怎樣補鋅更科學 - 問答頻道

怎樣補鋅更科學

男，3歲 2019-05-04 12:00

病情描述:

我家孩子最近食欲不好，醫(yī)生說是缺鋅了，怎樣補鋅更科學呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2019-05-04 12:11

可以通過食物補鋅，通過多吃魚類、海帶、紫菜，還有動物的瘦肉、肝臟、黃豆、蘿卜、茄子。水果中的蘋果，香蕉含鋅的比例也很高。在步行的過程中，一定要減少煙酒的攝入，糖類也要盡量少食用。如果缺鋅很嚴重，可以通過補鋅的口服劑來補充鋅的營養(yǎng)。補鋅的同時要盡量少吃零食和富含添加劑的各種食物，而且補鋅一定要放在兩餐之間，這樣能夠增加鋅的吸收。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2019-05-04 12:11

如果孩子缺鋅不嚴重的話，平時應(yīng)更多地注意飲食調(diào)理。我們?nèi)粘３缘闹魇愁?a href="http://talkpolkadot.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物以及禽蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。通常瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜等食物中含鋅較多。值得一提的是，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收。

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