慢性胃炎的運動療法
發(fā)布時間：2020-12-1029494次瀏覽
在慢性胃炎的患者中，中老年的患者是占著高比例的。胃炎不僅給身體帶來嚴(yán)重的不適，更影響著正常的生活。慢性胃炎主要是在飲食方面的一些不當(dāng)，那么，我們在治療方面，除了食療，還可以適當(dāng)?shù)倪M行運動療法。
挽驚馬身體直立，兩腳略分開，兩臂抬起與肩平，然后兩臂偏向一側(cè)，頭與上身也隨之轉(zhuǎn)動，雙手向前上方用力，像挽驚馬的樣子。保持這種姿勢15 秒，換手向另一側(cè)重復(fù)相同動作，每側(cè) 20次。
振肩身體直立，兩腳略分開，兩手抬起與肩平，從前向后振肩，在振的同時展開手掌，做20次。
體前屈觸摸身體直立，兩臂自然垂于體側(cè)，目視前方。左腳向左開步與肩同寬，雙臂側(cè)平舉，掌心向下。彎腰，以右手指尖觸摸左腳面，同時左臂上舉，換左手指尖觸摸右腳面，同時右臂卜舉。左右手各做20次。
摩腹身體直立，兩腳略分開，目視前方。左手心貼在肚臍部位，右手掌在左手背卜，雙手掌重疊在一起，向左、向上、向右、向下沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部。然后交換雙手，以右手心貼在肚臍部位，左手掌壓在右手背上，雙掌重疊，向左、向下、向右、向上沿順時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部。按揉時雙日可輕閉，心中默數(shù)至36次時止。
轉(zhuǎn)腰身體直立，兩腳略分開，雙手叉腰，上身保持正直，分別沿順、逆時針方向轉(zhuǎn)腰，各做20次。
這套運動療法應(yīng)注意以下五點：
(1)動作應(yīng)柔和、緩慢，這樣有利于改善和調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
(2)不要在空腹與飽餐狀態(tài)下進行練習(xí)。
(3)只有堅持天天練習(xí)，日久才能收到明顯效果。
(4)可以輔以太極拳、八段錦、五禽戲、養(yǎng)生功等其他鍛煉方式。
(5)應(yīng)保持有規(guī)律的生活習(xí)慣及良好的情緒狀態(tài)，積極配合藥物治療，多食營養(yǎng)豐富、易于消化的食物。
以上是關(guān)于運動治療慢性胃炎的一些方法。我們不僅要在飲食上預(yù)防或者治療胃炎，也更應(yīng)該從運動方面治療。運動不僅能給慢性胃炎帶來好處，同時也能預(yù)防到一些疾病的發(fā)生。所以有效的運動，是對身體有益的。
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慢性胃炎能不能夠治愈
大部分慢性胃炎能夠治愈，但是萎縮性胃炎不能治愈。慢性胃炎涵蓋了多種胃部疾病，常見的慢性非萎縮性的胃炎和與之相對應(yīng)的慢性萎縮性的胃炎，還有肥厚性的胃炎，還有自身免疫性的胃炎，這些都是胃炎的不同的類型。如果是一些萎縮性的胃炎，是不能夠治愈的。也就是說目前的科學(xué)研究的結(jié)果證實，沒有任何一種藥物能夠使萎縮性慢性胃炎逆轉(zhuǎn)成為正常的胃黏膜。這個萎縮性胃炎是不能夠治愈的，如果是一種非萎縮性的胃炎，比如慢性淺表性胃炎，通過飲食的調(diào)節(jié)，通過藥物的輔助治療，通過生活方式的改變，還是有治愈的可能的。所以對于胃炎能不能治愈這個問題，還是要明確是哪一種、哪個類型的胃炎，需要如何的治療，治療的方式方法都不同，再決定胃炎能不能夠逆轉(zhuǎn)。
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慢性胃炎怎么治療
慢性胃炎的治療方法有服用藥物治療，抑酸治療和對癥治療。慢性胃炎具體治療方法有以下幾種：一、如果無癥狀，檢查也基本正常，患者無需藥物治療，定期復(fù)查即可。二、如果有癥狀，內(nèi)鏡下糜爛表現(xiàn)較輕，可口服保護胃黏膜藥物。三、糜爛嚴(yán)重還需進行抑酸治療。四、幽門螺旋桿菌感染者進行幽門螺旋桿菌根除治療。
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慢性胃炎的癥狀
慢性胃炎患者可能會出現(xiàn)腹痛、反酸、燒心、噯氣、腹部飽脹感、脹氣的癥狀。慢性胃炎的癥狀往往不典型，無特異性。最常見的癥狀是腹痛，如中上腹、劍突下的隱痛或鈍痛，如果是患出現(xiàn)劇痛或撕裂樣的疼痛，需要考慮其他疾病。反酸癥狀經(jīng)常是在餐前或餐后出現(xiàn)；燒心最常見的就是由于辣椒辣了手之后，手上的感覺。另外噯氣經(jīng)常在餐后或進食大量食物或者大量的說話之后，出現(xiàn)打嗝嗝逆。腹部出現(xiàn)飽脹感，尤其是高血壓、糖尿病、冠心病或中老年患者，在餐后出現(xiàn)消化不良或者飽脹感的癥。還有一個是脹氣，也是在餐后會出現(xiàn)。
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慢性胃炎癥狀有哪些
慢性胃炎的癥狀主要是非特異性的慢性的癥狀，包括腹痛、反酸、燒心、腹脹、嗝逆、消化不良等。腹痛一般是中上腹或劍突下的隱痛或鈍痛，往往時間不會很長且可以自行的緩解，但如果慢性胃炎腹痛的性質(zhì)或部位改變，如有劇痛、難以緩解的鈍痛或者合并腰背部的放射性的疼痛，這時需要警惕有沒有合并消化道穿孔、急性膽囊炎、急性的冠脈綜合征、心肌梗塞、急性胰腺炎等。其他的癥狀稍輕，如反酸、燒心、嗝逆、上腹部飽脹感，往往是空腹或飽餐后出現(xiàn)，這些往往不需要特殊處理，也能夠緩解。但如果在這些癥狀基礎(chǔ)上，突然出現(xiàn)貧血、體重下降或腹痛的部位和性質(zhì)發(fā)生改變，這時需要警惕是否合并有其他疾病，建議去醫(yī)院做進一步的檢查診斷和治療。
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慢性胃炎怎么食療
慢性胃炎食療：第一，慢性胃炎患者飲食應(yīng)該避免粗糙、油膩、過辣、過熱、過冷食物，減輕對胃黏膜刺激。第二，多吃新鮮蔬菜水果，少吃煙熏腌制食物，以減少食鹽攝入量。第三，藥食同源，平時飲食中應(yīng)該吃一些溫?zé)?、稀軟、易消化食物，可以進食粳米粥、扁豆粥、山藥、芋頭等一些健脾益氣、藥食同源食物。第四，慢性胃炎患者平時應(yīng)該注意規(guī)律適量飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩食物，不吸煙、不嗜酒，減輕生活工作中壓力、不要熬夜、按時服藥等。
慢性胃炎是什么
慢性胃炎是指胃黏膜的一種慢性炎癥反應(yīng)性疾病。它的發(fā)病率比較廣泛。它是由各種理化刺激所導(dǎo)致的一種胃黏膜慢性反應(yīng)性疾病。一般和幽門螺旋桿菌感染和長期的飲食不規(guī)律密切相關(guān)。它的主要癥狀會有腹脹、消化不良、噯氣、呃逆、反酸燒心，這些非特異性的消化不良的癥狀。發(fā)病率是很廣泛，男女都可以見到。以中青年女性人群更為多見。它分為萎縮性胃炎和非萎縮性胃炎這兩大類。萎縮性胃炎就是一般我們所說的，伴有黏膜萎縮的這種慢性胃炎。非萎縮性胃炎就是我們所說的淺表性胃炎。
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