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          高考前如何調(diào)整心態(tài)？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        孩子馬上就要高考了，他很緊張，晚上睡不好，高考前如何調(diào)整心態(tài)?
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              徐欣
              副主任醫(yī)師
              中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
              2018-09-20 20:02
            
          
            
          
              有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如一些含維生素C的食品。考生可多吃諸如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食品?？茖W(xué)安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞。如在星期日，家長可與孩子適當運動，考生也可在學(xué)習(xí)間隙伸伸腰、踢踢腿等。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)衰弱綜合征是怎么產(chǎn)生的
            
        
                
        神經(jīng)衰弱在中國屬于神經(jīng)癥的診斷之一，是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等，那么，神經(jīng)衰弱綜合征是怎么產(chǎn)生的呢？
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)衰弱失眠怎么治療
            
        
                
        其實在生活中有很多人都會因為神經(jīng)衰弱而引發(fā)失眠的現(xiàn)象，而這種失眠的現(xiàn)象也需要盡快的改善，否則必定會影響到個人的健康，那么在改善的時候也有很多不一樣的方法，可以選擇情緒調(diào)節(jié)的方式，也可以通過多做運動的方法，必要的情況下也可以選擇服用藥物。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經(jīng)衰弱嚴重失眠怎么辦
            
        
                
        許多人出現(xiàn)失眠都與神經(jīng)衰弱有關(guān)，如果不加以處理，失眠越發(fā)嚴重，可造成身體更大的損害。神經(jīng)衰弱如果比較輕微，患者只要注意飲食，保證良好的睡眠環(huán)境，一般都可以得到緩解。神經(jīng)衰弱嚴重的話，可選擇藥物的方式治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            又困又睡不著怎么回事
            
        
                
        又困又睡不著這種情況是非常常見的。一般來說這種情況可能跟經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致生物鐘紊亂有關(guān)系。另外生活壓力大，比較緊張的時候，也會導(dǎo)致神經(jīng)性失眠。當然還要考慮是否有神經(jīng)衰弱或者神經(jīng)功能紊亂的情況，最好及時進行調(diào)理。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            什么人容易得精神疾病
            
        
                
        比較容易得精神疾病的人群，首先是上班一族，工作壓力以及生活壓力是沉重的負擔(dān)；其次是學(xué)生群體，來自社會、家長以及老師的壓力無處不在；再者是空巢老人，沒有交流對象造成心理問題；最后是感情創(chuàng)傷者，喪偶以及離婚等等壓力太大。