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          治療失眠最簡(jiǎn)單的方法
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        這幾天我晚上總是失眠，越是想強(qiáng)迫自己入睡越是睡不著，治療失眠最簡(jiǎn)單的方法？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              梁紅
              主任醫(yī)師
              沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
              2019-07-01 17:29
            
          
            
          
              白天可以適度的鍛煉身體，有助于晚上的入睡。睡眠是一種習(xí)慣，因而保持良好的作息習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法，可以嘗試以下方法，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高.。堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.。
            
          
          
          
        
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              國(guó)紅
              主任醫(yī)師
              北京醫(yī)院
              2019-07-01 17:29
            
          
            
          
              睡前不要喝咖啡、濃茶、吸煙等，可以喝些牛奶幫助睡眠。限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間;床就是睡覺(jué)的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣;
            
          
          
          
        
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            面肌痙攣該怎么辦?不治會(huì)更嚴(yán)重嗎
            
        
                
        面肌痙攣的治療方法，包括藥物治療，藥物治療可以控制大部分患者的癥狀，但不能完全治愈，還有肉毒素封閉和手術(shù)治療，手術(shù)可以部分治愈面肌痙攣。面部痙攣不治療的話會(huì)越來(lái)越重，建議可以口服藥物，針灸，理療，藥物主要以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物為主。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣針灸圖
            
        
                
        患者在使用針灸的方法對(duì)面肌痙攣進(jìn)行治療的時(shí)候，需要根據(jù)臉部的具體穴位進(jìn)行診治，否則將會(huì)導(dǎo)致患者的臉部痙攣加重。同時(shí)在進(jìn)行治療的過(guò)程當(dāng)中，施針者的手法需要輕柔，才能夠有效地治療面肌痙攣的情況。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣如何護(hù)理
            
        
                
        面肌痙攣是一個(gè)在生活中比較常見(jiàn)的疾病，出現(xiàn)這方面的情況需要科學(xué)的治療，在平時(shí)也不要忘記做好相關(guān)的護(hù)理工作，比較常見(jiàn)的護(hù)理有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、注意飲食的安排、減少外部給臉部肌膚所形成的刺激，可以起到快速康復(fù)的作用，也可以避免反復(fù)出現(xiàn)這樣的狀況。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣是什么病
            
        
                
        面肌痙攣，是一種面部肌肉運(yùn)動(dòng)的異常表現(xiàn)，為一側(cè)面部肌肉的不自主陣發(fā)性且不規(guī)則的抽搐。每次發(fā)作時(shí)程度不等，如果人體因?yàn)槠＞搿⒕窬o張時(shí)可以加重本病。面肌痙攣的起病多從眼輪匝肌首發(fā)，然后牽連到整個(gè)面部肌肉。本病多見(jiàn)于中老年人群，女性更為常見(jiàn)。該疾病可能與外科手術(shù)、腦血管病、特發(fā)性面神經(jīng)癱瘓、這些因素有關(guān)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣手術(shù)后還跳是怎么回事
            
        
                
        有不少面部肌肉痙攣的病人在做完手術(shù)以后，依舊會(huì)存在著不斷跳動(dòng)的狀況，大部分病人之所以會(huì)出現(xiàn)該現(xiàn)象，主要是延遲治愈所導(dǎo)致的。也有少部分病人出現(xiàn)該狀況的原因是其他的因素，比如血管探查不徹底、術(shù)后感染以及神經(jīng)卡壓等，都容易導(dǎo)致該疾病的復(fù)發(fā)。