肺氣腫可以運(yùn)動(dòng)嗎
肺氣腫患者們不要因?yàn)橐粍?dòng)就喘就疏于運(yùn)動(dòng),也不要因?yàn)閷?duì)自己的病過于悲觀而懶得動(dòng),那么肺氣腫可以運(yùn)動(dòng)嗎?事實(shí)上,肺氣腫患者應(yīng)當(dāng)做一些適合自己的運(yùn)動(dòng),可以收到改善癥狀的明顯功效,推薦幾種適合肺氣腫患者的運(yùn)動(dòng)方法:
腹式呼吸?;颊吲P床,雙手掌壓在腹部臍周,呼氣時(shí)雙手向下稍用力壓,腹部下陷;吸氣時(shí)雙手向上提起,腹部隆起。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意用鼻吸氣,用口像吹口哨那樣呼氣;呼氣時(shí)間要長,吸氣時(shí)間要短,呼氣與吸氣時(shí)間之比約為2∶1;每天數(shù)次,每次1015分鐘。進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練可以增加橫膈的上下活動(dòng),呼吸深長緩慢,從而明顯地改善通氣功能及換氣功能。
呼吸操?;颊吡⒄?,雙臂向上,向外展開,然后用鼻吸氣;伴隨著吸氣的過程,雙手慢慢向胸部靠攏,當(dāng)吸氣盡時(shí),雙臂交叉抱在胸前;接著便像吹口哨那樣用口呼氣,并收腹下蹲,身體前傾,提起雙腳跟,還原,開始做第二遍。每天兩次,每次510分鐘。
散步與慢跑。一般病人經(jīng)過上述兩種鍛煉12周后,便可逐步進(jìn)行散步、慢跑運(yùn)動(dòng),活動(dòng)范圍擴(kuò)大到戶外,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大。距離可先從數(shù)百米開始,逐漸增加。
知道了肺氣腫患者如何運(yùn)動(dòng),另外,專家提醒嚴(yán)重肺氣腫合并有肺源性心臟病及半年內(nèi)有自發(fā)性氣胸的患者不宜參加慢跑鍛煉,另外發(fā)現(xiàn)疾病要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷治療。
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