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          睡前喝牛奶會不會胖
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        睡前喝牛奶會不會胖
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
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              謝琪
              主任醫(yī)師
              桂林市人民醫(yī)院
              2020-08-21 21:04
            
          
            
          
              喝牛奶能夠助眠，卻不會給人體帶來負擔。如果還是擔心，可以選擇睡前喝脫脂或者低脂，無糖牛奶，控制脂肪的攝入。這樣的牛奶不僅熱量低，營養(yǎng)上來講也更好。睡前喝牛奶需要稍微加熱一些，溫牛奶能夠更好的為我們?nèi)梭w所吸收，使助眠效果發(fā)揮得更好。但是要注意，牛奶不宜臨近睡覺再喝，也不宜過量。
            
          
          
          
        
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        貧血可以采用藥物治療，輸血治療，食物療法等幫助患者恢復(fù)身體健康，對于貧血不是很嚴重的人群來說，可以采用食物療法，平時可以多吃一些補血的食物，如龍眼，桑葚，枸杞，黃精等都是不錯的選擇。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        貧血這種情況在日常中，相信大家已經(jīng)見怪不怪了，誘發(fā)該情況出現(xiàn)的因素特別多，比如營養(yǎng)不良，發(fā)生了溶血情況，亦或是車禍、分娩造成的大出血等，都可能會導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)，不同的原因有不同的治療方式。治療貧血的常見方式主要有藥物、飲食調(diào)理等，只有找準貧血的原因，對癥下藥，才可快速治療貧血。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            營養(yǎng)不良性貧血的原因
            
        
                
        貧血的原因是多種多樣的，絕大部分貧血患者是飲用不良造成的。人體中所需營養(yǎng)不夠的時候，血液中的血紅蛋白就會減少，于是貧血就會發(fā)生。特別是幼兒時期偏食的孩子更容易貧血。貧血分為輕度、中度和重度貧血三種。特別是輕度貧血容易和感冒等癥狀混淆，需要家長多加注意。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        女性在懷孕期間貧血的話，可以喝一些參棗蓮子粥或者豬肝瘦肉粥，再就是喝菠菜豬肝湯或者菠菜鴨血湯。這些食物的營養(yǎng)非常豐富，而且能夠快速的補血，對孕婦的身體健康大有好處。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        總是睡不夠，首先，有可能是人體需要休息的信號，有可能是由于代謝廢物乳酸急劇增加；其次，可能是疾病的信號，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不運動導(dǎo)致了身體素質(zhì)下降；最后，有可能是飲食沒有規(guī)律，營養(yǎng)不全面等等。