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        怎么治頑固失眠
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        怎么治頑固失眠
        醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
        • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-16 19:05
          治療失眠的方法有以下幾種:第一種平時(shí)多注意鍛煉,增強(qiáng)自身體質(zhì)。第二種睡不著時(shí),可看一些自己看不懂的書(shū)籍和乏味的文章來(lái)促進(jìn)睡眠。第三種在睡覺(jué)之前,可以放點(diǎn)輕松的音樂(lè)旋律,保持平和,不要思慮過(guò)多。第四種堅(jiān)持每天用熱水泡腳,還可在睡覺(jué)前用一些促進(jìn)睡眠的食物如熱牛奶,蜂蜜水,紅棗茶等。
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