裂肌肉萎縮是一種少見的先天性的畸形。脊髓被椎管內(nèi)骨性縱隔分為兩半，并產(chǎn)生脊髓壓迫癥狀治疾病，其是由椎體向后生長之骨性的軟骨或者是纖維的縱隔，將脊髓或終絲分成兩半，其臨床上多見于兒童，亦可致成年人可出現(xiàn)癥狀。癥狀有背部的皮膚異常、下肢的神經(jīng)癥狀以及下肢的畸形等。其成人一般疼痛是主要的癥狀，神經(jīng)癥狀都為進(jìn)行性，包括膀胱以及直腸的功能等。隨著病情的進(jìn)展，脊髓縱裂可以導(dǎo)致多處的骨骼肌肉畸形，可以出現(xiàn)肌肉的萎縮，雙下肢的不對稱，出現(xiàn)馬蹄內(nèi)翻足等另外會導(dǎo)致肌肉力量的減弱，導(dǎo)致一些反射減弱或消失，導(dǎo)致二便功能的失禁等。總之脊髓縱裂可以導(dǎo)致下肢的肌肉萎縮以及肌無力等。
小腿肌肉萎縮怎么辦
如果病人出現(xiàn)了小腿肌肉萎縮的情況，主要看是什么原因引起的，這種情況一是見于肌肉廢用性的萎縮，主要是外傷以后長時(shí)間小腿不能正常受力引起的，所以出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定加強(qiáng)小腿肌肉力量鍛煉，比如臥床期間行腿部肌肉等長收縮，也就是挺腿活動，自己直推抬高功能鍛煉，下地活動時(shí)可以單腿站立，做蹲起活動，自己走路時(shí)患側(cè)肢體綁三公里沙袋活動，從而鍛煉腿部肌肉力量，恢復(fù)小腿肌肉萎縮癥狀。第二就是見于神經(jīng)源性萎縮，主要是神經(jīng)損傷以后，小腿肌肉出現(xiàn)失神經(jīng)支配導(dǎo)致的，所以出現(xiàn)這種情況以后一是要應(yīng)用神經(jīng)營養(yǎng)藥物，配合高壓氧治療，以促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。并且平時(shí)可以應(yīng)用小腿部位針灸理療及被動、主動活動小腿肌肉，以避免小腿部肌肉萎縮加重。
肌肉萎縮怎么治療
肌肉萎縮主要治療方法有規(guī)范康復(fù)運(yùn)動治療，并結(jié)合對癥藥物治療，應(yīng)堅(jiān)持康復(fù)治療，并根據(jù)疾病情況進(jìn)行理療、針灸等延緩肌肉惡化，減少變形，由神經(jīng)系統(tǒng)疾病或全身其他系統(tǒng)疾病所致的應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。導(dǎo)致肌肉萎縮的主要病因主要有神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。肌肉萎縮是指由于肌纖維數(shù)目減少或體積變小導(dǎo)致的骨骼肌容積下降，是一種漸進(jìn)性肌肉弱化和萎縮的疾病，常見于胳膊、大腿以及脊椎處。肌肉萎縮患者由于肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易并發(fā)肺炎、壓瘡等，加之大多數(shù)患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀，給患者生命構(gòu)成極大的威脅。在發(fā)生肌肉萎縮后越早治療越好；某些疾病可能會引起肌肉萎縮，早期進(jìn)行預(yù)防能夠避免肌肉萎縮。
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小腿肌肉萎縮是什么原因引起的
常見原因是骨折影響了肌肉本身或骨組織，也可能局部疾病導(dǎo)致神經(jīng)受刺激引起萎縮。小腿肌肉萎縮可能小腿骨折、小腿脛腓骨骨折、膝關(guān)節(jié)外傷、大腿骨折，因?yàn)閺U用不活動就可能出現(xiàn)肌肉的萎縮。還有一種情況，支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響。比如腰間盤突出、腰椎管狹窄、坐骨神經(jīng)痛、梨狀肌綜合癥等等，導(dǎo)致支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響，就會引起萎縮，甚至是肌肉都沒了。
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肌肉萎縮怎么辦
患者出現(xiàn)肌肉萎縮可以根據(jù)癥狀，選擇加強(qiáng)功能鍛煉，治療神經(jīng)損傷，結(jié)合康復(fù)鍛煉以及按摩、熱敷，應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物等方法控進(jìn)行治療。如果因?yàn)楣钦鄣仍?，?dǎo)致長時(shí)間不活動，引發(fā)的肌肉萎縮，在拆除固定或做完手術(shù)之后，要加強(qiáng)功能鍛煉，一般可以恢復(fù)。如果因?yàn)樯窠?jīng)損傷導(dǎo)致肌肉萎縮，恢復(fù)會比較困難，神經(jīng)功能不恢復(fù)，肌肉萎縮得不到康復(fù)，需要先治療神經(jīng)損傷。如果因?yàn)槟X血管病引起肌肉萎縮，需要結(jié)合康復(fù)鍛煉和按摩、熱敷等，使肢體的功能得到康復(fù)，肌肉萎縮得到緩解。如果自身的原因引起肌肉萎縮，比如營養(yǎng)狀態(tài)不佳或循環(huán)不好，可以應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物，并加強(qiáng)功能鍛煉，促使肌肉恢復(fù)。
