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          心理疏導(dǎo)能治療失眠嗎？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我這段時(shí)間晚上一直失眠，之前都是吃安眠藥，今天聽(tīng)一個(gè)朋友說(shuō)心理疏導(dǎo)可以治療失眠，能嗎？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                王海泉
                主任醫(yī)師
                山東省立醫(yī)院
                2018-11-21 12:24
              
          
              
          
                失眠是心理亞健康的基本生理癥狀之一，改善睡眠本質(zhì)上是心理健康的改善。需要做心理疏導(dǎo)，疏導(dǎo)的主要目標(biāo)是舒緩心理壓力，認(rèn)知合理化，生活態(tài)度合理化，價(jià)值觀的梳理都可以達(dá)到減壓的效果。隨之睡眠得到改善。
              
          
            
          
          
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            月經(jīng)帶來(lái)缺鐵或貧血應(yīng)該重視
            
        
                
        很多人不知道，月經(jīng)會(huì)給女性帶來(lái)健康問(wèn)題，月經(jīng)量多是導(dǎo)致女性缺鐵和貧血遠(yuǎn)超男性的主要原因之一。月經(jīng)注定育齡女性要攝入更多的鐵，吃更多的肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟或血液，必要時(shí)要選擇鐵強(qiáng)化食品或服用含鐵的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            紅細(xì)胞壓積偏低的原因
            
        
                
        紅細(xì)胞壓積是指紅細(xì)胞在血液中占的比例，當(dāng)血液中的紅細(xì)胞減少時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)紅細(xì)胞壓積偏低的現(xiàn)象。引起紅細(xì)胞壓積偏低的原因一般有貧血、炎癥感染、生理性波動(dòng)、大手術(shù)失血等，通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息就可以改善。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            站起來(lái)眼前發(fā)黑怎么辦
            
        
                
        生活中，我們因?yàn)橐恍┦露紫聛?lái)做，如果突然站起來(lái)就會(huì)頭暈，眼前發(fā)黑。這樣的患者在臨床上就診的非常多，老年人多余年輕人。與老年人的血壓有很大的關(guān)系。那么站起來(lái)眼前發(fā)黑怎么辦，患者可以適當(dāng)休息、神經(jīng)視網(wǎng)膜、營(yíng)養(yǎng)不良。發(fā)黑多是因?yàn)樯眢w的血液還沒(méi)有循環(huán)到腦部。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血吃什么食物
            
        
                
        貧血問(wèn)題如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到有效治療，身體體質(zhì)也會(huì)變得越來(lái)越弱，可以通過(guò)飲食的方法好好調(diào)節(jié)，吃一些豬肝，蓮藕，桂圓，胡蘿卜，黑豆等食物，貧血患者一定不要有挑食偏食的壞習(xí)慣。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            手指甲中間凹陷怎么回事
            
        
                
        指甲也是我們身體健康的一個(gè)標(biāo)志，可以通過(guò)指甲的顏色或凹陷，來(lái)觀察某些疾病的存在。特別是如果指甲有凹陷，可能表明身體是貧血，過(guò)度勞累的表現(xiàn)，這樣也與長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，長(zhǎng)期接觸冷水，在高山環(huán)境中成長(zhǎng)，長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)，以及指甲感染等因素有關(guān)。