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          抑郁癥患者的發(fā)泄方式
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我最近情緒特別低落，對什么都不敢興趣，去檢查醫(yī)生說患有抑郁癥，抑郁癥患者的發(fā)泄方式是什么？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              徐欣
              副主任醫(yī)師
              中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
              2019-06-17 22:21
            
          
            
          
              隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力增大，抑郁癥患者越來越多，很多患者會有現(xiàn)顯著的情緒低落。抑郁癥患者，可以有以下發(fā)泄方式：適當?shù)耐纯抟粓觥Ｔ诒从^時大哭一場，可以使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好辦法。痛快的喊一回。當受到不良情緒困擾時，可以可以毫不憐惜的大喊。通過急促的、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種辦法。進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動。越不愛動，注意力就會轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，形成惡性循環(huán)。這時候不妨借用跑步、打球等體育活動，改變不良情緒。四、找人傾訴。多傾訴，把自己不愉快的事情與別人分享，讓別人給與安撫，這也是一種宣泄方法。
            
          
          
          
        
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              趙玉林
              副主任醫(yī)師
              哈爾濱市第一醫(yī)院
              2019-06-17 22:21
            
          
            
          
              抑郁癥患者不能盲目的進行發(fā)泄，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，尋求專業(yè)的治療方案，患者可以參加體育鍛煉，打籃球，踢足球，游泳，這都是很好的宣泄方式?？梢约s幾個朋友去唱歌?？梢匀ヂ眯?，到山頂，到瀑布旁，大聲喊叫。四，喜歡文靜的人可以安下心來看書或者記日記，這幾種情況都可以進行心理上的宣泄，身體放輕松，疾病癥狀自然會緩解。當然，如果癥狀持續(xù)存在還是應(yīng)該就醫(yī)，請醫(yī)生幫忙進行治療。
            
          
          
          
        
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