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          怎么改善溝通能力
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我不太擅于溝通，身邊有許多人都因此不愿意和我交流，該怎么改善自己的溝通能力？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              張秀春
              主任醫(yī)師
              沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
              2018-05-17 16:06
            
          
            
          
              溝通能力可以進行改善，一般善意的溝通應(yīng)該從自己做起，在能夠用正向的態(tài)度評估他人前，我們需要先以積極的態(tài)度對待自己。我們發(fā)現(xiàn)能夠以善意、中肯的態(tài)度對待自己的人，遠少于那些對自己不了解或不公平的人。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)衰弱怎么檢查出來
            
        
                
        就神經(jīng)衰弱來說其對人們生活、工作影響很大，在日常表現(xiàn)中，極易出現(xiàn)興奮的感覺，還有易疲勞等諸多問題，而且讓人們難以入睡，就此可能出現(xiàn)經(jīng)常性失眠，時常感覺到興奮，還有有頭痛。在有這些癥狀之時，就要警惕可能就是得了神經(jīng)衰弱。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)衰弱是什么原因
            
        
                
        神經(jīng)衰弱是比較常見的一種情況，想要治療和預(yù)防就得搞清楚原因。導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因很多，有可能是遺傳因素，也有可能是因為感情受挫或者壓力過大，再就是過度用腦以及不良的生活環(huán)境。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            生脈飲的功效與作用
            
        
                
        生脈飲的作用有很多，可以用于治療神經(jīng)衰弱，也可以改善貧血、心律不齊、低血壓的癥狀，還可以預(yù)防心跳過快以及中暑，所以喝生脈飲是有益于身心健康的，但是在喝生脈飲的時候要注意不能過量，每次不能超過20毫升。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠怎么治療
            
        
                
        神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡后易醒等等，針對失眠的治療，首先要注意調(diào)節(jié)心理，緩解焦慮、緊張等情緒，堅持適當?shù)倪\動，多吃蔬菜水果，幫助緩解失眠癥狀。還應(yīng)配合中成藥與西藥進行治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        記憶力很差可以多嚼東西，這樣可以使心臟更加活躍，還應(yīng)該注意飲食，多吃一些有助于提高記憶的食物或者保健品。與此同時，最好做一些增強記憶力的訓(xùn)練，這樣可以達到經(jīng)常用腦的效果，也可以使思維更加活躍，部分患者還需要減輕壓力，通過這些方法可以有效的提高記憶力。