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          失眠認(rèn)知行為治療失眠癥好嗎？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我愛胡思亂想，經(jīng)常性的睡不著，老伴讓我必須認(rèn)知失眠行為，這樣對(duì)失眠癥有什么好處呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                崔界峰
                副主任醫(yī)師
                北京回龍觀醫(yī)院
                2018-10-29 19:44
              
          
              
          
                失眠認(rèn)知行為治療失眠癥是有效果的，主要是針對(duì)失眠的原因以及環(huán)境因素進(jìn)行改善，通過改變睡眠習(xí)慣以及睡眠環(huán)境，達(dá)到幫助睡眠的效果，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺、按時(shí)起床。在通過失眠認(rèn)知行為治療之后，癥狀沒有得到改善，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用藥物控制病情。
              
          
            
          
          
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              范存剛
              副主任醫(yī)師
              北京大學(xué)人民醫(yī)院
              2018-10-29 20:18
            
          
            
          
              失眠認(rèn)知行為治療告訴我們?cè)撊绾蝸砀淖冏约旱男袨楹驼J(rèn)知，比如我睡不著時(shí)該干什么，我擔(dān)心焦慮該干什么，我胡思亂想該干什么，我沒有信心該干什么，我無法放松該干什么，睡眠波動(dòng)時(shí)我該干什么等等，在不用吃安眠藥的情況下，幫助我建立了健康的心態(tài)和正常的睡眠，而且會(huì)長期持續(xù)受用，以后再出現(xiàn)睡眠問題時(shí)，就懂得如何來自我調(diào)節(jié)應(yīng)對(duì)?！?            
          
          
          
        
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            肌酐偏低會(huì)得什么病
            
        
                
        肌酐與我們身體內(nèi)的肌肉緊密相關(guān)，如果肌酐偏低說明我們的肌肉功能性不好，如果肌酐高就是因?yàn)榧∪夥置谶^高，更或者是吃肉類的食物過多，最終導(dǎo)致肌酐高。不管是肌酐偏高或者偏低都是我們的肌肉功能出現(xiàn)問題。，就會(huì)有人關(guān)心肌酐如果偏低的話，會(huì)引發(fā)什么病，我們來看下肌酐偏低會(huì)引發(fā)貧血、營養(yǎng)不良、尿崩癥、肌肉萎縮。肌酐偏低的患者應(yīng)該注重食物的獲取，盡快補(bǔ)充自己身體所需的肉類等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            骨髓穿刺術(shù)是什么意思
            
        
                
        骨髓穿刺術(shù)是為了進(jìn)行骨髓檢查而進(jìn)行的抽取骨髓的一種辦法。這種方法是比較常見的比較成熟的方法了。特別是在內(nèi)科以及血液科非常常見。人體得骨骼里面充滿了骨髓，骨髓穿刺術(shù)就是用穿刺針穿入骨髓腔內(nèi)抽取骨髓的一種方法。骨髓穿刺術(shù)可以檢查白血病，多發(fā)性骨髓瘤，骨髓增生等疾病。骨髓穿刺術(shù)取出少量的骨髓，這樣可以方便醫(yī)生針對(duì)骨髓進(jìn)行相關(guān)的檢查。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            獻(xiàn)血后頭暈惡心怎么辦
            
        
                
        獻(xiàn)血后出現(xiàn)頭暈惡心通常來說是一種很正常的情況，但是因?yàn)楂I(xiàn)血后人體會(huì)流失大量的血液，這就會(huì)出現(xiàn)短暫性的貧血。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多注意休息，盡量不要做體力活動(dòng)，除此之外還應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)和鐵元素高的食物。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            中度貧血的癥狀
            
        
                
        中度貧血的不良癥狀，首先是面色蒼白頭痛以及頭暈，還有心慌以及胸悶等等。一旦經(jīng)過運(yùn)動(dòng)以后，還會(huì)出現(xiàn)一些諸如氣短以及心慌，還有胸悶等等不良癥狀。除此以外，還有一些患者會(huì)發(fā)生一些諸如記憶力減退、健忘，甚至是失眠等不良癥狀。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            嚴(yán)重貧血吃什么好
            
        
                
        當(dāng)人的身體發(fā)作嚴(yán)重貧血這種疾病以后往往就需要及時(shí)的去醫(yī)院接受治療，同時(shí)在飲食方面也應(yīng)該多加注意，最好吃一些對(duì)于身體有益的食物。這樣也能夠有效緩解自身的病情較為常見的能夠起到補(bǔ)氣血作用的食物，主要有發(fā)菜、菠菜、龍眼肉以及金針菜等。