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          如何自我治療焦慮癥?
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我最近特別煩躁，很難受，醫(yī)生說(shuō)我是焦慮癥，我應(yīng)該怎么治療自己的焦慮癥
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              徐欣
              副主任醫(yī)師
              中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
              2019-06-18 15:11
            
          
            
          
              自己治療的話主要就是改變自己的情緒。治療焦慮癥需建立良好的醫(yī)患關(guān)系，醫(yī)生會(huì)非常詳細(xì)詳盡科學(xué)的給焦慮癥的患者講解焦慮癥的病情，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的治療，包括藥物治療和心理治療等，絕大部分焦慮癥患者的癥狀，可以得到完全緩解，同時(shí)建議焦慮癥的患者可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，例如改善自我過(guò)分追求完美的性格，改善自我對(duì)敏感的認(rèn)知方式等焦慮癥的易發(fā)因素。
            
          
          
          
        
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              趙玉林
              副主任醫(yī)師
              哈爾濱市第一醫(yī)院
              2019-06-18 15:11
            
          
            
          
              焦慮癥的心里治療很關(guān)鍵。每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會(huì)舒緩你的神經(jīng)，幫助你睡眠。用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。用系統(tǒng)脫敏法或厭惡療法治療，最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強(qiáng)化。放下你的擔(dān)憂，你的擔(dān)憂都是擴(kuò)大化的結(jié)果，人都是生活在擔(dān)憂之中，人生下來(lái)就有萬(wàn)一，我們要接受這種萬(wàn)一。當(dāng)你緊張，非常不舒服的時(shí)候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會(huì)就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯(cuò)誤信息，等會(huì)就好了，時(shí)間長(zhǎng)了就好了。
            
          
          
          
        
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            人為什么會(huì)神經(jīng)衰弱
            
        
                
        對(duì)于這樣的問(wèn)題很多人不理解，其實(shí)人們?cè)谏窠?jīng)衰弱的時(shí)候涉及很多的原因，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，其基本是情緒性的諸如情緒焦躁等，都可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱之癥，諸如酗酒、腎氣不足等都有可能，患者千萬(wàn)不能輕視神經(jīng)衰弱，及時(shí)治療是關(guān)鍵。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經(jīng)衰弱如何治愈
            
        
                
        在現(xiàn)代高節(jié)奏的社會(huì)生活下，很多人士就患有了神經(jīng)衰弱之癥，其基本是作為一種很常見(jiàn)心理疾病出現(xiàn)的，進(jìn)而也成了很多人關(guān)心的問(wèn)題，而且其還具有普遍性，進(jìn)而很多人就害怕自己患上神經(jīng)衰弱。而有了神經(jīng)衰之癥就要治療了，涉及運(yùn)動(dòng)、自我意識(shí)等諸多方面。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)衰弱可以自愈嗎
            
        
                
        神經(jīng)衰弱如果病情不是很嚴(yán)重，然后做好自我調(diào)節(jié)工作，是能夠自愈的。常見(jiàn)的自我調(diào)節(jié)方法是樹(shù)立自信心、堅(jiān)持身體鍛煉、合理宣泄自己的情緒、培養(yǎng)開(kāi)朗的性格等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經(jīng)衰弱造成的失眠怎么調(diào)理好
            
        
                
        神經(jīng)衰弱是由于患者長(zhǎng)期除以一種緊張的狀態(tài)下，或者壓力比較大的狀態(tài)下造成的精神病癥。當(dāng)神經(jīng)衰弱造成失眠的時(shí)候，患者們首先不要緊張，以免加重病情。這時(shí)候患者們可以通過(guò)調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的飲食，積極運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)病情比較嚴(yán)重的時(shí)候，還可以使用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            老年健忘怎么辦
            
        
                
        老年人的記憶就像沙漏，一點(diǎn)點(diǎn)隨著時(shí)間的流逝而減少，這是老年人記憶力下降造成的，所以要幫助老人解決這一問(wèn)題，治療老年健忘的方法有吃健腦食物、補(bǔ)充鐵、開(kāi)發(fā)大腦功能、鍛煉記憶力等。