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          精神緊張焦慮的失眠吃什么藥
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        人家都是前30年睡不醒，可我卻失眠，并且老是精神緊張焦慮，請問精神緊張焦慮的失眠吃什么藥？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              徐欣
              副主任醫(yī)師
              中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
              2019-06-13 22:08
            
          
            
          
              針對您的情況，建議您每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉,能夠幫助放松身心,很好地緩解精神緊張狀態(tài);多聽一些輕松舒緩的音樂也是不錯的選擇；或者開懷大笑也是個很好的方法,能夠徹底地放松自己,你會發(fā)現(xiàn)大笑的時候,精神緊張的狀態(tài)完全不會找上你；也可以多參加集體活動,常和朋友們一起玩；還有飲食方面,多吃富含維生素C和維生素B的蔬菜水果,維生素C是緩和日常緊張情緒的理想物質(zhì),維生素B能維持精神平衡。
            
          
          
          
        
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              趙玉林
              副主任醫(yī)師
              哈爾濱市第一醫(yī)院
              2019-06-13 22:08
            
          
            
          
              失眠不是小事,應(yīng)該盡快尋求醫(yī)生的幫助,最好是找心理醫(yī)生，醫(yī)生會采取科學合理的方法進行治療.有些人選擇置之不理，有些人采取了吃安眠藥等極端的治療方法，其實都是錯誤的，并且對人體的傷害非常大，千萬杜絕。平時，飲食方面,您可以多吃富含維生素C和維生素B的蔬菜水果,維生素C是緩和日常緊張情緒的理想物質(zhì),維生素B能維持精神平衡。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)衰弱什么癥狀
            
        
                
        神經(jīng)衰弱是一種比較常見的神經(jīng)病癥。神經(jīng)衰弱是一種波動比較大的疾病，患者所出現(xiàn)的癥狀也是比較多的。神經(jīng)衰弱的患者會有難以入睡、睡眠淺、驚恐、對自己沒信心、特別敏感的癥狀。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        神經(jīng)衰弱如果病情不是很嚴重，然后做好自我調(diào)節(jié)工作，是能夠自愈的。常見的自我調(diào)節(jié)方法是樹立自信心、堅持身體鍛煉、合理宣泄自己的情緒、培養(yǎng)開朗的性格等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        神經(jīng)衰弱好發(fā)人群主要為：長期過度用腦者、長期心里壓力過大者、長期受不良環(huán)境因素影響者、過度勞累者。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經(jīng)衰弱的誘發(fā)因素有哪些
            
        
                
        神經(jīng)衰弱的誘發(fā)因素有很多，和工作壓力過大、心情抑郁、思想過多有很大的關(guān)系。此病是一種心理疾病，常有情緒煩惱和心理神經(jīng)障礙等表現(xiàn)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        神經(jīng)衰弱一般沒有后遺癥，若長期未治療，可造成失眠、過度疲勞、易感冒等。