膝關(guān)節(jié)炎怎么健身
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2055626次瀏覽
膝關(guān)節(jié)炎，就是我們平時(shí)說的“骨質(zhì)增生”、“長骨刺”，據(jù)了解，這種慢性關(guān)節(jié)性疾病主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨面受損或退變，誘發(fā)骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、不靈活。特別是，近幾年流行健身，很多人運(yùn)動(dòng)過量且不科學(xué)，使膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重，如造成韌帶、軟骨扭傷還不加注意，那么得了膝關(guān)節(jié)炎怎么健身，膝關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀?
癥狀表現(xiàn)為發(fā)病緩慢，往往有勞損史;膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛，其特點(diǎn)是初起疼痛為發(fā)作性，后為持續(xù)性，勞累后加重，上下樓梯時(shí)疼痛明顯;膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，跑跳跪蹲時(shí)尤為明顯，甚則踏跛行，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)可有彈響摩擦音，部分患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，股四頭肌萎縮;膝關(guān)節(jié)周圍有壓痛，活動(dòng)髕骨時(shí)關(guān)節(jié)有疼痛感。個(gè)別患者可出現(xiàn)膝內(nèi)翻或膝外翻;關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體時(shí)可在行走時(shí)突然出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象，稍活動(dòng)后又可消失。
上下樓梯或久坐后膝蓋疼痛的人，要盡量減少上下樓梯、登山的次數(shù)。必須上下樓時(shí)，要掌握一定的技巧。上樓時(shí)，用不痛的腿邁步，疼痛的腿隨后跟上，避免疼痛的腿先向上邁步;下樓時(shí)相反，應(yīng)該疼痛的腿先下。如雙腿疼痛劇烈，側(cè)身上下樓梯，可適當(dāng)減輕疼痛。坐著時(shí)，盡量伸直雙腿或輪流將雙腿伸直。
膝關(guān)節(jié)炎患者可酌情選擇游泳、散步、騎自行車等關(guān)節(jié)負(fù)荷較輕的運(yùn)動(dòng)。另外，盡量不要受傷、受涼，適量補(bǔ)鈣，平時(shí)使用護(hù)膝，穿平跟鞋，肥胖者還需減肥。一旦出現(xiàn)疼痛、腫脹，應(yīng)到醫(yī)院治療，以緩解癥狀。祝您盡早擺脫膝關(guān)節(jié)炎病的困擾。
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蹲下時(shí)膝蓋疼是怎么回事
有時(shí)候蹲下的時(shí)候感覺膝蓋疼痛，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的髕骨受力，是在膝關(guān)節(jié)的狀態(tài)下不一樣的，髕骨軟骨的受力，在膝關(guān)節(jié)各種姿勢下，受力有明顯的不同。如果站直了，髕骨的受力相對要好得多，髕骨的壓力就沒那么大，而如果屈膝的時(shí)候髕骨和股骨之間壓力就增加了，這時(shí)候如果長期保持膝關(guān)節(jié)的屈曲動(dòng)作。比如經(jīng)常下蹲或者做瑜伽，下跪等等，這時(shí)候長期反復(fù)的刺激，導(dǎo)致髕骨軟骨發(fā)生早期的退變老化會(huì)出現(xiàn)髕骨關(guān)節(jié)的疼痛，蹲下的時(shí)候膝蓋就會(huì)出現(xiàn)疼痛，因此要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)的髕骨，不讓髕骨的軟和股骨的軟骨受到太大的壓力。
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右膝蓋彎曲時(shí)疼痛是什么
膝蓋彎曲時(shí)疼痛由多種因素引起，要明確具體疼痛部位。膝蓋彎曲時(shí)前方疼一般是髕骨關(guān)節(jié)壓力增加或是髕韌帶受到牽拉或股四頭肌的肌腱末端病，此時(shí)導(dǎo)致髕骨上緣或下緣疼痛或脛骨結(jié)節(jié)疼痛，彎曲腿時(shí)可導(dǎo)致疼痛。彎曲的情況下出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)后方或側(cè)后方疼痛一般跟半月板有關(guān)，在彎曲的時(shí)候使半月板受到擠壓易出現(xiàn)彎曲時(shí)的膝關(guān)節(jié)的疼痛，特別是扭轉(zhuǎn)的時(shí)候。彎曲的時(shí)候側(cè)副韌帶受到牽拉了也可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛。所以膝關(guān)節(jié)的疼痛是大的框架，要具體問題具體分析，根據(jù)具體部位分析是什么原因?qū)е隆?/div>
得了膝關(guān)節(jié)炎會(huì)死嗎
膝關(guān)節(jié)炎對患者的危害是相當(dāng)大的，威脅身體健康和生活質(zhì)量，甚至還有部分患者擔(dān)心會(huì)危及生命，那么，得了膝關(guān)節(jié)炎會(huì)死嗎?膝關(guān)節(jié)炎一般情況下，是不會(huì)直接導(dǎo)致死亡的，但若是治療不及時(shí)，病情發(fā)展到嚴(yán)重的程度，可能會(huì)導(dǎo)致患者死亡，膝關(guān)節(jié)炎患者死亡的原因較為常見的有：
膝關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎
膝關(guān)節(jié)炎是生活當(dāng)中常見的一種疾病，它的發(fā)生給我們的日常行走帶來了一定的影響，骨科專家提出，膝關(guān)節(jié)炎是可防可治的，在生活當(dāng)中我們平時(shí)可以能過一些鍛煉的方法就能預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，那么，膝關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動(dòng)嗎？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
膝關(guān)節(jié)炎怎么診斷
對于膝關(guān)節(jié)炎這種疾病來說，及早的發(fā)現(xiàn)并診斷是很關(guān)鍵的，這樣可以更早的投入到膝關(guān)節(jié)炎的治療當(dāng)中，在早期膝關(guān)節(jié)炎的病情并不明顯，因此很多患者沒有及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，結(jié)果導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎病情發(fā)展到了晚期，所以說早期診斷膝關(guān)節(jié)炎是很關(guān)鍵的，那么，膝關(guān)節(jié)炎怎么診斷？我們一起來看看吧。
治膝關(guān)節(jié)炎的好方法
治膝關(guān)節(jié)炎的好方法有什么?關(guān)節(jié)炎的類型有很多種，膝關(guān)節(jié)炎就是其中的一種，而且發(fā)病率還非常的高，一旦得了膝關(guān)節(jié)炎會(huì)給患者的行動(dòng)帶來不便，所以早發(fā)現(xiàn)早治療是很關(guān)鍵的，治療膝關(guān)節(jié)炎一般采用中藥治療、推拿治療以及針炙治療等，下面就為您詳細(xì)介紹。
膝關(guān)節(jié)炎有什么危害
膝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，它支撐著人的整個(gè)身體，膝關(guān)節(jié)的磨損也是最嚴(yán)重的。該部位最常見的病就是膝關(guān)節(jié)炎，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，紅腫，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，活動(dòng)障礙。那么，膝關(guān)節(jié)炎有什么危害呢?
膝關(guān)節(jié)積液吃什么藥好
各種原因引起的膝關(guān)節(jié)積液，疼痛癥狀明顯時(shí)均可使用消炎鎮(zhèn)痛藥，如西樂葆、艾瑞昔布等；也可以適當(dāng)予以消腫藥物治療，如地奧司明片等。膝關(guān)節(jié)積液是指膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液量過多、潴留導(dǎo)致的關(guān)節(jié)內(nèi)腫脹現(xiàn)象。正常人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)存在少量的關(guān)節(jié)液，有潤滑關(guān)節(jié)、緩沖壓力的功能。引起膝關(guān)節(jié)積液的常見原因有感染、外傷、炎癥、風(fēng)濕免疫性疾病及勞損及退變等。明確診斷后需針對性治療原發(fā)病，具體如下：一、膝關(guān)節(jié)結(jié)核予以正規(guī)足量的抗結(jié)核藥物治療，存在細(xì)菌感染的予以使用敏感抗生素治療；二、外傷所致的根據(jù)傷情予以手術(shù)或非手術(shù)治療，適當(dāng)予以活血通絡(luò)、消腫止痛藥物治療；三、炎癥痛風(fēng)引起的，予以消炎鎮(zhèn)痛、抗痛風(fēng)藥物治療；四、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性疾病引起的予以抗風(fēng)濕藥物、免疫抑制劑等治療；五、勞損及退變引起的，予以消炎鎮(zhèn)痛藥物治療。
膝關(guān)節(jié)酸痛是什么原因
膝蓋酸痛是很常見的癥狀，一般最常見的兩個(gè)原因如下：第一，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是隨著年齡增長關(guān)節(jié)軟骨長期磨損以后修復(fù)能力下降、關(guān)節(jié)軟骨變薄。這時(shí)股骨、脛骨和髕骨三個(gè)骨頭之間的摩擦的阻力增加，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍縮小。第二，比較常見的原因是一些全身性疾病的局部表現(xiàn)。隨著老齡化以后骨質(zhì)疏松患者容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，這時(shí)關(guān)節(jié)軟骨變得毛糙不平整，還有一些全身性疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)制性脊柱炎等，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)滑膜炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腔積液，原因是一些全身或局部疾病導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔產(chǎn)生的無菌性炎癥，產(chǎn)生積液，引起關(guān)節(jié)酸痛。
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膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)優(yōu)缺點(diǎn)
膝關(guān)節(jié)置換優(yōu)點(diǎn)：第一緩解疼痛。第二糾正畸形。第三個(gè)是改善力線。膝關(guān)節(jié)置換的缺點(diǎn)：第一創(chuàng)傷比較大，要切開肌肉，把半月板切除掉，把滑膜切除掉，然后換一個(gè)人工的關(guān)節(jié)，所以說它只是一個(gè)終末期的一個(gè)治療辦法。第二并發(fā)癥比較可怕，是感染，感染是一個(gè)非常可怕的，非常驚人的一種并發(fā)癥。第三個(gè)缺點(diǎn)，價(jià)格比較昂貴，普通老百姓承受不起，因?yàn)獒t(yī)保只報(bào)銷7000塊錢，其他都要自費(fèi)，可能隨著中國的醫(yī)學(xué)發(fā)展，醫(yī)療改革之后可能假體都要報(bào)銷，這樣的話很多病人又能享受福利，都能做手術(shù)了。
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膝關(guān)節(jié)炎怎么治療好
膝關(guān)節(jié)炎的治療應(yīng)該結(jié)合具體病因辨證論治：第一，如果是風(fēng)濕性的膝關(guān)節(jié)炎，應(yīng)該首先對風(fēng)濕病進(jìn)行治療，隨著風(fēng)濕病的好轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)逐漸減輕消失，膝關(guān)節(jié)炎會(huì)隨之痊愈；第二，如果是老年性的膝關(guān)節(jié)炎，它是一種退行性病變，這種退行性病變一般用針灸治療效果挺好，但是如果磨損太厲害，膝關(guān)節(jié)損傷很嚴(yán)重，膝關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，有可能就只能選擇進(jìn)行置換膝關(guān)節(jié)。所以在日常生活中要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，不要過度使用，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)即可。
膝關(guān)節(jié)炎的治療方法有哪些
膝關(guān)節(jié)炎的治療基本上可以分為保守治療和手術(shù)治療兩大類，目前只存在減輕疼痛的對癥治療和可以保護(hù)軟骨的抗退化性關(guān)節(jié)炎療法，藥物治療必須配合非藥物性的治療。對于膝關(guān)節(jié)炎的治療，目前在保守治療方面需要強(qiáng)調(diào)鼓勵(lì)患者的自我運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化激勵(lì)，尤其是股四頭肌的肌力以及關(guān)節(jié)活動(dòng)度的維持，并建議從事低頻度的有氧運(yùn)動(dòng)。最佳的大腿肌力運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)該是抬腳運(yùn)動(dòng)以及騎健身腳踏車，從而維持大腿肌肉的力量，這是保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)最基本也是最有效的辦法。另外對于體重指數(shù)大于25的肥胖患者，需要減輕體重。通過減輕體重來減少膝關(guān)節(jié)的壓力。藥物目前有硫酸氨基葡萄糖，這種藥物可以延緩膝關(guān)節(jié)軟骨的變性，增加膝關(guān)節(jié)的潤滑程度。對疼痛的一些患者，可以進(jìn)行口服非甾體消炎類鎮(zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉，這種藥物也可以抗風(fēng)濕、抗類風(fēng)濕等作用。進(jìn)行藥物注射，這種藥物主要使用玻璃酸鈉來增加關(guān)節(jié)腔的潤滑程度。對于有一些膝關(guān)節(jié)疼痛比較厲害，嚴(yán)重影響日常生活的這一類患者。保守治療無效，可以選擇進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)治療可以選擇膝關(guān)節(jié)鏡，對關(guān)節(jié)的游離體，關(guān)節(jié)的滑膜炎進(jìn)行治療。再有一些這種手術(shù)方式不合適的，患者疼痛比較嚴(yán)重，膝關(guān)節(jié)的功能大量喪失，可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)置換的手術(shù)治療。
年輕人怎么也得膝關(guān)節(jié)炎
年輕人得膝關(guān)節(jié)炎的原因，可能由于過度的肥胖以及飲食的不節(jié)制，導(dǎo)致人未老，關(guān)節(jié)先衰。隨著飲食西化、運(yùn)動(dòng)風(fēng)氣盛行，以前這個(gè)疾病主要出現(xiàn)于老年人，但是現(xiàn)在年輕人越來越多地出現(xiàn)這個(gè)疾病，甚至有些人年齡不到40歲，關(guān)節(jié)就出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎，這類人群主要是由于大量參加體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)激烈沖撞所致。有些人由于基因突變的作用，關(guān)節(jié)軟骨提早發(fā)生磨損，這些磨損出現(xiàn)了以后，人體自我代償機(jī)制啟動(dòng)，導(dǎo)致鈣質(zhì)沉積，骨質(zhì)增生，嚴(yán)重出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)炎。還有一些人在很小的時(shí)候，可能由于鏈球菌感染導(dǎo)致風(fēng)濕性或者類風(fēng)濕性的炎癥。在早期可能只出現(xiàn)一些滑膜的炎癥，并不會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛、活動(dòng)受限的癥狀。但是隨著病程的延長，可能由于這些炎癥蔓延至骨質(zhì)上，可以引起骨關(guān)節(jié)的破壞，出現(xiàn)類風(fēng)濕性或者風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，在比較年輕的時(shí)候出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀，這時(shí)需要進(jìn)行積極的治療，盡量保持膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能。膝關(guān)節(jié)炎在過去通常是由老年人才患的，但是隨著社會(huì)的發(fā)展，人民生活水平的提高，膝關(guān)節(jié)炎卻逐漸出現(xiàn)年輕化。
膝關(guān)節(jié)積液一定要抽水嗎
不要在未明確原因的情況下抽取膝關(guān)節(jié)液。如果膝關(guān)節(jié)液過多，張力過大的時(shí)候，這時(shí)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)穿刺抽液，可以緩解癥狀，但是并不能從根本上解決問題。由于抽液以后膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力急劇的降低，這時(shí)滑膜會(huì)產(chǎn)生更多的積液，而出現(xiàn)積液再次增加很快復(fù)發(fā)的情況。在很多情況下，我們是可以對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生積液的問題進(jìn)行確診的，這種治療主要是針對原發(fā)的疾病，從根本上消除膝關(guān)節(jié)積液。老年人退化性膝關(guān)節(jié)病變所引起的膝關(guān)節(jié)積液，這種情況下一般積液量不大。所以我們不首先考慮進(jìn)行膝關(guān)節(jié)抽液，可以先進(jìn)行保守的治療，例如服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥，這些藥物主要有雙氯芬酸鈉、芬必得等等藥物，還可以通過膝關(guān)節(jié)內(nèi)注射一些類固醇類激素，減少關(guān)節(jié)液的形成，而逐漸的讓膝關(guān)節(jié)積液得到治療。對于有一些發(fā)生了化膿性病的膝關(guān)節(jié)積液，這時(shí)需要及時(shí)進(jìn)行抽吸?？傊?，膝關(guān)節(jié)積液出現(xiàn)以后，一定要首先明確發(fā)生積液的原因，然后再根據(jù)病因進(jìn)行治療。當(dāng)膝關(guān)節(jié)積液比較多，腫脹比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以考慮進(jìn)行關(guān)節(jié)積液抽吸，同時(shí)對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，這樣膝關(guān)節(jié)積液的治療效果會(huì)得到保證。
