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          哪些心理自我療法可治療消極情緒
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        最近工作繁忙再加上情感上出現(xiàn)問(wèn)題，我最近常常有焦慮、痛苦等消極情緒，有哪些心理自我療法可治療呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              徐欣
              副主任醫(yī)師
              中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
              2018-09-11 20:19
            
          
            
          
              消極的情緒(憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼等)會(huì)降低人的智力水平，引起人行動(dòng)遲鈍，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使自我控制力和判斷力下降等，從而給人們帶來(lái)非常大的危害。為了走出消極情緒的泥沼，可以采取自我暗示法、轉(zhuǎn)移法、控制憤怒的情緒、冷靜分析法、自我發(fā)泄、自我美化的心理自我治療法。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)衰弱綜合征患者的飲食調(diào)養(yǎng)
            
        
                
        我們大腦需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神經(jīng)衰弱患者在飲食方面應(yīng)特別注意，那么，神經(jīng)衰弱綜合征患者該如何進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)呢？
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            睡覺手麻是怎么回事
            
        
                
        日常生活中手麻是很普通的現(xiàn)象，但是如果睡覺醒來(lái)就感覺手麻木的話，就要引起重視，如果長(zhǎng)期睡覺手麻一定要注意，這可能跟某些疾病有關(guān)。一些心、腎疾病、腕管綜合征以及神經(jīng)根型頸椎病等患者都會(huì)睡覺手麻。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            怎樣增強(qiáng)大腦記憶力
            
        
                
        想要增強(qiáng)大腦記憶力，平時(shí)需要注意休息和學(xué)習(xí)老勞逸結(jié)合；且不要吃垃圾食品影響智力；平時(shí)多喝水給大腦補(bǔ)充活力；在學(xué)習(xí)中需要多提問(wèn)，掌握適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏；且要保證大腦清醒，平時(shí)要多訓(xùn)練大腦。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            什么人容易得精神疾病
            
        
                
        比較容易得精神疾病的人群，首先是上班一族，工作壓力以及生活壓力是沉重的負(fù)擔(dān)；其次是學(xué)生群體，來(lái)自社會(huì)、家長(zhǎng)以及老師的壓力無(wú)處不在；再者是空巢老人，沒(méi)有交流對(duì)象造成心理問(wèn)題；最后是感情創(chuàng)傷者，喪偶以及離婚等等壓力太大。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            寧心安神膠囊的功效
            
        
                
        寧心安神膠囊屬于常見類的藥物，主要被廣泛的應(yīng)用于各種心理疾病以及精神疾病的治療當(dāng)中，比如更適合更年輕女性以及神經(jīng)衰弱患者服用。其主要的功效為：補(bǔ)血滋陰、養(yǎng)心安神、安神定志、疏肝解郁、健脾補(bǔ)胃以及清腦寧心等，并且可以長(zhǎng)期的服用，不會(huì)出現(xiàn)任何的副作用問(wèn)題。