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        月經(jīng)初期可失眠
        
    
        發(fā)布時間：2020-12-1025388次瀏覽
        
    

    
        
            
        女性月經(jīng)初期可能引起失眠，產(chǎn)生這種生理現(xiàn)象的原因，是女性在月經(jīng)初期體內(nèi)雌激素減少造成的。
        月經(jīng)初期雌激素減少主要與月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)控有關(guān)。下丘腦在中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下，受到興奮，生產(chǎn)激素，使卵泡迅速生長，終止破裂而釋放出成熟的卵子，即排卵。排卵后，破裂的卵泡形成黃體，并產(chǎn)生愈來愈多的孕激素，使增生的內(nèi)膜轉(zhuǎn)入到分泌期或月經(jīng)前期。排出的卵子如未受精黃體即退化，孕激素及雌激素的分泌隨之逐漸減少，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜退化剝落，月經(jīng)來潮。因雌激素參與了植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，故在月經(jīng)初期會產(chǎn)生緊張、失眠等植物神經(jīng)紊亂的癥狀。
        失眠女性如果能在月經(jīng)初期補充點雌激素，可有助于克服失眠，若癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜藥物治療。另外，女性自身要正確對待月經(jīng)期，保持良好的心理狀態(tài)，合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，注意體育鍛煉和適當勞動，增強體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力。
        
        
        

    

        

                
                
                                
                

                
                
                
        
    
        
        
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            跑步治失眠有效嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        跑步是可以治療失眠的，因為跑步時，可以讓患者的全身血液循環(huán)加速，同時能夠讓肌肉產(chǎn)生熱量，也會消耗身體內(nèi)卡路里，對恢復(fù)體力和精力有很大幫助，通過睡眠能改善患者的身體消耗。跑步不僅能強身健體，對睡眠也有幫助。但是不要太晚做運動，以免影響晚上入睡時間?；颊叱霈F(xiàn)失眠可能和疲勞、壓力、情緒都有關(guān)系，所以日常生活中注意避免這些問題出現(xiàn)。還要保持良好的生活以及睡眠習(xí)慣，不要有過大的情緒變化，白天可以安排適當?shù)男№?，對夜間失眠的緩解有幫助。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:03
                        
                        
        
                            2021-05-21
                        
        
                        
        
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            安神補腦液能治失眠嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        安神補腦液是能夠治療失眠的。安神補腦液是一種中成藥，具有養(yǎng)心安神的治療作用，被廣泛應(yīng)用于臨床，針對輕度失眠的患者具有良好的治療效果，但是針對失眠的治療，最主要的是需要查明具體的病因，針對病因積極進行治療，才能夠起到事半功倍的效果，因為引起失眠的病因有很多，例如焦慮癥抑郁癥的患者往往會伴隨有睡眠障礙的問題，這就需要針對病因應(yīng)用抗焦慮抗抑郁的藥物。另外，甲狀腺功能亢進的患者也會伴有睡眠障礙的情況，這就需要針對甲亢積極進行治療。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:09
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
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            大腦興奮失眠怎么治療
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        大腦興奮造成失眠的情況，可以通過自我調(diào)整以及藥物治療的手段進行治療。首先大腦興奮的患者需要安靜休息，避免引起大腦興奮的誘發(fā)因素，同時在睡前要避免食用濃茶，咖啡可以這些可以興奮大腦中樞神經(jīng)的食物，可以聽一些舒緩的音樂，并且在睡前可以喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，也有利于提高夜間的睡眠質(zhì)量。如果癥狀嚴重的患者可以適當?shù)姆靡恍┌采裰叩乃幬?，如安神補腦液，甜夢口服液，舒眠膠囊等等，這些藥物能夠起到養(yǎng)心安神的作用，能夠很好的改善失眠的癥狀。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:05
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
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            失眠什么程度要吃安眠藥
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        失眠如果已經(jīng)屬于嚴重失眠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當?shù)姆冒裁咚庍M行治療。嚴重失眠是患者已經(jīng)出現(xiàn)睡眠障礙、入睡困難、無精打采等癥狀，且自我調(diào)節(jié)失敗時。引起失眠的原因有很多，常見的因素包括精神因素、環(huán)境因素、不良的生活習(xí)慣、安眠藥或飲酒后的戒斷反應(yīng)?；颊咴诜冒裁咚巵韼椭胨瘯r，需要嚴格的控制藥量，不要私自的增加藥量，以免身體形成依賴性，會對日后戒安眠藥帶來不便。失眠的患者在日常生活中也可以多進行運動，運動可以釋放不良情緒，對改善失眠有很大的幫助。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:07
                        
                        
        
                            2021-05-10
                        
        
                        
        
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                失眠癥狀治療方法
                
        
                    
        研究顯示，在中國人口當中有多一半的女性朋友都患有失眠癥，據(jù)美國《每日健康新聞網(wǎng)》報道，女性激素起伏變化導(dǎo)致她們比男性更容易失眠，女性只要改變一些小習(xí)慣，就能改善睡眠質(zhì)量，那么失眠癥狀治療方法有哪些呢?看看下面的介紹吧。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                得了失眠怎么辦呢
                
        
                    
        失眠已經(jīng)成為大家習(xí)以為常的一種病，失眠的原因往往是因為生活中壓力和情緒不穩(wěn)定所造成，失眠會給患者帶來極大的痛苦和心理上的負擔(dān)，因此很多患者會選擇服用一些藥物，希望能通過藥物治療失眠癥，那么究竟得了失眠怎么辦呢？
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                失眠的診斷是怎樣的
                
        
                    
        我們都可能發(fā)生失眠的癥狀，但是并不是我們所有晚上睡不著的癥狀都可以稱之為失眠，對于失眠的判斷，是有著一定的標準的，只有達到這個標準才可以稱之為失眠，別的可能不是因為失眠癥狀引起的，那么失眠的診斷是怎樣的？下面讓我們一起來了解一下吧。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                失眠的初期癥狀有哪些呢
                
        
                    
        專家說隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也越來越大，隨著之而來的就會導(dǎo)致失眠的發(fā)生，專家說不要忽視了失眠的發(fā)生，嚴重的失眠會誘發(fā)抑郁癥的發(fā)生，所以早期發(fā)現(xiàn)并治療失眠是很關(guān)鍵的，那么失眠的初期癥狀有哪些呢？下文中詳細的為您介紹了這個問題的答案。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            長期失眠要怎么辦
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        有長期失眠要仔細地詢問有沒有其他的系統(tǒng)性疾病，如神經(jīng)系統(tǒng)的病變，心血管系統(tǒng)的問題，在呼吸、消化、內(nèi)分泌系統(tǒng)有沒有別的病變，以及用藥史，情緒等因素，明確病因治療。要仔細的檢查，因為過去可能沒有得過這些系統(tǒng)的疾病，檢查各種類型的軀體疾病，如疼痛，皮膚的不舒服等。如果在除外了這些軀體性的疾病之后，還要仔細的詢問患者的情況，看看他有沒有存在心境障礙、情緒不好，有沒有焦慮的問題，有沒有抑郁的問題，有沒有記憶力減退的情況，或者其他的心理精神的問題。還要仔細的詢問用藥史，還有目前正在服用的藥物，尤其是抗抑郁藥或者中樞性的興奮性的藥物，或者鎮(zhèn)痛藥、鎮(zhèn)靜藥，或者是茶堿類的藥物，這些藥物包括激素都可能又會有興奮性的作用。仔細的評估患者他在過去的2到4周之內(nèi)，總體睡眠情況，可以記睡眠的日記，詳細地記錄過去這段時間之內(nèi)的入睡。大概上床開始睡覺到入睡大概的時間，詢問他睡眠當中醒的次數(shù)，睡眠的持續(xù)時間，可以借助量表來評估睡眠質(zhì)量。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語音時長 01:53
                        
                        
        
                            2019-12-20
                        
        
                        
        
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                失眠抑郁癥怎么治
                
        
                    
        失眠抑郁癥患者可以選擇具有催眠效果的抗抑郁藥。臨床上最主要應(yīng)用的藥物就是選擇性的五羥色胺再攝取抑制劑，它可以通過改善患者的抑郁和焦慮的癥狀來幫助患者改善失眠的情況，少部分患者采用五羥色胺再攝取抑制劑，可以幫助患者延長睡眠的潛伏期，建議在白天服用。藥物可以選擇曲唑酮，小劑量的曲唑酮，可以很好地改善患者的入睡困難，增加睡眠的連續(xù)性，可以幫助治療失眠，還可以幫助治療催眠藥物停藥以后的失眠反彈。還可以選擇米氮平，小劑量的米氮平也可以緩解患者的失眠的癥狀，適用于睡眠表淺患者或者早醒的患者?；颊哂幸钟舻那闆r的，這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行應(yīng)用，這些藥物都有很大的副作用，不要自己隨便服藥。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                失眠可以自愈嗎
                
        
                    
        失眠的患者首先要看患者有沒有導(dǎo)致失眠的原發(fā)的因素，在去除誘因之后，很多患者失眠的情況可以自然的好轉(zhuǎn)，是可以自愈的。如果經(jīng)過仔細的檢查，排除具體的原發(fā)性的疾病，可以采用心理治療方法，包括睡眠衛(wèi)生的教育，來改善患者的睡眠情況。睡眠衛(wèi)生的教育，首先就是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建議患者在睡前4~6小時之內(nèi)，最好不要進食興奮性的物質(zhì)，每天要進行規(guī)律的體育鍛煉，但是睡前3~4小時之內(nèi)避免劇烈的運動，睡前不建議暴飲暴食，或者吃不容易消化的食物，臥室的環(huán)境盡量的安靜、舒適，光線和溫度要適合。平常的時候建議患者是保持一些規(guī)律的作息時間。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
                        
        
                晚上失眠吃什么
                
        
                    
        如果大家不是因為疾病因素，而出現(xiàn)失眠癥狀的話，那么可以通過食療法，來很好的解決自己的失眠問題。現(xiàn)如今有很多食物，都可以起到不錯的助眠作用，比如說小米、香蕉、蓮子、蘋果以及大棗等。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
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                睡眠不好如何調(diào)理
                
        
                    
        睡眠不好可以通過飲食方面進行調(diào)理，如少吃辛辣刺激、油膩食物，少吃熱帶水果與涼食。睡眠質(zhì)量的問題是困擾許多人的大問題，會嚴重影響生活質(zhì)量。在飲食方面需要注意：第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因為辛辣刺激的食物容易造成心神不安。第二，對于油膩的食物，煎、炒、烹、炸類的食物也應(yīng)該少吃。第三，熱帶水果要少吃。因為兩廣一帶，海南一帶的水果很多都是熱性的，不建議吃。第四，過于涼的食物要少吃。綜上所述，患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                長期失眠如何治療
                
        
                    
        長期失眠在藥物治療的同時還要自我調(diào)整，多方面的配合治療。長期失眠的治療是相對比較困難的問題，僅僅是通過藥物的治療很難達到比較好的效果，必須在藥物治療的同時，包括自我調(diào)整，還有鍛煉，多方面綜合地配合治療，具體到每個人需要根據(jù)不同情況具體分析，平時還要注意飲食。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                安眠藥可以吃嗎？如何選擇？
                
        
                    
        安眠藥對于失眠病人來講是必須吃的，很多人對安眠藥有一種誤區(qū)，感覺安眠藥吃了就斷不掉了所以不吃，這會延誤治療的時機。其實現(xiàn)在的安眠藥發(fā)展非常快，比如思諾思或者佐匹克隆這些藥比以往的安定類的藥物，耐藥性和成癮性相比都降到極小的程度。如何選擇要聽醫(yī)生的建議。