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          如何應(yīng)對考試焦慮
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我在做大學(xué)畢業(yè)論文的時候，感覺特別的焦慮，如何應(yīng)對考試焦慮？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              趙玉林
              副主任醫(yī)師
              哈爾濱市第一醫(yī)院
              2020-01-02 21:25
            
          
            
          
              通?？梢酝ㄟ^深呼吸的方法應(yīng)對考試焦慮，在考試的時候不要給自己太大的心理壓力否則會影響自己正常的發(fā)揮，并且在考試的時候不要過于緊張，在考試前可以適當(dāng)?shù)穆犚幌伦约合矚g的音樂，并且還可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，有助于緩解考試焦慮的癥狀。
            
          
          
          
        
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              姚紹敏
              副主任醫(yī)師
              河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
              2020-01-02 21:14
            
          
            
          
              一般可以選擇口服藥物應(yīng)對考試焦慮，在畢業(yè)考試的時候，如果出現(xiàn)了焦慮的情況，會對自己的考試帶來很大的影響，還會影響自己以后的就業(yè)能力，所以平時不要給自己太大的心理壓力，還可以通過轉(zhuǎn)移自己的注意力來進行緩解焦慮的癥狀，并且還需要保持良好的心態(tài)。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)衰弱是怎么引起的
            
        
                
        神經(jīng)衰弱是發(fā)病率非常高的一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，該病的發(fā)生和多種因素有關(guān)系，常見的就是性格因素，社會因素，家庭因素，精神因素以及遺傳因素。要想擺脫神經(jīng)衰弱，那么就得從自身進行調(diào)節(jié)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠怎么治療
            
        
                
        神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡后易醒等等，針對失眠的治療，首先要注意調(diào)節(jié)心理，緩解焦慮、緊張等情緒，堅持適當(dāng)?shù)倪\動，多吃蔬菜水果，幫助緩解失眠癥狀。還應(yīng)配合中成藥與西藥進行治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            記憶力下降吃什么藥
            
        
                
        對于記憶力下降，應(yīng)該是大家很熟悉的一件事吧，不要以為只要老年人才會出現(xiàn)這種情況，青年人也會出現(xiàn)的，記憶力下降可以吃一些藥治療，比如腦心舒口服液、丹參片、健腦丸等等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)衰弱有什么癥狀
            
        
                
        在出現(xiàn)神經(jīng)衰弱以后，很多的患者精神會有衰弱的情況，但是在看到報紙或者是一些電視的時候，大腦就會不斷聯(lián)想到一些事物，讓神經(jīng)變得十分興奮。此外，患者還會有不同的情緒癥狀出現(xiàn)，會影響其日常的生活。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            吃什么對神經(jīng)好
            
        
                
        神經(jīng)是中轉(zhuǎn)站，可以幫助大腦傳輸信息給身體各個部位，也可以讓各個區(qū)域的傳回信息回到大腦，神經(jīng)疾病是有很多的，想要保護神經(jīng)就應(yīng)該多吃核桃，枸杞，酸棗，桂圓，豬蹄等食物。